Διαλογισμός για το "Εγώ" - και για εσάς

ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΟΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΌΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ 1ο βίντεο (μια μέθοδος για τους πολύ-πολύ αρχάριους) (Ιούλιος 2019).

Anonim
Το Cary Tennis του Salon.com προτείνει διαλογισμό σε έναν αναγνώστη του οποίου οι φόβοι θα είναι γνωστοί σε πολλούς.

Τη Δευτέρα Salon.com's " ο συντάκτης συμβουλών Cary Tennis γύρισε την προσοχή του στο &? Me, " ένας 38χρονος που περιγράφει τον εαυτό του ως συγκλονισμένο και απελπισμένο: σχεδόν διδακτορικό, είναι μοναχικός και μοναχικός, άνεργος, αισθάνεται μακριά από τους γονείς του και πάντα συγκρίνεται με άλλους. "Ξέρω ότι για να φτάσετε σε νέα μέρη, θα πρέπει να χάσετε την όψη της ακτής," αυτός γράφει. Με την απάντησή σας, το τένις προσφέρει, συνειδητοποίησε ότι οι σκέψεις του Μου «ακούγονται σαν τις σκέψεις που στροβιλίζονται γύρω από ένα άτομο που διαλογίζεται». Αλλά περιμένετε, δεν είναι η ακινησία του διαλογισμού αρκετά διαφορετική από τις στροβιλισμένες, ανήσυχες σκέψεις; Ναι - όπως ο Τένις, ο οποίος αποκαλύπτεται ως διαλογιστής, συνεχίζει να λέει: «Η διαφορά ανάμεσα σε ένα άτομο που διαλογίζεται και σε ένα πρόσωπο που είναι συγκλονισμένο με το άγχος φαίνεται να είναι ότι ο άνθρωπος που διαλογίζεται συνειδητοποιεί αυτά τα ανήσυχα σκέψεις και στη συνέχεια αφήνει αυτές τις ανήσυχες σκέψεις να πάνε. Ο άνθρωπος που διαλογίζεται συνεχίζει να διαλογίζεται και μετά από λίγο συνεχίζει με τα πιάτα ή το γράψιμο ή την πληρωμή των λογαριασμών.

Το να αφήνεις άγχος είναι καλή συμβουλή και είναι στο επίκεντρο της πρακτικής και του διαλογισμού κάνω. Μόλις διαβάσετε τις υπόλοιπες συμβουλές του Τένις σε με,

εσείς ίσως θελήσετε να ελέγξετε την καθοδήγηση του Jack Kornfield σχετικά με την πρακτική άσκησης προσοχής στην καθημερινότητά σας. Δείτε επίσης: Καταπραϋντικό άγχος: Μια συνέντευξη με τον Jeff Brantley, MD02/15/11

διαλογισμός