Μια πρακτική αγάπης-καλοσύνης στην τιμή του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ νεώτερος

Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Το MLK ήταν πρωτοπόρος στη μη-βία. Βοηθήστε να φέρει το όραμά του για έναν συμπονετικό κόσμο το 2018 με αυτή την πρακτική αγάπης.

Ο Martin Luther King Jr. ήταν μια ισχυρή φωνή για συμπόνια. Ήταν ένα τολμηρό παράδειγμα αγάπης-καλοσύνης στη δράση. Σε αυτόν, η απεριόριστη αγάπη δεν ήταν παθητική αποδοχή, αλλά η ηθική επιταγή να ενεργεί - να μιλάει και να στέκεται υπέρ αυτών χωρίς φωνή.

Το μήνυμα της ανεκτικότητας του MLK επικεντρώνεται στην ιδέα της μη βίας. Δεν αρκεί για να αποφευχθεί η σωματική βία-πρέπει επίσης να αποφευχθεί η συναισθηματική βία. Ο MLK είπε κάποτε: "Όχι μόνο αρνείστε να πυροβολήσετε έναν άνθρωπο, αλλά αρνείστε να τον μισήσετε". Στην καρδιά αυτού του μηνύματος είναι η αγάπη: "Το σκοτάδι δεν μπορεί να εξοντώσει το σκοτάδι"

μόνο το φως μπορεί να το κάνει αυτό.
Το μίσος δεν μπορεί να αποβάλει το μίσος ·
μόνο η αγάπη μπορεί να το κάνει αυτό.
Ας μεταφέρουμε το μήνυμά του στον κόσμο κάθε μέρα καλλιεργώντας συμπόνια μέσω της προσεκτικότητας.

Εδώ είναι μια πρακτική αγάπης καλοσύνης από ειδικευμένο στην ανάπτυξη συμπεριφορά και ο συνειδητός συγγραφέας Mark Bertin, MD, που μπορεί να μας βοηθήσει να επεκτείνουμε τη συμπόνια στους εαυτούς μας, στους γύρω μας και στον ευρύτερο κόσμο.

Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε αφήνοντας αγωνία ή προσπάθεια να αισθανθείτε διαφορετικά », εξηγεί ο Bertin κατά τη διάρκεια η εξάσκηση. "Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να αισθάνεται χαλαρωμένος, μη κρίσιμος, ή οτιδήποτε άλλο συγκεκριμένα. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται απλά οτιδήποτε αισθάνεστε. "

Γιατί η αγάπη-καλοσύνη παίρνει χρόνο: ο Sharon Salzberg

Μια πρακτική σύνδεσης για τα συναισθήματα της απομόνωσης

διαλογισμός