Η Θεραπευτική Δύναμη των Άγριων Χώρων

Grey Wolf (Adolf Hitler Escape To Argentina) [Full Documentary Movie 2012] (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Ο χρόνος που περνάει στη φύση μας κάνει πιο ευτυχισμένους, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και αυξάνει την προσοχή μας.

Κατά μέσο όρο, ξοδεύουμε το 5% της ημέρας μας έξω. Ποια επίδραση θα μπορούσε να έχει το σώμα και το μυαλό μας; Η Φλωρεντία Ουίλιαμς πέρασε τα τελευταία τρία χρόνια γράφοντας για τη σχέση μας με τον φυσικό κόσμο - εν μέρει με τη δική της κίνηση μακριά από ένα πλούσιο φυσικό περιβάλλον: μια άποψη των Βραχώδη Όρη στο Κολοράντο στην Ουάσιγκτον, DC. όλοι πρέπει να έχουν θέα στα βράχια από την πίσω βεράντα μας για να απολαύσουν τα οφέλη της φύσης. Ο Ουίλιαμς λέει ότι μέσα σε μόλις πέντε λεπτά όταν βρισκόμαστε έξω - είτε πρόκειται για περίπατο σε πάρκο, είτε για να πάρουμε λίγο φρέσκο ​​αέρα σε ένα διάλειμμα εργασίας, αντιμετωπίζουμε άμεσα οφέλη: ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, οι μύες αρχίζουν να χαλαρώνουν και οι περιοχές του ο εγκέφαλος που εμπλέκεται στη λήψη αποφάσεων και τα συναισθήματα αρχίζει να σιγοβράζει. Έχοντας λίγα λεπτά ανάπαυσης σε ένα φυσικό περιβάλλον μπορεί να έχει τεράστια απολαβή στην καθημερινότητά μας όσον αφορά τα επίπεδα παραγωγικότητας και την ευημερία. Εξετάστε αυτό το γεγονός: Τα παιδιά στη Φινλανδία παίρνουν 15 λεπτά εσοχής για κάθε 45 λεπτά της τάξης και έχουν τα υψηλότερα ποσοστά δοκιμών στον κόσμο.

3 Βασικά Οφέλη για την Υγεία ενός Διακοπή Φύσης

Στο νέο της βιβλίο,

The Nature Fix , ο Williams διερευνά την θεραπευτική δύναμη των άγριων χώρων. Εδώ είναι τρία ευρήματα από την επιστήμη της φύσης που κοιτάζουν την υγεία μας:Η φύση σας κάνει πιο ευτυχισμένους και λιγότερο προσηλωμένους

  1. : Η δαπάνη 60 λεπτών στη φύση σας βοηθά να απεμπλακείτε από την περιφρόνηση και να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη κοινωνική σύνδεση με τους γύρωΟι σύντομες περιηγήσεις στη φύση στο μήνα ενισχύουν την ευημερία
  2. : Η ύπαρξη στη φύση για πέντε ώρες το μήνα μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους συνολικά, σύμφωνα με φινλανδούς ερευνητές. Προτείνουν να σπάσουν αυτό σε λίγα σύντομα ταξίδια ανά εβδομάδα. "Μια διαδρομή 40 έως 50 λεπτών φαίνεται να αρκεί για φυσιολογικές αλλαγές και αλλαγές στη διάθεση και πιθανώς για προσοχή", δήλωσε ο Ουέλιμς σε μιαNational Geographic Καλέβι Κορπέλα, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τάμπερε, άρθροΣταματήστε και μυρίστε τα δέντρα
  3. : Η μυρωδιά των πεύκων ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημαΠώς η φύση αυξάνει την καλοσύνη, την ευτυχία και τη δημιουργικότητα

Γιατί το γραφείο σας χρειάζεται περισσότερη φύση

body & mind