Πώς οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι αποφεύγουν την καύση

Alexander the Great (All Parts) (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Οι κορυφαίες εταιρείες εφαρμόζουν την προσοχή για να αντιμετωπίσουν τον πιο πολύτιμο και σπάνιο πόρο του χώρου εργασίας: προσοχή

Πώς οι άνθρωποι ευδοκιμούν σε ένα κλίμα όπου το 65% Δύο τρίτα του εργατικού δυναμικού αισθάνεται απεμπλοκή;

Στο πρόσφατο συνέδριο Well-Being at Work, ο Rich Fernandez, συνιδρυτής και πρόεδρος της Wisdom Labs, μια εταιρεία που προσέχει τις επιχειρήσεις όπως το Starbucks και το Google, η εργασία μπορεί να αντιμετωπίσει μερικές από τις τρέχουσες τάσεις εξάντλησης.

Ο Fernandez έδωσε ένα νεύμα στην τρέχουσα έρευνα για το πώς η νοοτροπία βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων και την τόνωση της εστίασης. Για τον τόπο εργασίας, προτείνει ότι υπάρχει περιθώριο για ένα άλλο πλεονέκτημα: σοφή και συμπονετική ηγεσία. Ενώ η συμπόνια μπορεί να φαίνεται δευτερεύουσα σε πνευματική εστίαση, ο Fernandez υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει μεγαλύτερος τρόπος να επηρεάσουμε την ποιότητα της λήψης αποφάσεων σε έναν "ταχύτατα αναπτυσσόμενο κόσμο":

"Wise and compassionate leadership: να ακούσετε στο χώρο εργασίας ή σε επιχειρηματικούς χώρους αλλά νομίζω ότι πρέπει να αλλάξει και να αρχίσει να αλλάζει γιατί τι γνωρίζουμε για τη σοφία και τη συμπόνια; Αν σκεφτείτε τη σοφία, είναι πραγματικά η βαθιά κατανόηση του τι είναι καλό και αληθινό σε συνδυασμό με τη βέλτιστη κρίση ως προς τη δράση. Επομένως, η ποιότητα της απόφασης βασίζεται στο τι είναι καλό και αληθινό. Και γνωρίζουμε ότι η συμπόνια αφορά τη μείωση του πόνου, την εξυπηρέτηση του μεγαλύτερου καλού και την ωφέλεια όλων. Έτσι, αυτές οι ιδιότητες είναι ολοένα και πιο σημαντικές όχι μόνο σε επιχειρήσεις, όχι μόνο σε οποιοδήποτε χώρο εργασίας, αλλά θα υποβάλλονται στον κόσμο και αυτό δεν είναι απλώς ανεκδοτικό γιατί οι ηγέτες που δημιουργούν αυτές τις ιδιότητες έχουν πραγματικά θαυμάσια αποτελέσματα στις περιοχές στις οποίες οδηγούν ».

Η Fernandez αναφέρει την Καγκελάριο Άνγκελα Μέρκελ: Η Forbes αξιολόγησε την πιο ισχυρή γυναίκα στον κόσμο το 2015 για την απόφαση της Γερμανίας να ανοίξει τις πόρτες της σε 1 εκατομμύριο μετανάστες από περιοχές που έχουν υποστεί διάτρηση από τον πόλεμο. Αναφέρει επίσης τον Rose Micario, τον Διευθύνοντα Σύμβουλο της Παταγονίας, ο οποίος κάνει τα περισσότερα από τα μπουφάν από fleece από ανακυκλωμένα ποπ μπουκάλια και πλαστικά. Η Παταγονία «λέει ακόμη στους ανθρώπους να μην αγοράζουν τα προϊόντα τους» - φέρονται οι Fernandez ότι γνώρισαν τη μεγαλύτερη ανάπτυξή τους το 2015.

Μετρήσεις στο ROI της προσοχής

Η Fernandez μοιράζεται στατιστικά στοιχεία από εταιρείες που έχουν εφαρμόσει την προσοχή - με τους τυχαίους ελέγχους, αλλά είναι "υποδηλωτικοί με πολύ ενθαρρυντικά αποτελέσματα." Εδώ είναι μερικά από τα αποτελέσματα:

Αυξημένη παραγωγικότητα:Στην Aetna, μία από τις τρίτες μεγαλύτερες εταιρείες ασφάλισης υγείας στις ΗΠΑ, έλαβε ένα πρόγραμμα ευαισθητοποίησης. Η Aetna αναφέρει κατά μέσο όρο 62 λεπτά για την αύξηση της παραγωγικότητας ανά εργαζόμενο με επιπλέον εξοικονόμηση ανά εργαζόμενο 3.000 δολάρια.

Μειωμένος κύκλος εργασιών των εργαζομένων:Η ευαισθητοποίηση σε μια εταιρεία που ονομάζεται Ινστιτούτο iOpener οδηγεί σε μείωση κατά 46% μείωση του κόστους των αναρρωτικών αδειών κατά 19% και αύξηση της απόδοσης και της παραγωγικότητας κατά 12%

Θέλετε να δοκιμάσετε ένα διαλογισμό ηγεσίας; Η Janice Marturano, ιδρυτής του Ινστιτούτου για την Προσευχή Ηγεσίας και συγγραφέας Η εύρεση του χώρου που οδηγεί , προσφέρει μια πρακτική που μπορείτε να δοκιμάσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να σας συνδέσει με τις καλύτερες ηγετικές σας ιδιότητες. Είστε

Οι περισσότεροι από εμάς περνούν πολύ χρόνο κάθεται πίσω από τα γραφεία μας, ή σε αίθουσες συνεδριάσεων ή συναδέλφων, έτσι ώστε μια σύντομη πρακτική που σας βοηθά να χαλαρώσετε ενώ εργάζεστε μπορεί να είναι επωφελής. Αυτό που αποκαλώ διαλογισμό καρέκλα γραφείου σας δίνει έναν τρόπο να ενσωματώσετε μια σύντομη πρακτική προσεγμένη προσοχή στην ημέρα σας.

Ίσως χρειαστεί να είστε δημιουργικοί για να βρείτε το ήσυχο μέρος. Πολλοί άνθρωποι μου έχουν πει ότι είναι σε θέση να κάνουν αυτή την πρακτική αφήνοντας πρώτα το γραφείο τους και βρίσκοντας μια άδειο αίθουσα συνεδριάσεων ή ακόμη και αφήνοντας το κτίριο να καθίσει στο αυτοκίνητό τους κατά τη διάρκεια ενός μερικού διαλείμματος. Το τμήμα καρέκλας γραφείου δεν χρειάζεται να ληφθεί κυριολεκτικά. Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να γίνει οπουδήποτε μπορείτε να καθίσετε ήσυχα και να ασκήσετε, ακόμα και ένα κάθισμα αεροπλάνου.

Το κύριο μέρος αυτής της πρακτικής περιλαμβάνει αυτό που ονομάζεται «σάρωση σώματος», το οποίο είναι πολύ απλό. Ξεκινήστε φέρνοντας την προσοχή σας στις αισθήσεις της αναπνοής σας. Όταν είστε έτοιμοι, στρέψτε την προσοχή σας στα πέλματα των ποδιών σας, ανοίγοντας το μυαλό σας σε οποιεσδήποτε αισθήσεις υπάρχουν εκεί για να παρατηρήσετε. Ίσως παρατηρείτε την πίεση στα πέλματα των ποδιών σας καθώς το βάρος των ποδιών σας στηρίζεται πάνω τους. Ίσως τα πέλματα των ποδιών σας νιώθουν ζεστά ή δροσερά. Απλά παρατηρήστε. Δεν χρειάζεται να κρίνουμε ή να συμμετέχουμε σε διαλογιστική σκέψη. Εάν το μυαλό σας τραβιέται ή περιπλανιέται, ανακατευθύνετε την προσοχή σας, σταθερά και απαλά.

Μετακινήστε την προσοχή σας δίπλα στις κορυφές των ποδιών, των αστραγάλων, των κάτω άκρων, των γόνατων και ούτω καθεξής. Σταδιακά σαρώστε το σώμα σας, παρατηρώντας τις αισθήσεις, παρατηρώντας δυσφορία και παρατηρώντας περιοχές του σώματός σας όπου εντοπίζετε την απουσία αισθήσεων. Απλά δεν παρατηρείτε καμία αίσθηση στους ώμους σας τώρα, για παράδειγμα. Δεν χρειάζεται να ψάχνετε για αισθήσεις. απλά κρατήστε σάρωση μέσα από το σώμα σας, παίρνοντας το χρόνο σας και είναι ανοικτό σε αυτό που είναι εδώ.

Απόσπασμα από την εύρεση του χώρου για να οδηγήσει: ένας πρακτικός οδηγός για την καθοδήγηση από Janice Marturano. Πνευματικά δικαιώματα © 2014 από τη Janice Marturano. Ιανουάριος 2014, από το Bloomsbury Press.

Ηγεσία
Οι κορυφαίες εταιρείες εφαρμόζουν την προσοχή για να αντιμετωπίσουν τον πιο πολύτιμο και σπάνιο πόρο του χώρου εργασίας: προσοχή