Αίσθημα Moody; Εδώ είναι γιατί.

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Ιούνιος 2019).

Anonim
Οι διαθέσεις είναι φευγαλέες, ασταθείς. Έρχονται και πηγαίνουν στη σταγόνα ενός καπέλου. Αλλά κάτω από την επιφάνεια, σύμφωνα με την έρευνα, εξυπηρετούν έναν βαθύτερο σκοπό.

Σε σύγκριση με τις ισχυρές επιρροές στο πώς σκεφτόμαστε και ενεργούμε - όπως η προσωπικότητα, ο χαρακτήρας, οι αξίες, οι αρχές και το συναισθηματικό στυλ - η διάθεση μπορεί να φανεί λίγο τρελή. Αισθάνεται σιγουριά, φανερή, μεταβατική - δεν είναι πλέον ανθεκτική από μια ομίχλη. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι μπορούν να κατεβούν σε μια θλιβερή διάθεση και οι μίζεροι αυτοί μπορούν να βιώσουν μια χαρούμενη, αλλά και στις δύο περιπτώσεις θα περάσει, αφήνοντας να μην αφήσει άλλο ίχνος από αυτή την ομίχλη στον πρωινό ήλιο.

Μια αναδυόμενη επιστήμη της διάθεσης είναι εδώ για να σας disabuse αυτής της πίστης (και ίσως να δώσει παρηγοριά σε εκείνους με διαταραχές της διάθεσης που βρίσκουν τα αποτελέσματα της διάθεσής τους οτιδήποτε άλλο παρά wimpy). Όχι μόνο οι διαθέσεις, ακόμα και αυτές που έρχονται σε αντίθεση με τη συνήθη συναισθηματική μας κατάσταση, αφήνουν διαρκή αποτυπώματα για την ψυχική και σωματική υγεία μας. επηρεάζουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και μαθαίνουμε από την εμπειρία - μια λειτουργία που, σύμφωνα με νέα έρευνες, μπορεί να εξηγήσει το μυστήριο του γιατί έχουμε ακόμα διαθέσεις και για ποιο λόγο δεν θέλουμε πάντα να αποφύγουμε αμέσως τις αρνητικές. οι άνθρωποι αισθάνονται κάτω, δεν θέλουν αναγκαστικά να χαμογελάσουν αμέσως, όπως το φαινομενικό παράδοξο της θλίψης και της θλιβερής μουσικής δείχνει: Οι περισσότεροι από εμάς επιδιώκουν την ευτυχία (ανεξάρτητα από τον προσωπικό μας ορισμό αυτού), αλλά όταν αισθανόμαστε κάτω, Το iTunes μεταφορτώνεται για μια πιο ζοφερή μελωδία (το Eric Clapton "Τα δάκρυα στον ουρανό"; απόδοση του Itzhak Perlman για το θέμα από τη λίστα του Schindler;). Οι ερευνητές του Ιρλανδικού Πανεπιστημίου του Limerick ζήτησαν πολλά άτομα γιατί το έκαναν.

Ένας λόγος ήταν η επιθυμία για σύνδεση, με την έννοια ότι κάποιος άλλος (ο συνθέτης, άλλοι ακροατές) είχε βιώσει μια θλίψη όπως η δική τους - μια συνειδητοποίηση που κρατά μια θλιβερή διάθεση από την απομόνωση. Άλλοι συμμετέχοντες στη μελέτη του 2013, που δημοσιεύτηκε στην Ψυχολογία της Μουσικής, δήλωσαν ότι "ήθελαν να μείνουν με αυτά τα συναισθήματα για λίγο μέχρι να είμαι έτοιμος να τα αφήσω", όπως εξήγησε μια γυναίκα είκοσι. «Δεν ήθελα μουσική που θα με ενθουσιάσει». Άλλοι είπαν ότι η θλιβερή μουσική τους βοήθησε να βιώσουν αυτή τη διάθεση μακρύτερα και πιο έντονα, προϋπόθεση για να την αφήσουμε πίσω. Μια γυναίκα είπε ότι έπαιζε θλιβερή μουσική "για να κλαίει λίγο και στη συνέχεια να αισθανθεί ανακουφισμένος και να προχωρήσει", ενώ άλλος είπε ότι "ενθαρρύνει [μου] να αισθανθώ τον πόνο… και να μου επιτρέψετε να κάνω μια καλή κραυγή", προσθέτοντας "Κατά πάσα πιθανότητα δεν με έκανε να αισθάνομαι καλύτερα εκείνη την εποχή, αλλά ίσως με βοήθησε να αντιμετωπίσω συνολικά."

Είναι γελοία εύκολο να ενεργοποιηθεί μια διάθεση και να βγούμε από το ένα εξίσου γρήγορα. Και αυτές οι ολισθηρές καταστάσεις μπορούν να έχουν βαθιές συνέπειες για το πώς βλέπουμε τον κόσμο και αν παίρνουμε κινδύνους ή βαδίζουμε με προσοχή

Αυτοί οι λόγοι που θέλουν να εμβαθύνουν, ακόμα και να οξύνουν τη θλιβερή διάθεση ενός ατόμου είναι μεταξύ των πολλών υπαινιγμών ότι όλες οι διαθέσεις, τόσο πάνω όσο και κάτω, να διαδραματίσουν έναν ρόλο για να μας βοηθήσουν να πλοηγήσουμε τον κόσμο. Πράγματι, μεταξύ των μελετητών της ανθρώπινης συμπεριφοράς, είναι μια υπόθεση υποβάθρου ότι όταν μια εμπειρία είναι πολύ κοινή, πρέπει να εξυπηρετεί έναν σκοπό. Στον εξελικτικό βιολογικό όρο, είναι προσαρμοστικό.

Η διάθεση είναι τόσο διαδεδομένη στις ζωές μας, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από την επιφάνεια οποιασδήποτε στιγμής, ότι είναι γελοία εύκολο να ενεργοποιηθεί κάποιος. Η μουσική, ο καιρός, τα νέα, η κυκλοφορία, τα αθλητικά γεγονότα, η σκέψη για τον εαυτό μας, οι εκφράσεις του προσώπου, οι φευγαλέες αλληλεπιδράσεις με τους ξένους (γιατί το ζευγάρι πήρε τόσο πολύ από το πεζοδρόμιο που έπρεπε να περπατήσω μέσα στο υδρορροή;

Και αυτό μπορεί να έχει ισχυρές συνέπειες. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται χαρούμενοι, ενθουσιώδεις ή ενθουσιασμένοι, τείνουν να αναλαμβάνουν περισσότερους κινδύνους, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών. Η αίσθηση ότι, αντίθετα, μας κάνει πιο πιθανό να επιλέξουμε το ασφαλές στοίχημα. (Να το έχετε υπόψη σας την επόμενη φορά που θα πρέπει να λάβετε αποφάσεις σχετικά με την επένδυση για συνταξιοδότηση ή την παρακράτηση χρημάτων για ιατρικά έξοδα.) Η θλίψη και η απογοήτευση μας καθιστούν πιο πιθανό να δώσουμε προσοχή και να επηρεαστούν από αρνητικές πληροφορίες. Όταν αισθάνεστε χαμηλά, όλα τα νέα είναι κακά, όλοι οι φίλοι ενεργούν εγωιστικά, και κάθε ξένος κόβει στη γραμμή.

Οι διαθέσεις είναι τόσο ισχυρές που μπορούν να διαμορφώσουν το πώς νιώθουμε για κάτι τόσο βασικό όσο η εποχή μας. Οι άνθρωποι αισθάνθηκαν μεγαλύτερης ηλικίας στις μέρες που γνώρισαν περισσότερες κακές διαθέσεις, οι ερευνητές ανέφεραν πέρυσι το

Ψυχολογία & Υγεία . Οι χαμηλές διαθέσεις μας ωθούν να σκεφτούμε πιο αναλυτικά παρά δημιουργικά και διαισθητικά. Το να είσαι σε μια χαρούμενη διάθεση μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι είμαστε ιδιαίτερα ενσυναισθητικοί, ικανότεροι, για παράδειγμα, να κρίνουμε τον συναισθηματικό τόνο ενός ομιλητή (παρόλο που αυτή η εμπιστοσύνη ξεπερνά την πραγματική μας ικανότητα), μια μελέτη 2014PLOS ONE Τίποτα δεν δείχνει τη δύναμη της διάθεσης πιο δραματικά από το πώς επηρεάζει κάτι δήθεν σταθερό, αν όχι σταθερό: προσωπικότητα. Σε μια μελέτη του 2014, οι ερευνητές έδωσαν 98 εθελοντές σε μια τυποποιημένη δοκιμασία προσωπικότητας και τους παρακολούθησαν 10λεπτα βίντεο ουδέτερα ή αισιόδοξα (οικογένειες που επανασυνδέθηκαν μετά την πτώση του τείχους του Βερολίνου) ή λυπημένες (σκηνές από την ταινία

Φιλαδέλφεια , όπου ο χαρακτήρας του Tom Hanks πεθαίνει από AIDS). Στη συνέχεια επαναλάμβαναν το τεστ προσωπικότητας. Μετά από να παρακολουθήσουν θλιβερές σκηνές, οι εθελοντές σημείωσαν αξιοσημείωτα υψηλότερα σε ένα από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των Big Five,νευρωτισμός , κάπως χαμηλότερα σε άλλα 2,extraversion καιγια τους βαθμούς τους όταν η διάθεσή τους δεν είχε χειριστεί, οι ερευνητές ανέφεραν σε BMC Ψυχολογία . Γιατί οι εγκέφαλοί μας θα εξελίχτηκαν όχι μόνο για να βιώσουν κακές διαθέσεις σε κάτι τόσο ασήμαντο όσο απώλεια από τα αγαπημένα μας αθλήματα αλλά και να επηρεαστεί τόσο πολύ από αυτές τις αντιδράσεις; Γιατί-λένε οι ερευνητές με επικεφαλής τον Yael Niv του Πανεπιστημίου του Princeton σε μια εφημερίδα του 2016 στην τάσηΤάσεις στις Γνωστικές Επιστήμες

-μεταφορές "μεροληψία πώς αντιλαμβανόμαστε τα αποτελέσματα." Οι θετικές και αρνητικές διαθέσεις εξυπηρετούν έναν σημαντικό ρόλο να μάθουμε από εμπειρίες Τα μυαλά μας παίρνουν ένα ηδονικό χτύπημα όχι από απλές παλιές ανταμοιβές και καλές αποδόσεις, αλλά από ανταμοιβές και αποτελέσματα που ξεπερνούν τις προσδοκίες μας. Το παλιό δόγμα ήταν ότι η ντοπαμίνη απελευθερώθηκε στον εγκέφαλο όταν βιώσαμε κάτι θετικό, όπως φαγητό ή σεξ ή προαγωγή. Αλλά τώρα οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι η ντοπαμίνη απελευθερώνεται όταν τα αποτελέσματα υπερβαίνουν τις προσδοκίες μας. "Η ευτυχία δεν εξαρτάται από το πόσο καλά συμβαίνουν τα πράγματα", εξήγησε ο Niv και οι συνάδελφοί του, "αλλά αν θα πάνε καλύτερα από το αναμενόμενο".Καθώς μαθαίνουμε από εμπειρίες, προσαρμόζουμε αναλόγως τις προσδοκίες μας. Εάν τα πράγματα αποδειχθούν καλύτερα από το αναμενόμενο, το ντοπαμινικό χτύπημα και η καλή διάθεση που μας προκαλεί, μας ενθαρρύνουν να προσπαθήσουμε για περισσότερα από αυτά. Παραδείγματος χάριν, το να κερδίζεις έκπληξη στο χρηματιστήριο βελτιώνει τη διάθεση του εμπόρου, οδηγώντας την να αναλάβει περισσότερους κινδύνους, εκμεταλλευόμενο έτσι την άνοδο της αγοράς. Το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια: Η διατήρηση μιας απώλειας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. αυτοί μας κάνουν πίσω, προστατεύοντάς μας από το χειρότερο να έρθει. Η ιδέα ότι ακόμη και οι αρνητικές διαθέσεις μπορούν να είναι προσαρμοστικές, που μας οδηγούν μακριά από την επανάληψη κάποιας ηλίθιας συμπεριφοράς, μπορεί να φαίνονται σε αντίθεση με τη μακρόχρονη πεποίθηση ότι η ύπαρξη κακής διάθεσης είναι κακή για υγεία. Εκείνοι που είναι συχνά σε μια θυμωμένη, ανήσυχη ή θλιβερή διάθεση τείνουν να έχουν χειρότερη υγεία, μια κλασική μελέτη του 1989 που βρέθηκε, ίσως επειδή αυτές οι διαθέσεις είναι αγχωτικές και το άγχος μπορεί να πάρει ένα φυσικό φόρο. Αλλά οι αρνητικές διαθέσεις δεν επηρεάζουν δυσμενώς όλους. Οι άνθρωποι που βλέπουν το νόημα και την αξία σε κακές ή θλιβερές διαθέσεις τείνουν να υποφέρουν λιγότερο από αυτές, μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

Emotion

που βρέθηκε.

Απολαύστε τη θλίψη. Αγκαλιάστε την απογοήτευση. Βρείτε την ενδυνάμωση μέσα στο grouchiness. Το μυαλό σου εξελίχθηκε να είναι διάχυτο. Το περιοδικόπεριοδικό

Το άρθρο αυτό εμφανίστηκε επίσης στην έκδοση του περιοδικού

που κυκλοφόρησε τον Απρίλιο του 2016.Οι διαθέσεις είναι φευγαλέες και ευμετάβλητες. Έρχονται και πηγαίνουν στη σταγόνα ενός καπέλου. Αλλά κάτω από την επιφάνεια, σύμφωνα με την έρευνα, εξυπηρετούν έναν βαθύτερο σκοπό.