Η νοσοκόμα αποκαλύπτει τις κορυφαίες 5 λυπηριές για το Dying

Η νοσοκόμα αποκαλύπτει τις κορυφαίες 5 λυπηριές για το Dying

Bronnie Ware: Αυτό που έμαθα να εργάζομαι στην παρηγορητική φροντίδα και πώς ο διαλογισμός με έσωσε. Ένιωσα:Ανακάλυψα πως το βιβλίο σου είναι πολύ πιο προσωπικό Bronnie Ware:Είχα πολλά αιτήματα από ανθρώπους για να γράψω ένα δικό μου απομνημόνιο, οπότε ήμουν σε θέση να συγχωνεύσω μαζί τους.
Διαβάστε Περισσότερα
Αίσθημα συγκλονισμένοι; Θυμηθείτε "RAIN"

Αίσθημα συγκλονισμένοι; Θυμηθείτε "RAIN"

Τέσσερα βήματα για να σταματήσετε να είμαστε τόσο σκληροί για τον εαυτό μας Όταν ήμουν στο κολέγιο, πήγα στα βουνά για ένα σαββατοκύριακο πεζοπορίας με έναν παλαιότερο, σοφότερο φίλο των είκοσι δύο. Αφού εγκαταστήσαμε τη σκηνή μας, καθίσαμε δίπλα σε ένα ρυάκι, βλέποντας το νερό να στροβιλίζεται γύρω από τους βράχους
Διαβάστε Περισσότερα
7 Πράγματα που οι Ευφυείς Άνθρωποι Διαφορετικά Αντιμετωπίζουν και πώς να Ξεκινήσουν

7 Πράγματα που οι Ευφυείς Άνθρωποι Διαφορετικά Αντιμετωπίζουν και πώς να Ξεκινήσουν

Ο Ελισέ Goldstein για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αυξήσουμε την πρόθεση να είμαστε περισσότερο παρόντες στις ζωές μας Η πρόθεση να είναι πιο παρούσα στη ζωή μας συνεχίζει να μεγαλώνουν και αγγίζουν ένα αυξανόμενο αριθμό ανθρώπων. Έχω φίλους που ποτέ δεν θα φανταζόμουν να ασκούν συνείδηση ​​που τώρα κάθεται σε καθημερινό διαλογισμό.
Διαβάστε Περισσότερα
Πάρτε τον έλεγχο των τεχνικών συνήθειες σας

Πάρτε τον έλεγχο των τεχνικών συνήθειες σας

Τα κοινωνικά μέσα και οι ψηφιακές συσκευές μας μπορούν να μας τονίσουν - ή να μας βοηθήσουν να νιώσουμε την αγάπη και τη σύνδεση. Το κλειδί, γράφει η Christine Carter, είναι να κατανοήσει τον αντίκτυπό τους και να τα χρησιμοποιήσει στρατηγικά. Τον Ιανουάριο, το Κέντρο Έρευνας Pew δημοσίευσε μια έκθεση σχετικά με τη χρήση και το άγχος των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και η μετέπειτα κάλυψη των μέσων ενημέρωσης έστειλε το μήνυμα του
Διαβάστε Περισσότερα
Ευαισθητοποίηση: Ποιο είναι το POINT;

Ευαισθητοποίηση: Ποιο είναι το POINT;

Θέλετε να δημιουργήσετε κάποιες πρακτικές προσοχής στην ημέρα σας; Ο Ελίζα Γκολντστάιν προτείνει βασικές πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη στιγμή. Ο εγκέφαλος αγαπά να χτίσει πληροφορίες για να θυμηθεί τα πράγματα και υπάρχουν τόσα πολλά μεγάλα ακρωνύμια που μας βοηθούν να θυμόμαστε να φέρουμε την προσοχή στη ζωή μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιορτάστε την Άνοιξη με Περιπέτεια Sense

Γιορτάστε την Άνοιξη με Περιπέτεια Sense

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της άνοιξης! Αφήστε λίγο χρόνο σήμερα για να βγείτε έξω και απολαύστε την εποχή της αλλαγής με όλες τις αισθήσεις σας. Αφήστε αυτή τη συνειδητή διαδρομή να σας εμπνεύσει. Αυτή η απεικόνιση εμφανίστηκε αρχικά στο τεύχος του περιοδικού Mindful
Διαβάστε Περισσότερα
5 τρόποι ανάπτυξης της καλοσύνης και της γενναιοδωρίας

5 τρόποι ανάπτυξης της καλοσύνης και της γενναιοδωρίας

Παρατηρώντας μερικά απλά καθημερινά σημάδια μπορούμε να ενισχύσουμε τους μυς της καλοσύνης και της γενναιοδωρίας. Παύση στο σημάδι stop Κάθε φορά που φτάνετε σε ένα σημάδι stop ή ένα κόκκινο φως, ανασηκώστε, παρατηρήστε πώς αισθάνεστε και μετά επιθυμείτε τον εαυτό σας ή άλλο καλά. "Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος και ασφαλής.
Διαβάστε Περισσότερα
Επτά συμβουλές για ύπνο

Επτά συμβουλές για ύπνο

Ο Jason Ong, ψυχολόγος ύπνου στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush, προσφέρει αυτές τις γρήγορες υπενθυμίσεις για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Το μυαλό των αρχαρίων Θυμηθείτε:.Ανοίξτε και δοκιμάστε κάτι διαφορετικό! Αυτό που κάνετε σε αυτό το σημείο πιθανότατα δεν λειτουργεί καλά. Μη προσπάθεια Ο ύπνος είναι μια διαδικασία που δεν μπορεί να αναγκαστεί αλλά
Διαβάστε Περισσότερα
Το μυαλό σας στο χώρο εργασίας

Το μυαλό σας στο χώρο εργασίας

Για κάθε ένα από αυτά τα ακανθώδη προβλήματα στο χώρο εργασίας, δοκιμάστε τη συνιστώμενη πρακτική, απολαύστε το όφελος και κρατήστε αυτό το διάγραμμα βολικό. Αποσπασμένοι και διάσπαρτοι Πρακτική: όπου ακολουθείτε ένα απλό αντικείμενο (όπως η αναπνοή σας). Η επαναλαμβανόμενη επιστροφή σε ένα σημείο εστίασης τραβά την προσοχή σας BENEFIT
Διαβάστε Περισσότερα
Κάτι που μας απασχολεί;

Κάτι που μας απασχολεί;

Ρίξτε μια ματιά στο πόσο μεγάλη προσοχή έχει έρθει με αυτό το infographic. Κάτι σημαντικό συμβαίνει στην κοινωνία μας σήμερα: οι άνθρωποι έχουν επίγνωση. Πιο συχνά. Με περισσότερους τρόπους. Και σε άλλα μέρη. Ακολουθεί μια γρήγορη προβολή του βαθμού στον οποίο έχουμε έρθει. (Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση.
Διαβάστε Περισσότερα
Όταν πρόκειται για τη μάθηση του διαλογισμού ή για την εκμάθηση οτιδήποτε νέο για αυτό το θέμα,

Όταν πρόκειται για τη μάθηση του διαλογισμού ή για την εκμάθηση οτιδήποτε νέο για αυτό το θέμα,

Όταν πρόκειται για τη μάθηση του διαλογισμού ή για την εκμάθηση οτιδήποτε νέο για αυτό το θέμα, βοηθάει φέρτε μερικές οπτικές αναπαραστάσεις. Εδώ είναι το τελευταίο infographic από το Ινστιτούτο Garrison. Βρείτε όλες τις 10 συμβουλές στο garrisoninstitute.org
Διαβάστε Περισσότερα
Ευδοκιμούν την ημέρα των ευχαριστιών

Ευδοκιμούν την ημέρα των ευχαριστιών

Η ημέρα των ευχαριστιών μας καλεί με την υπόσχεση της ενότητας, αλλά μπορεί να τελειώσει σε άγχος αν δεν είμαστε προσεκτικοί. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για την διατήρηση του πνεύματος των διακοπών Για να μεγεθύνετε αυτό το infographic, κάντε κλικ εδώ.
Διαβάστε Περισσότερα
Σε πόνο; Δοκιμάστε αυτή την άσκηση ευφυΐας

Σε πόνο; Δοκιμάστε αυτή την άσκηση ευφυΐας

Ο μη εξεζητημένος πόνος συχνά αισθάνεται σαν να είναι αμετάβλητος ή πάντα παρών. Αποδείξτε ότι είναι λάθος με προσοχή Ο χρόνιος πόνος επηρεάζει περισσότερους ανθρώπους στις ΗΠΑ από ότι ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος σε συνδυασμό: πάνω από 100 εκατομμύρια ενήλικες. Περισσότεροι από τους μισούς αισθάνονται ότι έχουν λίγο ή καθόλου έλεγχο στον πόνο.
Διαβάστε Περισσότερα