Η διακοπή της συνήθειας διακοπής

Πώς έκοψα το κάπνισμα (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Μια προσπάθεια μιας μαμάς να παρατηρήσει τις στιγμές που υποσυνείδητα διακόψουμε τους άλλους ή αφήνουμε τον εαυτό μας να διακόπτεται άσκοπα.

Περιμέναμε για το εξάχρονο μου, Opal, το υπνοδωμάτιο της πριν αρχίσω να ξεφορτώνομαι το πλυντήριο πιάτων.

Κι όμως, τη στιγμή που έκανα κλικ στην πόρτα του πλυντηρίου πιάτων ανοιχτή- "MOM!!"

Μπήκα στην αίθουσα και μου κόλλησε το κεφάλι στο δωμάτιό της- "Ναι;"

"Θα μπορούσα να έχω ένα σνακ;"

Πήρα ένα σνακ και γύρισα πίσω στην αίθουσα για να το παραδώσω, κάνοντας μια πνευματική νότα να βάλω τα σνακ χαμηλότερα εκεί που μπορεί να τα φτάσει. Αν ο διάδρομος είχε καλύτερο φωτισμό, είμαι βέβαιος ότι θα μπορέσεις να δεις τα κομμάτια από τα συχνά ταξίδια μας πίσω και πίσω στην αίθουσα του Opal.

Της είπα ότι θα ήμουν στην κουζίνα και ότι ήθελα πραγματικά για να ξεφορτωθεί το πλυντήριο πιάτων πριν το μεσημεριανό γεύμα και πριν το μωρό ξυπνήσει από τον υπνάκο της. "Αν με χρειάζεσαι", είπα, "παρακαλώ να κατέβεις στην αίθουσα και να μιλήσεις σε μένα. Αλλά μόνο αν είναι σημαντικό. Θα έρθω να το ελέγξω όταν τελειώσω. " Εγώ μόλις κατάφερα να αδειάσω τα ασημικά - δευτερόλεπτα αργότερα - όταν," MOM! Χρειάζομαι εσείς! "

Σπάσαμε στα μισά του δρόμου και έντονα ψιθύρισα:" Είμαι στην κουζίνα, γλυκό! Ελάτε να μου μιλήσετε εδώ! "(Η γρήγορη απάντησή μου ήταν γιατί δεν ήθελα να ξυπνήσει το μωρό.)

Φώναξε μέσα από την κλειστή πόρτα της," Τι; "

θέλουν να ξυπνήσεις το μωρό! Μπορείς να μιλήσεις μαζί μου στην κουζίνα; "

« Αλλά σε χρειάζομαι! »

Σίγουρα θα ήταν πιο αποτελεσματικό να μπεις και να μιλήσεις προσωπικά, αλλά ήμουν αποφασισμένος να το κάνω ότι θα έπρεπε

να έρθει σε με και, το σημαντικότερο, ναμε επιτρέψει να τελειώσω την αποτυχημένη εργασία μου. Η λογική μου (όχι εντελώς σκέψης) ήταν ότι θα κρατούσα το έδαφος και θα έπρεπε πραγματικά να αποφασίσει αν ήθελε / μου χρειάστηκε αρκετά για να περπατήσω την απόσταση που βρισκόμουν φυσικά. Ο Οπάλ είχε πάρει τη συνήθεια να καλέσει τον σύζυγό μου και εγώ από το σπίτι για τα ανόητα πράγματα, αντί να φτάσουμε εκεί που πρέπει να μας ρωτήσετε. Ζητήσαμε από τη διαφήμισή της naseum να έρθει σε εμάς,παρακαλούμε . Δεν είναικάτω από απαιτήσεις . Προσπαθήσαμε ξανά και ξανά να της μεταφέρουμε αυτό που αξίζει να διακόψουμε και τι όχι. Η θεωρία μου είναι επειδή δεν μπορεί να μας δει και τι κάνουμε όταν φωνάζει από το άλλο δωμάτιο, στο παγκόσμιο σύστημα της, δεν θεωρείται αδίκημα.Ό, τι κι αν κάνω, το πράγμα αυτό διακόπτεται κατά μέσο όρο 3 έως 5 φορές πριν από την ολοκλήρωση, χωρίς διακρίσεις. Υπάρχουν μέρες όπου χρειάζεται όλο το απόγευμα για να καθαρίσετε την τουαλέτα, μια εργασία 30 δευτερολέπτων. Τη συγκεκριμένη ημέρα πλυντηρίου, ήμουν αποφασισμένη να ολοκληρώσω το έργο μου χωρίς να υποκύψω στην τυποποιημένη χορογραφία της διαταραχής μας.

Συνέβη όμως αργότερα, ότι δεν ανακοίνωσα τη μετατόπιση των αντιλήψεών μου με την Opal και τις νέες προσδοκίες μου της. Είχα μόλις κάνει το μυαλό μου και πήρα στην αίτησή μου για αυτή την απόφαση.

Και ξανά, ψιθυρίζω από το διάδρομο, "Sweetie, εγώ

πραγματικά θέλω να τελειώσω αυτό που άρχισα. Αν με χρειάζεσαι, παρακαλώ έλα σε μένα. Διαφορετικά, θα σας ελέγξω σε πέντε λεπτά. Σαφώς ανακοινώθηκε. Έκανα τον εαυτό μου μια διανοητική thumbs-up και επέστρεψε στην κουζίνα πριν να έχει την ευκαιρία να σταματήσει.Πήρα τον ρυθμό, σπρώχνοντας κούπες καφέ στο ντουλάπι, σπεύδοντας να τελειώσει πριν από την επόμενη διακοπή, όταν Opal έφτασε στην πόρτα της κουζίνας. (

)>

"(Χρειαζόταν ένα ποτό.) Μερικές φορές ολοκληρώνομαι την ημέρα που νιώθω σαν να ήμουν ο χρόνος μου περισσότερο από ένα μωσαϊκό από θραύσματαπροσπαθεί

σε διάφορα πράγματα και όχι σε μια συλλογή ολόκληρωνστιγμών Υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για αυτό το σενάριο. Όλα θα μπορούσαν να απομνημονευθούν και να εκτελεστούν για τις μελλοντικές γενιές ή τις μεγάλες ανθρωπολογίες ως παράδειγμα των θεατρικών αναταραχών της ανθρώπινης φύσης, τις δραματικές προσπάθειες μη λεκτικής επικοινωνίας που κάνουν οι γονείς. Στιγμές που έχουν ένα αξιοπρεπές, γνήσιο κίνητρο αλλά εκτελούνται φρικτά. Το ήξερα όλα αυτά καθώς συνέβαινε. Αν είχα προσέξει από μακριά, θα είχα επιβεβαιώσει τη δική μου γελοία συμπεριφορά. Ωστόσο, απλώς δεν μπορούσα να συνεχίσω τον τρόπο με τον οποίο τα πράγματα ήταν, με τις συνεχείς διακοπές.

Για να το καταρρίψω, η επιθυμία μου να μπορέσω να ολοκληρώσω επιτυχώς μια εργασία από την αρχή μέχρι το τέλος δεν ήταν αβάσιμη. Μερικές φορές ολοκληρώνω την ημέρα που αισθάνομαι ότι ο χρόνος μου είναι περισσότερο από ένα μωσαϊκό από τεράστιες προσπάθειες

σε διάφορα πράγματα και όχι από μια συλλογήολόκληρων μαζί. Όταν η πρωτοβάθμια εταιρεία μου είναι κάτω των 7 ετών, τελειώνω συχνά την μέρα μου, γεμάτη βραδύτητα, βραχυπρόθεσμα και έτοιμη για ένα ποτό. Αισθάνεται ότι το IQ μου έχει πέσει, μαζί με την προσοχή μου. Όλο το πράγμα είναι εντελώς κουραστικό.Αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο από το να είσαι απλώς μια ταλαιπωρία

.Υπάρχει επίσης το γεγονός ότι φαίνεται πολύ σημαντικό να διδάσκεις την κόρη μου να σεβαστεί ότι εκεί άλλα πράγματα συμβαίνουν πέρα ​​από τη μικροσκοπική φούσκα της ύπαρξής της.

Επιπλέον, ζούμε σε έναν κόσμο συνεχόμενων διακοπών. (Ακόμη και όταν έγραψα αυτή τη φράση, έλαβα δύο μηνύματα κειμένου στο τηλέφωνό μου τα οποία φυσικά εξέτασα.) Μία από τις σπουδαίες διδασκαλίες για την επόμενη γενιά θα είναι να τους εκπαιδεύσει σχετικά με τη σημασία της εστίασης σε αυτόν τον κατακερματισμένο κόσμο, να παραμείνει σε εργασία και να επιτρέψει σε άλλους να παραμείνουν στην εργασία μέχρι την ολοκλήρωσή τους.

Σε ένα άρθρο του Nicholas Carr στο Telegraph που μελέτησε τις αποσπασματικές επιπτώσεις του Διαδικτύου, είπε: «Όταν είμαστε διαρκώς αποσπασμένοι και διακεκομμένοι, οι εγκέφαλοι δεν μπορούν να σφυρηλατήσουν τις ισχυρές και επεκτατικές νευρικές συνδέσεις που δίνουν διακριτικότητα και βάθος στη σκέψη μας. Οι σκέψεις μας διαχωρίζονται, οι μνήμες μας αδύναμες.

Bingo.

Με απλά λόγια, κυνηγώντας την ουρά μιας διακοπής μετά την άλλη σας κάνει λιγότερο ικανή να εστιάσετε, λιγότερο ικανή να συγκεντρωθείτε και να δείτε μια ιδέα, στο τέλος. Ο ίδιος τρόπος που ακολουθεί κάθε σκέψη που βγαίνει στο κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού θα σας αφήσει να αισθανθείτε εντελώς στραγγισμένο και αδιαφανή στο τέλος. Το αντίθετο της προσοχής.

Στο διαλογισμό, η οδηγία είναι να ακολουθήσει την αναπνοή. Και όταν δημιουργείται μια σκέψη, το χαρακτηρίζετε "σκέψης" και πηγαίνετε πίσω στην αναπνοή. Όσο δελεαστικό είναι να επισημάνουμε τις διαταραχές του Opal ως «απόσπαση της προσοχής» τότε να τις αγνοήσουμε εντελώς και να επιστρέψουμε στην αναπνοή, αυτή η εφαρμογή δεν λειτουργεί αρκετά όταν εφαρμόζεται σε μικρούς ανθρώπους.

Ο Θεός πρόθυμος, θα έχω πολλούς,

πολλά περισσότερα χρόνια έχοντας ένα παιδί στο σπίτι μου. Και, απογοητευτικό όπως είναι, η διακοπή είναι αυτό που πρέπει να κάνουν για να βρουν εκεί που ταιριάζουν στο χώρο. Και ό, τι οι γονείςπρέπει να κάνουν είναι να δώσουν ανατροφοδότηση και να δημιουργήσουν όρια ώστε τα παιδιά τους να μην τρέχουν άγρια ​​με ατελείωτες διακοπές και εισβολές Terry Carson, M.Ed., πιστοποιημένος προπονητής και παιδαγωγός, λέει τα παιδιά μαθαίνουν σε μικρά βήματα. Η μάθησή τους είναι πιο επιτυχημένη όταν ένας γονιός μπορεί να χτυπήσει τα μαθήματα σε διαχειρίσιμα κομμάτια. Κάθε βήμα πρέπει να κατακτηθεί πριν να διδαχθεί το επόμενο βήμα. Και δεν εναπόκειται στον γονέα να αποφασίσει πότε πρέπει να κατακτηθεί η μάθηση. Εξαρτάται από το παιδί.Είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να επιτρέπετε στα παιδιά να ακολουθούν το δικό τους ρυθμό. Αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει μερικές ημέρες ή λίγες εβδομάδες. Ο Carson ενθαρρύνει τους γονείς να αποφύγουν να κάνουν σχόλια όπως

Πόσες φορές πρέπει να σας πω;

και να παρακολουθήσετε το παιδί σας για ετοιμότητα προτού προχωρήσετε στο επόμενο μάθημα εκπαίδευσης. Ahh ναι. Ίσως θα ήταν καλή ιδέα για μένα να είναιπρακτική

υπομονετική με την Opal καθώς μαθαίνει να είναι πιο υπομονετική μαζί μου. Όταν δεν ασκούμε αυτό που ζητάμε από τα παιδιά μας, η υποκρισία δημιουργεί μια αποσύνδεση μεταξύ τους και εμάς. (Η Opal ελέγχει για να βεβαιωθεί ότι το κρεβάτι μου είναι το πρώτο πράγμα το πρωί και πολύ πριν ελέγξω για να δούμε αν έκανε την δική της.) Η μοντελοποίηση για τα παιδιά μας είναι ο πιο προφανής τρόπος διδασκαλίας τι είδους συμπεριφορές θα θέλαμε να δούμε περισσότερα από αυτά και κάνει τα απλά μας αιτήματα από αυτά να αισθάνονται πολύ πιο κατάλληλα.Όταν εξετάζουμε αυτό το φακό, υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι με τους οποίους θα μπορούσα να δώσω ένα καλύτερο παράδειγμα διαμονής σε μια μέση μέρα. Έχω το τηλέφωνό μου κοντά τις περισσότερες φορές και, βεβαίως, το ελέγχω όταν ακούω το πανταχού παρόν ding ενός εισερχόμενου κειμένου, ακόμα και όταν είμαστε στη μέση ενός παιχνιδιού του Uno. Το τηλέφωνο είναι μεγάλο. Έχω πάρει ακόμη και τη συνήθεια να ρίχνω μια γρήγορη ματιά στο email μου, ενώ στο αυτοκίνητο με κόκκινο φως. Μπορεί να το δει από το πίσω κάθισμα. Μπορεί να αισθανθεί την επιπόλαιη χροιά που γεμίζει το χρόνο αυτής της χειρονομίας. Αυτό που μπορεί να μοιάζει με μια μικρή απόσπαση της προσοχής μου μπορεί να θεωρηθεί ως κάτι που μεταφέρει την προσοχή μου και την εναρμόνιση με αυτήν. Το

Έχω πάρει ακόμη και τη συνήθεια να ρίχνω μια γρήγορη ματιά στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μου, ενώ στο αυτοκίνητο με ένα κόκκινο φωςΟ αρχικός σκοπός αυτού του άρθρου ήταν να θέσει το ερώτημα για το πώς να απασχολεί κανείς το νου με σκοπό την εκπαίδευση του παιδιού μου από τη συνήθειά της.

Αλλά, σαφώς, όταν εξετάζω το θέμα με προσοχή, η πραγματική εκπαίδευση που πρέπει να συμβεί είναι δική μου. Και το πραγματικό ερώτημα είναι πώς μπορεί η πρακτική να είναι πιο διακριτική σε ό, τι κάνω (και όχι) να επιτρέψω να διεισδύσω στον χώρο μου σε μια συγκεκριμένη στιγμή, προκειμένου να προσφέρω την καθοδήγηση και το πρότυπό μου καλές συνήθειες.

Ο Opal μου είπε την άλλη μέρα: "Γιατί είμαι πάντα αυτός που πρέπει να κάνει τη μάθηση; Γιατί είμαι ο μόνος στο σπίτι που αντιμετωπίζει πρόβλημα; "

Ίσως θα είχαμε καλύτερη τύχη αν ο Opal θεώρησε ότι είμαστε μαζί του μαζί .Θα μπορούσαμε να παρατηρήσουμε τις στιγμές που διακόπτουμε ασυνείδητα τους άλλους ή αφήνουμε τον εαυτό μας να διακόπτεται άσκοπα, και ίσως θα μπορούσαμε να το γελάσουμε. Ένα πράγμα που έχω μάθει στις δεκαετίες μου σε αυτόν τον πλανήτη είναι ότι η αλλαγή μιας συνήθειας είναι πολύ πιο προσιτή όταν το όλο πράγμα μαλακώνεται στην αποδοχή της ατελούς ανθρωπιάς μας - όχι όταν μια συμπεριφορά απαιτείται από έναν απογοητευμένο γονέα ή εσωτερική)!

Αυτή η προσέγγιση δίνει επίσης περισσότερες ευκαιρίες για μικροσκοπικές εορταστικές εκδηλώσεις:

Καλή δουλειά, Opal! Τελειώσα την εκφόρτωση του πλυντηρίου πιάτων χωρίς διακοπή! Ας καθόμαστε στην πίσω βεράντα με ένα λουκάνικο και βλέπουμε τα περιστέρια του μωρού να φτάνουν στο ελαιόδενδρο. Και … καλή δουλειά, μαμά! Μόλις περάσατε μέσα από πέντε φανάρια χωρίς να ρίξετε μια ματιά στο τηλέφωνό σας μία φορά! Μια μεγάλη αγκαλιά είναι για σας κατά την άφιξή σας!

Κατά την εμπειρία μου, η επιτυχία μεγαλώνει πολύ πιο εύκολα από ένα παιδί που ήδηαισθάνεται επιτυχής. σπίτι

τις στιγμές που διακόπτουμε ασυνείδητα τους άλλους ή αφήνουμε τον εαυτό μας να διακόπτεται άσκοπα.