Βρείτε την ευτυχία με την αγκάλιασή όλων των συναισθημάτων σας

ΟΙ ΔΙΑΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ - Π. ΣΕΡΑΦΕΙΜ ΖΑΦΕΙΡΗ (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Πώς η επιδίωξη της ευτυχίας μπορεί να εμποδίσει ορισμένες πτυχές της ανθεκτικότητας στην ευημερία όταν αντιμετωπίζουμε εμπόδια.

Ο πολιτισμός μας δίνει μεγάλη αξία στην ευτυχία την καλύτερη δουλειά, το σπίτι, τους περισσότερους φίλους, πράγματαγενικά.






































< Αποκτήστε Αποσύνδεση, Αγκαλιάστε την Αλλαγή και Ευδοκιμήστε στην Εργασία και τη Ζωή

. Λέει ότι η εμμονή μας με την ευτυχία εμποδίζει την ικανότητά μας να κάνουμε τη σκληρή δουλειά της ζωής: να είμαστε σε θέση να ανακάμψει από τις αποτυχίες όταν κάνουμε αναπόφευκτα λάθη ή να χάσουμε μια δουλειά - ξέρετε, όταν η εικόνα αυτή - τέλειο καπλαμά που εργαζόμαστε μακριά

Είναι πολύ σημαντικό ότι, ως ανθρώπινα όντα, αναπτύσσουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με τρόπο που δεν είναι αγώνας, με τρόπο που τους αγκαλιάζει και είναι μαζί τους και είναι ικανός να μάθει από -Σουσάν ΝταβίντΙατρική Σχολή του Χάρβαρντ

«Είναι πολύ σημαντικό ότι, ως ανθρώπινα όντα, αναπτύσσουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας με έναν τρόπο που δεν είναι ένας αγώνας, κατά κάποιο τρόπο που τους αγκαλιάζει και είναι μαζί τους και είναι σε θέση να μάθουν από αυτούς », λέει ο David σε ένα πρόσφατο βίντεο για το Big Think. Συνεχίζει:
Αυτό που ανησυχώ όταν υπάρχει αυτό το μήνυμα είναι να χαίρεσαι είναι ότι οι άνθρωποι στη συνέχεια αυτομάτως υποθέτουν ότι όταν έχουν μια δύσκολη σκέψη ή αίσθηση ότι πρέπει να την απομακρύνουν, είναι κάπως ένα σημάδι αδυναμίας. Και αυτό που κάνει είναι ότι στην πραγματικότητα σταματά τους ανθρώπους να είναι αυθεντικοί με τον εαυτό τους. Εμποδίζει την ικανότητά μας να μαθαίνουμε από την εμπειρία μας. Και πιστεύω ότι μας σταματάει ως κοινωνία, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών μας, από την ανάπτυξη υψηλότερων επιπέδων ευημερίας και αντοχής.
Ο David προτείνει να επικεντρωθούμε σε αυτό που είναι σημαντικό για εμάς και η ευτυχία θα γίνει «ένα υποπροϊόν αυτού Εστίαση:

Πηγαίνετε βαθύτερα: Ακούστε μια πρακτική καθοδηγούμενης νοημοσύνης για την αντιμετώπιση της δυσκολίας

Αν θέλετε να εργαστείτε για να γυρίσετε σε οποιαδήποτε δυσκολία ίσως να αντιμετωπίζετε τώρα, διερευνήστε αυτή την πρακτική από τον καθηγητή διαλογισμού και τον συγγραφέα Ed Halliwell,συγγραφέας

στην καρδιά της ευαισθησίας.

Μερικές φορές η εμπειρία μας είναι οδυνηρή και δύσκολη. Και μπορεί να υπάρχουν λίγα ή τίποτα που μπορούμε να κάνουμε για την εμφάνιση του πόνου ή της δυσκολίας. Σε αυτές τις περιπτώσεις. Μπορούμε να είμαστε σε θέση να δουλέψουμε με ό, τι συμβαίνει με επιδεξιότητα εξερευνώντας τη σχέση μας με αυτό. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ένα συνηθισμένο σχέδιο να απομακρυνθούμε από τα προβλήματα ή να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από δυσάρεστα γεγονότα. Δυστυχώς, αυτό συχνά φαίνεται να αυξάνει την αίσθηση του στρες, διότι αν ο πόνος είναι ήδη παρών, δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε προσπαθώντας να το ξεφύγετε. Έτσι, με την πρακτική της προσοχής, δοκιμάζουμε ήπια την αναστροφή αυτής της συνήθειας γυρίζοντας απαλά προς τις δύσκολες εμπειρίες που εμφανίζονται στο διαλογισμό μας.

Η πρακτική αυτή συνήθως γίνεται καλύτερα σε μικρές δόσεις. Κατά προτίμηση εργάζεται με δυσκολίες που δεν είναι πιθανό να είναι συντριπτική. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είστε υπεύθυνος για το πώς αναλαμβάνετε αυτό το πείραμα. Μπορείτε να επιστρέψετε στην προσοχή της αναπνοής ως άγκυρα ανά πάσα στιγμή ή να αφήσετε αυτή την πρακτική για λίγο, αν χρειαστεί, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η έρευνα δείχνει ότι στρέφουμε προς πόνο και δυσφορία, μπορούμε να βιώσουμε λιγότερο το. Διαβάστε περισσότερα για την επιστήμη και την πρακτική της διαμονής σήμερα μέσα από δύσκολες στιγμές

Τι είναι η ευτυχία;

5 στρατηγικές που στηρίζονται στην επιστήμη για την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας

το σώμα και το μυαλό

Πώς η επιδίωξη της ευτυχίας μπορεί να εμποδίσει ορισμένους πτυχές της ευελιξίας στην οικοδόμηση της ευημερίας όταν βιώνουμε αποτυχίες.