8 Συναίσθητες πρακτικές για τους γονείς

8 Letters - Why Don't We [Official Music Video] (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Ο συγγραφέας Karen Maezen Miller προσφέρει γρήγορες και πρακτικές οδηγίες για τη διατήρηση μιας πρακτικής ευαισθητοποίησης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Τοποθετήστε το μαξιλάρι διαλογισμού σας σε μια εμφανή θέση στο σπίτι σας, όπως στο πάτωμα του υπνοδωματίου σας. Καθώς περνάτε, επιτρέψτε σας να σας προσκαλέσουμε να ασκείστε καθημερινά το διαλογισμό. Ακόμη και πέντε λεπτά το πρωί ή το βράδυ μπορούν να μετατρέψουν τη ζωή σας σεΖωντανά από τη ρουτίνα.

Πάρτε την άχρηστη εικασία από τα γεύματα και τις ώρες. Αφήστε όλοι να χαλαρώσουν στην προβλέψιμη ροή μιας υγιούς και ασφαλούς ζωής.Απενεργοποιήστε τους κινητήρες

Αποκτήστε την τηλεόραση και τη χρήση του υπολογιστή και μειώστε την τεχνητή απόσπαση της προσοχής, τη διαφυγή και τη διέγερση. Αυτό ξεκινά με σας.Ανυψώστε το μικρό.

Και παραβλέψτε το μεγάλο. Θέλετε να αλλάξετε τον κόσμο; Ξεχάστε τα φιλοσοφικά μαθήματα. Δώστε οδηγίες στο παιδί σας πώς να βουρτσίζει τα δόντια του, και στη συνέχεια να το κάνετε, μαζί, δύο φορές την ημέρα.Δώστε μεγαλύτερη προσοχή.

Και λιγότερο από οτιδήποτε άλλο. Αφιερώστε μία ώρα την ημέρα για να δώσετε αδιάκοπη προσοχή στα παιδιά σας. Όχι σε δραστηριότητες που καθοδηγούνται από την ατζέντα σας, αλλά σύμφωνα με τους όρους τους. Η αδιαίρετη προσοχή είναι η πιο συγκεκριμένη έκφραση της αγάπης που μπορείτε να δώσετε.Πάρτε ένα διάλειμμα.

Προτού να σπάσετε στα δύο. Καθορίστε μια καρέκλα στο σπίτι σας σαν μια ήσυχη καρέκλα, " όπου μπορείτε να υποχωρήσετε για να επιβραδύνετε τις συγκρούσεις. Ή να περπατήσετε γύρω από το μπλοκ και να δείτε πόσο γρήγορα τα δικά σας πόδια μπορούν να εξαλείψουν την πυρκαγιά στο κεφάλι σας.Να είστε ο πρώτος που θα ζητήσετε συγγνώμη.

Πρακτοποιήστε το θαύμα της εξιλέωσης και αποκαταστήστε αμέσως την αρμονία των νοικοκυριών. Με τα πράγματα, τα παιδιά σας θα μάθουν πώς.Να είστε οι τελευταίοι που γνωρίζετε

Αποφύγετε να κάνετε κρίσεις και να παραλείψετε συμπεράσματα σχετικά με τα παιδιά σας. Παρακολουθήστε τη ζωή τους ξεδιπλώνεται και εκπλαγείτε. Η παράσταση είναι θαυμάσια και η δική σας είναι η καλύτερη θέση στο σπίτι.Η Karen Maezen Miller είναι ο συντάκτης του


Momma Zen: Περπατώντας το Κροταλισμένο μονοπάτι της μητρότητας Φωτογραφία © flickr.com/i cookie

σπίτι