3 τρόποι να ξεφύγουμε από την παγίδα "Τέλειο διαλογισμό"

πως θα διώξετε τα περιστέρια (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Το να σκέφτεσαι τα πράγματα πρέπει να είναι ένας συγκεκριμένος τρόπος, κάθε φορά, μπορεί να μας βλάψει. Το ίδιο συμβαίνει και με το διαλογισμό. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

Το καθιστικό είναι ακόμα ήσυχο και ασφαλές, τροφοδοτείται καλά και προστατεύεται, το μυαλό είναι ακόμα αρκετά ικανό να κάνει μια έντονη αναστάτωση της στιγμής. Συνήθως φροντίζουμε και δεν διατρέχουμε κανένα κίνδυνο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού και παρόλα αυτά δεν μπορούμε να είμαστε ειρηνικοί ή χαλαροί στην εντολή. Οι μελλοντικοί αργαλειές, οι παλιές σκηνές, ή το παρόν μπορεί να φανεί ένα πλήρες ρήγμα. Εάν το μυαλό σας προσθέτει αυτό το άγχος στη ζωή σας ενώ κάθεστε ήσυχα, τι κάνει όταν η ζωή είναι στην πραγματικότητα σύγχυση, ενοχλητική ή ασαφής;

Πολλές από αυτές τις σύγχρονες συνήθειες υπονομεύουν την πρακτική της προσοχής που προσπαθούμε να δημιουργήσουμε για να δουλέψουμε με τους στην πρώτη θέση. Εάν είστε νέος διαλογιστής, κάποιος ελπίζω ότι εξήγησε ότι τίποτα δεν πρόκειται να συμβεί αμέσως, και ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να έχετε ένα ήσυχο μυαλό ή να αισθάνεστε χαλαροί. Αλλά ακόμα κι αλλιώς, φαντάζεστε ότι κάθεστε τελείως ακίνητος, ευτυχώς στην ειρήνη και ότι θα το κάνετε αυτό για 30 λεπτά κάθε μέρα, χωρίς αποτυχία.

Εάν είστε έμπειρος διαλογιστής, μπορείτε να προσθέσετε ένα ολόκληρο άλλο στρώμα: Το έχω κάνει εδώ και δεκαετίες. Εξακολουθώ να ενοχλείται στους ανθρώπους και δεν είμαι τόσο ευχαριστημένος με τη ζωή μου τελευταία, παρόλο που θα έπρεπε να γνωρίζω καλύτερα και δεν ήμουν καθόλου τις τελευταίες εβδομάδες όπως θα έπρεπε. Προφανώς δεν είμαι πολύ καλός σε αυτό.

Μια φινλανδική φωνή που σας λέει τι θα έπρεπε να είναι η πρακτική της αντίληψης αντί να εκτιμάτε τι είναι μπορεί να υπονομεύσει την αποφασιστικότητά σας να συνεχίσετε. Το να κάθεστε στο διαλογισμό δημιουργεί μια ευκαιρία να παρατηρήσετε όλα αυτά και να επιλέξετε μια νέα διαδρομή. Δοκιμάστε να ασχοθείτε με τα παρακάτω:1. Μην αγοράζετε σε

Τι θα σήμαινε να παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα πρότυπα ή τα εσωτερικά σχόλιά σας χωρίς να το αγοράσετε σε λίγα λεπτά;

Είμαι ανήσυχος και θα είμαι απλά εντάξει Ξεκινήσαμε με την πρόθεση να καθίσουμε, να αποστασιοποιηθούμε από αυτό το σχέδιο και να επιστρέψουμε στην παρούσα επίγνωσή μας. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που πηγαίνει.Τι θα σήμαινε να παρατηρήσετε οποιοδήποτε πρότυπο ή εσωτερικό σχόλιο σας χωρίς να το αγοράσετε για λίγα λεπτά; Τίποτα δεν είναι τέλειο

Δεν υπάρχει καμία τέλεια εμπειρία προσοχής, πάντα γαλήνια και στο στόχο, παρά μόνο μια τέλεια ζωή. Το άγχος γύρω από την πλήξη, το ξεσπάσματα ή, φυσικά, ο τελειομανισμός κατά τη διάρκεια του διαλογισμού συχνά αντανακλά τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το μυαλό μας καθημερινά.

3. Κρατήστε Επιστροφή

Στην πράξη και στην καθημερινή ζωή, παρατηρήστε το εμπόδιο όταν μεγαλώνει -

υπάρχει εκ νέου τελειομανία, κάτι δεν είναι όπως θα έπρεπε να είναι

Και μετά να επιστρέψετε στην επόμενη αναπνοή,να προχωρήσετε, να προσαρμόσετε και να επιστρέψετε στις καλύτερες προθέσεις σας για άλλη μια φορά. Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε επίσης στο περιοδικό

που ζούσετον Ιούνιο του 2016. με κάποιο τρόπο, κάθε φορά, μπορεί να μας προκαλέσει προβλήματα. Το ίδιο συμβαίνει και με το διαλογισμό. Δοκιμάστε να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές.