Πώς οι έφηβοι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να είναι πιο ευτυχισμένοι;

10 Τρόποι για να είμαστε ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΤΗ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ (Ιούνιος 2019).

Anonim
Δεν είναι μυστικό ότι οι επιστήμονες θέτουν τους εργαστηριακούς ποντικούς να ενεργούν με συγκεκριμένους τρόπους, προσφέροντάς τους ένα μεγάλο κίνητρο-φαγητό. Όταν τα ποντίκια φτάσουν σε αυτό, παίρνουν για φαγητό, και είναι ικανοποιημένοι. Σε ανθρώπινο επίπεδο, είμαστε επίσης προετοιμασμένοι να ενεργήσουμε με κάποιο τρόπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας για να αποκτήσουμε το «τυρί» που κρέμεται μπροστά μας →

Δεν είναι μυστικό ότι οι επιστήμονες θέτουν τους ποντικούς εργαστηρίου να ενεργούν με ορισμένους τρόπους προσφέροντας είναι ένα μεγάλο κίνητρο-φαγητό. Όταν τα ποντίκια φτάσουν σε αυτό, παίρνουν για φαγητό, και είναι ικανοποιημένοι. Από ανθρώπινη άποψη, είμαστε επίσης προετοιμασμένοι να ενεργήσουμε με κάποιο τρόπο καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας για να αποκτήσουμε το "τυρί" που μπερδεύεται μπροστά μας. Όταν φτάσουμε σε αυτό, μας λένε, Τότε θα είμαστε ευτυχείς. Η ευτυχία είναι το τυρί μας.

Αν όμως ψάχνουμε συνεχώς για το επόμενο βήμα της ζωής μας, πότε είμαστε πάντα ικανοποιημένοι; Εάν η απάντηση είναι "ποτέ", τότε αφήνουμε συνεχώς να ψάχνουμε για ευτυχία που δεν έρχεται ποτέ. Προφανώς, αυτή η «φυγή προς πουθενά», που ενθαρρύνεται από την κοινωνία και τον πολιτισμό μας, είναι ελαττωματική. Όπως συζήτησα σε μια προηγούμενη ανάρτηση blog, αυτό πρέπει να αντικατασταθεί με την "κούρσα προς τα δεξιά εδώ, αυτή τη στιγμή". Αυτό που έχετε τώρα μπορεί να είναι αρκετό. Ποιος είστε τώρα μπορεί να είναι αρκετός. Αυτό που κάνετε τώρα μπορεί να είναι απόλυτα επαρκές και αρκετό.

Στη δουλειά μου με τους έφηβους, συχνά ρωτιέμαι αν αυτό το είδος σκέψης παρέχει στους νεαρούς ενήλικες μια καλή δικαιολογία για να μην θέτουν στόχους, σε εξωσχολικές δραστηριότητες διδασκαλίας για την ενίσχυση των εφαρμογών κολλεγίων. Μην με ενοχλείτε - είναι σημαντικό για τους έφηβους να έχουν στόχους και να προχωρήσουν στη ζωή. αυτό είναι απαραίτητο για να γίνουν κοινωνικά και συναισθηματικά ισορροπημένοι νέοι ενήλικες της κοινωνίας. Αυτό που δεν είναι καλό είναι να ακολουθήσετε τυφλά την ιδέα κάποιου άλλου για το τι υποτίθεται ότι πρέπει να είναι το μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσετε για να φτάσετε εκεί και την ταχύτητα με την οποία πρέπει να συμβεί

Όταν μιλάω σε εφήβους για αυτό, Δεν έχω κανένα πρόβλημα να δώσω ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά όλων: ακόμη και οι ενήλικες δεν έχουν όλες τις απαντήσεις. Οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί, οι προπονητές και τα αφεντικά εξακολουθούν να μην το έχουν πάντα σωστό. Πολλοί από αυτούς ακόμα δεν ξέρουν πώς να είναι "εδώ εδώ, τώρα" χωρίς να αγωνιστούν για να φτάσουν κάπου αλλού. Πολλοί από αυτούς δεν είναι ευχαριστημένοι. Είναι εντάξει να πάρετε το δικό σας μόλυβδο, να βρείτε τον δικό σας τρόπο και να καθορίσετε το δικό σας μονοπάτι. Δεν πρέπει να είναι αυτό που έχει ήδη βρεθεί μπροστά σου.

Πώς λοιπόν βγαίνεις από τον αγώνα αρουραίων; Πώς μπορούμε να σπάσουμε γενιές αμφισβητήσιμων προτύπων και συνηθειών; Λοιπόν, για παράδειγμα - ίσως δεν είναι απαραίτητο να συμμετέχετε σε όλες τις πιθανές επιπλέον δραστηριότητες σπουδών εκεί έξω. Αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από το πρόγραμμά σας, γιατί να μην καταγράψετε όλες τις δραστηριότητές σας και να τους δώσετε προτεραιότητα. Για κάθε στοιχείο γραμμής, αναρωτηθείτε: το κάνω μόνο για να το κάνω; Μου αρέσει; Θα μου φέρει κάποια εκπλήρωση; Αν το αφαιρέσω, θα κάνει τη διαφορά; Είναι εντάξει να συνειδητοποιήσετε ότι το πιάτο σας είναι πάρα πολύ γεμάτο και δεν υπάρχει τίποτα λάθος περιστασιακά να λέτε "όχι" σε κάτι. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Αν δεν αρχίσουμε να μαθαίνουμε πώς να πορευτούμε ως έφηβοι, πότε θα το κάνουμε;

Κάποτε έκανα έναν έφηβο πελάτη (εισερχόμενος στο τελευταίο έτος) να μου πει ότι ενώ ήταν στις καλοκαιρινές της διακοπές, σχεδίαζε να αναλάβει δύο πρακτική άσκηση, δουλειά και πρόσληψη ενός προπονητή για να την βοηθήσει να προετοιμαστεί για τις αιτήσεις του κολλεγίου. Ήταν ξεκάθαρα συγκλονισμένη. Στη συνέχεια τη ρώτησα τι σχεδίαζε για διασκέδαση. Με κοίταξε ανόητος, σαν να μην μπορούσε να καταλάβει τι είπα. Πρότεινα να αφαιρέσει ένα από τα πρακτικά της και να μειώσει το χρόνο που θα δαπανήσει με το προπονητή κολλεγίων. Αισθάνθηκα τόσο έντονα για την ανάγκη της να περιορίσει ότι της είπα ότι θα μπορούσε να με κατηγορήσει αν οι γονείς της ήταν αναστατωμένοι

Όλοι μαθαίνουμε ακόμα να βρούμε την ισορροπία μεταξύ πάρα πολλών και όχι αρκετών εφήβων και ενηλίκων ( ναι, συμπεριλαμβανομένου και εμού!). Όσο νωρίτερα αρχίζετε να ασκείστε, τόσο το καλύτερο. Κάνε την προτεραιότητα να είσαι ευτυχισμένος όπως είσαι, τώρα. Αυτό, ίσως, αρκεί.


Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της Gina, Stressed Teens. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τα διαδικτυακά μαθήματα που προσφέρονται αυτή την άνοιξη μέσω του Stress Teens Training Institute