Ο τρόπος που η όραση μιας μητέρας για να βοηθήσει τους φίλους της κόρης και της κόρης της με το άγχος μετατράπηκε σε πρόγραμμα προσοχής που διδάχθηκε σε 15.000 παιδιά σε οκτώ σχολικές περιοχές.

La vida despues de la vida (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 18-7-2011 (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Στρες, άγχος,ναρκωτικά, δολοφονία, αυτοκτονία και έφηβοι. Είναι το θέμα των ειδήσεων μπροστινών σελίδων, των ιογενών βίντεο YouTube και των τηλεοπτικών δράσεων. Ωστόσο, για τη Fiona Jensen στο Cotuit της Μασαχουσέτης, στο Cape Cod, χτύπησε πολύ κοντά στο σπίτι.

«Τι συμβαίνει με αυτούς τους έφηβους; Οι Jensen σίγουρα δεν χρειαζόταν να διαβάσουν την τελευταία μελέτη σχετικά με την επίδραση του άγχους στους εφήβους: η κόρη και οι φίλοι της ήταν μια ζωντανή και αναπνοή μαρτυρία γι 'αυτό. Ήταν το Δεκέμβριο του 2008 και ο Jensen και η 16χρονη κόρη της μόλις επέστρεψαν από την κηδεία ενός φίλου του γυμνασίου που είχε δολοφονηθεί κατά τη διάρκεια ενός φερόμενου συμβάντος που σχετίζεται με τα ναρκωτικά. Από την ομάδα που καθόταν στην κουζίνα του Jensen μετά την κηδεία, ένας από τους εφήβους ήταν εθισμένος στην οξυκωδόνη, ένας ήταν τόσο ανήσυχος που έκαναν εμετό κάθε πρωί πριν από το σχολείο και άλλος ήταν για φάρμακα για κατάθλιψη. Περιγράφοντας τη δική της κόρη την εποχή εκείνη, ο Jensen λέει ότι ήταν «μια ωρολογιακή βόμβα θυμού και θλίψης». «Σκέφτηκα τον εαυτό μου:« Τι συμβαίνει με αυτούς τους εφήβους; », λέει ο Jensen. "Είναι συνεχώς σε κατάσταση κρίσης, ζώντας σε μια βιασύνη αδρεναλίνης όλο το χρόνο-αντιδρώντας, δεν ανταποκρίνεται."

Οι παρατηρήσεις της συμπίπτουν με στατιστικά στοιχεία που αναφέρονται περίπου την ίδια ώρα σε μια εθνική έρευνα του 2009 που διεξήχθη από την αμερικανική

Ψυχολογική Εταιρεία

: Το 28% των εφήβων και το 14% των tweens δήλωσαν ότι «ανησυχούσαν πολύ» ή «πολύ» - και πολύ περισσότερο από ότι οι γονείς τους γνώριζαν. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων κατατάσσουν την αυτοκτονία ως την τρίτη κύρια αιτία θανάτου για νέους ηλικίας μεταξύ 10 και 24 ετών. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου 4.600 νέες ζωές που χάνονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ. Ο Jensen είδε όλο και περισσότερο να παίζει έξω στην κοινότητά της. Έξι μήνες μετά από αυτή την πρώτη κηδεία, υπήρχαν δύο ακόμα: και οι δύο αυτοκτονίες των εφήβων. «Εκείνη τη στιγμή, σκέφτηκα, εντάξει αυτό είναι - πρέπει να κάνω κάτι», λέει ο Jensen. «Έχοντας μια δική μου πρακτική, ένοιωσα ότι ένα μέρος του θέματος είναι ότι αυτά τα παιδιά δεν έχουν καμία απολύτως ικανότητα να σταματήσουν».Ο Jensen ήξερε ότι οποιαδήποτε λύση έπρεπε να είναι μέρος της σχολικής ημέρας, αφού ένα άγχος -το πρόγραμμα μείωσης που πραγματοποιήθηκε στο τέλος της ημέρας δεν θα μπορούσε να προσελκύσει πολλούς εφήβους. Χωρίς να γνωρίζει τίποτα σχετικά με την προσέγγιση στα σχολικά συμβούλια, τη δημιουργία εκπαιδευτικών προγραμμάτων ή τη συγκέντρωση χρημάτων - ο Jensen είναι επαγγελματίας θεραπευτής με το εμπόριο - προχώρησε. Μέχρι τον Ιανουάριο του 2010, είχε οργανώσει το πρώτο πιλοτικό πρόγραμμα για να διδάξει προσεγμένη αναπνοή, διαλογισμό και άλλες τεχνικές μείωσης του στρες. Στο πρόγραμμα συμμετείχαν 65 σπουδαστές. Τον Ιούνιο του ίδιου έτους, η Calmer Choice έλαβε μη κερδοσκοπικό καθεστώς. Την επόμενη σχολική χρονιά, το πρόγραμμα έφτασε τα 800 παιδιά. το επόμενο έτος, 1.500.

«Έχοντας μια δική μου πρακτική, ένιωσα ότι ένα μέρος του θέματος είναι ότι αυτά τα παιδιά δεν έχουν καμία απολύτως ικανότητα να παύσουν».

Οκτώ χρόνια αργότερα, το 2017, Choice έχει φτάσει πλέον σε περισσότερους από 15.000 σπουδαστές. Και δεν είναι μόνο για εφήβους-παιδιά από το νηπιαγωγείο έως τη δωδέκατη τάξη, σε οκτώ διαφορετικές σχολικές συνοικίες στο Cape Cod, έχουν τώρα πρόσβαση στο πρόγραμμα. <>

«Είχαμε παιδιά να μας λένε ότι χρησιμοποιούν πρακτικές ευαισθησίας για να κοιμηθούν τη νύχτα,"Λέει ο Jensen. "Τους χρησιμοποιούν πριν από ένα παιχνίδι ποδοσφαίρου ή ένα αγώνα πάλης. Αντί να χτυπήσουν μια τρύπα στον τοίχο όταν είναι απογοητευμένοι, κάθονται και εξασκούν την αναπνοή τους. "

Ο Jensen λέει ότι η νοοτροπία είναι να διδάξει την εσωτερική ανθεκτικότητα των παιδιών - να τα διδάξει από μέσα προς τα έξω. Για να γίνει αυτό, το πρόγραμμα διερευνά το πώς το άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλο και πώς η νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε να ανακτήσει τη γνώση του ελέγχου που προκαλεί αυτορρύθμιση.

Η Calmer Choice έχει συνεργαστεί με το Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη για να μελετήσει και να μετρήσει την επίδραση της προσοχής στα άτομα αυτά τα παιδιά που συμμετέχουν και οι σπουδές συνεχίζονται με το Yale, το MIT και τη σχολή εκπαίδευσης του Χάρβαρντ.

Calmer Choice έχει γίνει μια πλήρης απασχόληση για τον Jensen, αφήνοντας την Visiting Νοσηλευτική Ένωση του Cape Cod πριν από τρία χρόνια. Αλλά δεν έχει καμία πρόθεση να αποκαταστήσει. "Το όραμά μου," λέει ο Jensen, "είναι ότι στο σχολείο μαθαίνετε μαθηματικά, μαθαίνετε την επιστήμη, μαθαίνετε την ιστορία, μαθαίνετε την προσοχή.

" Φανταστείτε ότι από τη στιγμή που θα αποφοιτήσετε έχετε αυτό το πράγμα που ονομάζεται προσοχή στην εργαλειοθήκη σας. Στη συνέχεια, όταν φτάσετε στο κολέγιο και αισθάνεστε σαν να ξεφύγετε από το παράθυρο της κοιτώνας σας - γιατί μόλις διαλύσατε με το φίλο σας και απέτυχε η γερμανική δοκιμή και η ζωή σας είναι πολύ συντριπτική - σκεφτείτε, περιμένετε ένα λεπτό, ποιο ήταν αυτό που έμαθα στο σχολείο; "

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε από ένα προφίλ που εμφανίστηκε στο περιοδικότου Απριλίου 2013.

Οι καλύτερες πρακτικές για την ευαισθητοποίηση στα σχολεία

Και οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες αναγνωρίζουν ότι μπορούν να φανταστούν καταστάσεις όπου μπορεί να υπάρχουν κάποια προβλήματα όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο εισάγονται κάποια προγράμματα προσοχής στα δημόσια σχολεία. Αλλά, γενικά, όλοι συμφωνούν ότι η πρόσληψη ενός σωστά κατασκευασμένου προγράμματος ευαισθητοποίησης σε ένα δημόσιο σχολείο είναι μια καλή ιδέα.

"Ένα από τα πράγματα που όλοι πρέπει να καταλάβουν είναι ότι πρόκειται για ένα πολύ νέο πεδίο", λέει η Γροιλανδία. "Και εξαιτίας όλων των θετικών ερευνών και των σαφών αποτελεσμάτων, ο τομέας έχει καλυφθεί τόσο γρήγορα ώστε υπάρχουν πτυχές του που πρέπει να καλύψουν τον εαυτό του." Η προσέγγιση με ένα σύνολο βέλτιστων πρακτικών είναι ένα από τα πράγματα που χρειάζεται

"Η νοοτροπία στην εκπαίδευση όχι μόνο υποστηρίζει την ευημερία και την ανθεκτικότητα του καθηγητή, αλλά και την ικανότητά του να χειρίζεται τις προκλήσεις σε μια τάξη, βελτιώνει επίσης την ποιότητα των σχέσεων στην τάξη και βοηθά τους μαθητές να γίνουν πιο παραγωγικοί".

Στο Curry School of Education του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, θα βρείτε τον Δρ. Patricia (Tish) Jennings, έναν από τους ηγέτες που φέρνουν την προσοχή στην τάξη για να ωφελήσουν τους μαθητές και τους δασκάλους. Πρόκειται να δημοσιεύσει ένα έγγραφο που λέει ότι η νοοτροπία στην εκπαίδευση όχι μόνο υποστηρίζει την ευημερία και την ανθεκτικότητα των εκπαιδευτικών, αλλά και την ικανότητά τους να χειρίζονται τις προκλήσεις σε μια τάξη, βελτιώνει επίσης την ποιότητα των σχέσεών τους στην τάξη και βοηθά τους μαθητές να γίνουν περισσότερο

Τον Δεκέμβριο του 2015 ο Jennings δημοσίευσε ένα άρθρο στο περιοδικό

Mindfulness,

με τίτλο: «Προγράμματα βασισμένα στην ευαισθησία και το αμερικανικό σύστημα δημόσιου σχολείου: Συστάσεις για βέλτιστες πρακτικές για την εξασφάλιση της γενικότητας». περιγράφει το επιχείρημα για το γιατί η κατοχή προγραμμάτων ευαισθητοποίησης στα δημόσια σχολεία δεν παραβιάζει τον χωρισμό της εκκλησίας και του κράτους. Και περιγράφει μερικά βήματα που μπορούν να πάρουν τα προγράμματα ευαισθητοποίησης για να βεβαιωθούν ότι δεν απομακρύνονται από την κοσμική ευαισθητοποίηση: Κατασκευάστηκε στην επιστήμη:Τα προγράμματα θα πρέπει να σχεδιάζουν τα αναλυτικά προγράμματα με βάση στοιχεία από επιστημονικές μελέτες που δείχνουν τις γνωστικές, νευρολογικές,τα κοινωνικά και συμπεριφορικά οφέλη της νοοτροπίας

  1. Err από την πλευρά της κοσμικής:Για να αποφευχθούν παρεξηγήσεις, αποφύγετε τη χρήση οποιασδήποτε γλώσσας, αντικειμένων ή πεποιθήσεων που σχετίζονται με πρακτικές σε θρησκευτικά πλαίσια - ένα δημόσιο σχολείο. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν θιβετιανά κύπελλα ή κύμβαλα. Αυτά τα πράγματα μπορεί να δώσουν την εντύπωση ότι η πρακτική έχει θρησκευτική σημασία, όταν η πρόθεση είναι καθαρώς κοσμική.
  2. Περιγράψτε τομείς εστίασης με κοσμικούς τρόπους : Παρουσιάζοντας ονόματα, λέξεις ή ήχους που προέρχονται από θρησκευτική παράδοση για να εστιάσετε την προσοχή κατά τη διάρκεια της πρακτικής είναι ακατάλληλη για δημόσια σχολεία. Αν και ίσως θελήσετε να εστιάσετε την προσοχή στο κέντρο του στήθους ή στο κέντρο βάρους στο σώμα, διδάσκοντας τις ενώσεις που αυτές οι περιοχές του σώματος έχουν σε ένα θρησκευτικό πλαίσιο είναι περιττή και ακατάλληλη.
  3. Αφήστε ενέργεια όπου ανήκειΠροσέξτε να μην δημιουργήσετε την εντύπωση ότι η προσοχή συνεπάγεται τη μετάδοση οποιουδήποτε είδους πνευματικής ή μεταφυσικής ενέργειας. Η πρακτική της αγάπης-καλοσύνης, για παράδειγμα, δεν προορίζεται να μεταδώσει κάτι σε κάποιον άλλο, αλλά απλά να παράγει θετικά και φροντίδα συναισθήματα μέσα στον εαυτό του για τον εαυτό του και για άλλους.
  4. Αυτά τα βήματα δεν αποσκοπούν στην απόκρυψη συσχετισμών με θρησκευτικές παραδόσεις, λέει ο Jennings. Σκοπός τους είναι να βοηθήσουν τους εκπαιδευτικούς να διασφαλίσουν ότι τα προγράμματα που εισάγουν είναι πράγματι απολύτως κοσμικά και βασισμένα στην επιστήμη - ότι ο λόγος για τον οποίο επιθυμείτε μια πρακτική προσεγγίσεων στο σχολείο σας βασίζεται στην επιστήμη και όχι στην πίστη. Εκπαίδευση: Ευαισθητοποιημένες αίθουσεςRainbows, Sunshine και Unicorns

που ζουν

Πώς το όραμα μιας μητέρας να βοηθήσει τους φίλους της κόρης και της κόρης της με άγχος μετατράπηκε σε πρόγραμμα προσοχής που διδάχθηκε σε 15.000 παιδιά σε οκτώ σχολικές συνοικίες.