Κάνοντας αυτή την έντονη εποχή Bright

26 PSYCHOLOGY FACTS YOU NEVER KNEW ABOUT PEOPLE (Ιούνιος 2019).

Anonim
Η προσοχή δεν λύνει όλα μου τα προβλήματα - μακριά από αυτό. Γιατί ενοχλείω;

Έχω ασχοληθεί με χιλιάδες ώρες για να ασχοληθώ εδώ και είκοσι χρόνια. Διδάσκω προσοχή. Ακόμα, μερικές μέρες ξυπνούμε κάτω από το ύπνο, μοιάζοντας με την κόλαση, αισθάνεστε χωρίς δέρμα και απελπισμένοι και γκρεμίσες σε κάθε επίπεδο. Τις μέρες εκείνες, αισθάνομαι χειρότερος από τον Jeb Μπους σε μια συζήτηση.

Θέλω να πιστεύω ότι η τακτική πρακτική της προσεγμένης σκέψης θα μπορούσε να κάνει τη ζωή ευκολότερη για όλους μας. Αλλά παρά τις ειλικρινείς προσπάθειές μου, μπορώ ακόμα να είμαι αντιδραστικός (ok, verrry reactive), δεν είμαι απαλλαγμένος από χρέη και δεν μπορώ να βρω ούτε τζιν που κάνουν την άκρη μου να φαίνεται καλή! Η ζωή μας παρουσιάζει εμπόδια, τραγωδίες, θάνατο. Πώς μπορεί η πρακτική της προσοχής να καταπολεμήσει τις αδικίες του κόσμου όταν δεν μπορεί να αποτρέψει ακόμη τη διατήρηση του νερού; Εάν όλα τα προβλήματά μου δεν λυθούν, γιατί ασχολούμαι με την πρακτική;

Όπως λέω στους μαθητές μου, στους πελάτες μου και σε όποιον ακούει, η νοοτροπία είναι ένας τρόπος να βγούμε από τις φυλακιστικές μνήμες από το παρελθόν και καταστροφικές σκεφτόμαστε το μέλλον. Δυστυχώς για όλους μας, η νοοτροπία δεν προσφέρει εκτεταμένη εγγύηση κατά των απογοητεύσεων ή της τρομοκρατίας και δεν μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο σεξ. Αλλά το αντίθετο από το να είσαι προσεκτικός είναι ανόητος. Το αντίθετο της συνειδητοποίησης διαπράττει (εξ ορισμού) το συντονισμό και τη ζωντάνια. Η προσοχή προσφέρει έναν τρόπο να είναι παρών στη ζωή σε όλη τη φοβερή δόξα της, αλλά αυτό που κάνουμε με αυτή τη ζωή εξαρτάται από εμάς.

Για μένα, το αποτέλεσμα όλων των συνεχών πρακτικών μου είναι ότι παρά το γεγονός ότι είναι συνεχώς ανατριχιαστικός (

) Για μένα, η προθυμία μου να είμαι ξύπνια και να παρατηρώ (όσο καλύτερα μπορώ), βοήθησε επίσης τον ME να είναι λιγότερο χαρούμενος. Η συνειδητοποίηση ότι δεν είμαι μόνος στον πλανήτη γη με βοήθησε να με ανοίξω στη συμπόνια, την τρυφερότητα και την ενσυναίσθηση. Η νοοτροπία με βοήθησε να με γίνω άνθρωπος, όχι μόνο ένα χαρτοκιβώτιο αίματος γεμάτο με γενετικό υλικό… αλλά ανθρώπινο.

Για μένα, το αποτέλεσμα όλων των συνεχών πρακτικών μου είναι ότι παρά το ότι είναι συνεχώς ανατριχιασμένος και σφυρηλατημένος στο εξωτερικό, στο εσωτερικό Αισθάνομαι σχετικά ήρεμος.

Όταν είμαι ευγενής με τον εαυτό μου και με άλλους, όταν παραμένω παρόντες, ακόμα κι αν είναι άβολο να το κάνω, ξέρω ότι είμαι σε επαφή με την ανθρωπότητα μου. Ακόμα κι αν δεν μπορώ να διορθώσω τα πάντα, μπορώ να είμαι ανοιχτός, περίεργος και πρόθυμος να συμμετάσχω στη ζωή. Όπως είπε ο Πλάτωνας: "Να είσαι ευγενικός. όλοι συναντάτε μάχεται μια σκληρή μάχη "Έχουμε συναντήσει όλους και είναι εμείς

Δεν είναι η καλύτερη εποχή, δεν είναι η χειρότερη των περιόδων, αλλά είναι μια τέλεια στιγμή να είναι τρυφερή και ανοιχτή ολόκληρο το χάος. Είμαστε όλοι αντιμέτωποι με μια σκληρή μάχη για να κάνουμε το αντίθετο-διαισθητικό πράγμα-να μείνουμε παρόντες στις ζωές μας και ο ένας στον άλλο.

Αναπνέοντας, αναπνέοντας, καλωσορίζουμε τον κόσμο ακριβώς όπως το βρίσκουμε καινούργιο σε κάθε στιγμή. Τώρα είναι η ευκαιρία να ξυπνήσουμε με τη ζωή μας και να φτιάξουμε κάθε εποχή φωτεινή.