Η προσοχή, η λίγη ένωση και η γονική μέριμνα

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Το μπέιζμπολ είναι όλη η διασκέδαση και τα παιχνίδια και η συγκόλληση μαζί - εκτός όταν δεν είναι.

Ακολουθώντας ένα προηγούμενο blog στο οποίο έγραψα για τη σοφία που βρέθηκε στην ταινία Bull Durham, είναι ξεκάθαρο ότι είμαι ένας Νέας Υόρκης που αναρρώνει από έναν βάναυστο χειμώνα. Άνοιξη μπέιζμπολ είναι στο μυαλό μου. Και με το μπέιζμπολ και τα παιδιά έρχονται ώρες για τους γονείς να κάθονται γύρω από την αναμονή για τίποτα να συμβεί σε ένα Little League τομέα. Μόλις ήμουν - εκτός από έναν ανεμιστήρα του μπέιζμπολ - ένας γονέας που συνειδητοποίησα πόσο αργά μπορεί να είναι το άθλημα.

Πόσος χρόνος γονέων περνάμε παίρνοντας παιδιά σε παιχνίδια με μπάλα, και στη συνέχεια να περιμένει την έναρξη της δράσης; Και στη συνέχεια, μόλις αρχίσει η λεγόμενη δράση, πόσο πραγματικά συμβαίνει; Οι απαντήσεις, τουλάχιστον έως ότου τα παιδιά γερνούν, είναι "πάρα πολλά" και "όχι πολλά". Είναι όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια και συγκόλληση μαζί, εκτός αν δεν είναι.

Γνωρίζοντας ότι μπορούμε να στηρίξουμε πλήρως τα παιδιά μας λαμβάνοντας επίσης μια στιγμή για τους εαυτούς μας; Η απάντηση σε αυτό, ανάλογα με τον τρόπο που περνάμε το χρόνο μας, είναι "ναι". Οι μακρές, αργές ώρες ενός παιχνιδιού μπέιζ-μπώλ της Little League μπορούν να αποδειχθούν τόσο διασκεδαστικές (αν και πότε συμβαίνει κάτι) και να δημιουργήσουν μια ευκαιρία για τους γονείς να χρησιμοποιήσουν Ο μικρός ελεύθερος χρόνος τους είναι πιο εποικοδομητικός.

Μπείτε στο παιχνίδι μπάλας

Η προσοχή και το στρες σχετίζονται άμεσα. Ακόμα και σε ένα Sunday Little League, είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε ανησυχητικές σκέψεις - ειδικά όταν εμπλέκονται τα παιδιά μας. Μπορεί να ανησυχείτε ότι τα παιδιά σας θα αποτύχουν μπροστά από τους φίλους τους ή θα υπονομεύσουν μια μελλοντική σταδιοδρομία όλων των αστεριών ή για την απόλαυση ή την προσπάθειά τους ή οπουδήποτε αλλού το μυαλό σας πηγαίνει

Στην πραγματικότητα είναι απλά Little League. Είναι για διασκέδαση και να μάθουν λίγο για την ομαδική εργασία και το άθλημα, τίποτα περισσότερο. Δεν έχει μεγάλη σημασία για το ακαδημαϊκό μέλλον ή τη σωματική υγεία κανενός. Ωστόσο, με τα παιδιά μας, συχνά αισθάνεται πολύ πιο φορτωμένο από αυτό. Το άγχος της ελπίδας ότι τα παιδιά μας απολαμβάνουν την εμπειρία, δεν τραυματίζονται και δεν παίζουν καλά, μπορούν να βρουν μια πρόκληση.

Ακόμα και γύρω από κάτι σαν μπέιζμπολ μπορούμε να αναπτύξουμε την ικανότητά μας να παρακολουθούμε συχνότερα σε αυτό που πραγματικά συμβαίνει στη ζωή.Από το γήπεδο, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ρίψης μιας μπάλας με το παιδί σας, ενώ εσείς ταξινομείτε ένα πρόβλημα εργασίας, και ρίχνοντας τη μπάλα μαζί; Με τον τελευταίο, το παιδί σας παίρνει την πλήρη προσοχή σας - κάτι που τα περισσότερα παιδιά αντιλαμβάνονται εύκολα. Και για σένα, παίρνεις ένα πνευματικό διάλειμμα, σταματάς να σκοντάς το ψυχικό χιονισμένο σκηνικό σου και να κολλήσεις στην ευχαρίστηση να παίζεις μπάλα.

Τώρα λοιπόν, πίσω στο παιχνίδι μας. Μπορούμε λογικά να γνωρίζουμε καλύτερα από το να παγιδευτούμε σε ένα παιδικό αθλητισμό. Και ενώ κάποιες μέρες τίποτα δεν αισθάνεται καλύτερα από την ύπαιθρο, τα παιδιά μας και τους φίλους μας, άλλες μέρες μπορεί να αισθανθούν σαν να κάθονται γύρω από την αναμονή για ό, τι έρχεται στη συνέχεια. Μικρή νοοτροπία της Λιγκ είναι μια ευκαιρία να παρατηρήσετε τον εαυτό σας να παγιδεύεται σε όλα αυτά, και στη συνέχεια να αφήσετε και να επιστρέψετε στην πραγματική ζωή για άλλη μια φορά.

Ενημερώστε Little League

Θα είστε στο περιθώριο για τα επόμενα δύο ή τρία ώρες. Το παιδί σας μπορεί να νικήσει τρεις ή τέσσερις φορές, και καλύτερα να προσέχετε τη φορά που η μπάλα κατευθύνεται προς την κατεύθυνση του. Εσείς ή το παιδί σας μπορεί να έχετε κάποια επένδυση για το αποτέλεσμα. ¶ ¶Έτσι εδώ είναι μια πιθανή νέα πρακτική ευαισθητοποίησης  Little Commonsense.

Ορίστε την πρόθεσή σας . Διαλέξτε λίγα λεπτά για να αποφύγετε την προσοχή. Εάν χρειάζεται να προλάβετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή θέλετε να μιλήσετε με φίλους, επιλέξτε να το κάνετε σε κάποια στιγμή - θα υπάρχει αρκετός χρόνος. Κοινωνικοποίηση και ευθυμία στην ομάδα σας. Διασκεδάστε, απολαύστε την ημέρα και το παιχνίδι. Πιάσε τον ενθουσιασμό. Αλλά επιλέξτε επίσης ένα μικρό χρονικό διάστημα και αφιερώστε το σε προσοχή

Δώστε προσοχή στην εμπειρία σας σε πραγματικό χρόνο . Η προσοχή δεν αποσκοπεί να σας αποσυνδέσει από τον κόσμο, αλλά το αντίθετο. Εχε τα μάτια σου ανοιχτά. Σε μια αβίαστη, φυσική μόδα, ακούγεται η ειδοποίηση μέσα και γύρω από το παιχνίδι. Παρατηρήστε τι βλέπετε, μυρίζοντας και αισθάνεστε στο σώμα σας. Παρατηρήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση… είτε έχετε βαρεθεί είτε είστε ενθουσιασμένοι, αναβιώνοντας μια δύσκολη εβδομάδα ή τυλιγμένη σε ένα σφιχτό παιχνίδι. Παρατηρήστε τις σκέψεις σας και πού τείνουν να πάνε. Και ταυτόχρονα, παρατηρήστε την εμπειρία του παιδιού σας με προσοχή και άμεση προσοχή.

Η πρακτική είναι απόκριση αντί για αντιδραστική όταν τονίζεται . Εκτός αν υπάρχει κάτι που πραγματικά χρειάζεται να επιδιορθωθεί τώρα, μην παρατηρήσετε τίποτα άλλο παρά για λίγα λεπτά. Είτε ό, τι νομίζετε ή αισθάνεστε φαίνεται ειρηνικό ή ανήσυχο ή τίποτα άλλο, πρακτική να μην πιαστεί στον εσωτερικό κόσμο σας τόσο πολύ. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα Παρατηρήστε την εμπειρία σας όπως ίσως και ο καιρός, έρχονται και πηγαίνουν χωρίς να χρειάζεται να κάνετε περισσότερα.

Αποδοχή των πραγμάτων όπως είναι τώρα . Η ευαισθητοποίηση στο κοινό απαιτεί ευελιξία - όχι κακή συνήθεια να καλλιεργηθεί. Αν κάποιος προσεγγίσει, μιλήστε σε αυτούς. Όταν συμβαίνει κάτι συναρπαστικό στο παιχνίδι, μπείτε μέσα. Ίσως να θέτετε την πρόθεση να πλησιάσετε το παιχνίδι, άλλους γονείς, προπονητές, διαιτητές και το παιδί σας με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που εκτιμάτε, όπως η ηρεμία, η υποστήριξη ή η χαρά.

< Δώστε προσοχή ξανά . Η ζωή αποσπούν την προσοχή. Κάθε φορά που βρεθείτε ξανά και ξαφνικά κάπου αλλού, επιστρέψτε στο παιχνίδι. Όταν το μυαλό σας περιπλανιέται χρησιμοποιεί το φυσικό αίσθημα της αναπνοής ως άγκυρα, καθοδηγώντας την προσοχή σας εκεί που επιλέγετε. Αναπνέοντας, βλέπω έναν άλλο κύλινδρο μπάλα στην οπίσθια στάση. Αναπνοή, σας προσελκύω περισσότερο την επόμενη αγωνιστική

Η νοοτροπία της Little League μπορεί να χαράξει μερικά λεπτά για την πρακτική που διαφορετικά θα αγωνίζεστε να προγραμματίσετε. Φυσικά, το ίδιο μπορεί να ισχύει για οποιοδήποτε άθλημα ή δραστηριότητα. Απολαύστε την εκδήλωση, χαρούστε για το παιδί σας, ξεκουραστείτε με φίλους και ρίξτε τον εαυτό σας στην εμπειρία. Όταν βρείτε τον εαυτό σας υπερβολικά να αναζητήσετε την απόσπαση της προσοχής ή να χάσετε την ονειροπόληση, επιστρέψτε ξανά στην προσοχή, σε πραγματικό χρόνο, σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Η νοοτροπία και τα οικογενειακά Σαββατοκύριακα δημιουργούν την ευκαιρία να δώσουμε την προσοχή σας όχι μόνο στη δική σας ζωή, αλλά και στο παιδί σας.

Προσαρμοσμένη από Ψυχολογία Σήμερα