Μια πρακτική νοοτροπίας για τα Prescholers που συνδέει τα παιδιά με τη φύση

The Philosophy of Antifa | Philosophy Tube (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Μια πρακτική για τη διδασκαλία των παιδιών προσχολικής ηλικίας τα βασικά της προσοχής με βάση τα στοιχεία της φύσης.

Ζούμε σε μια εποχή που είναι πολύ εύκολο να αισθανθούμε τόνισε και συντρίβεται, και ακόμη και τα παιδιά βιώνουν πιο συχνά αυτά τα άβολα κράτη. Όταν διδάσκουμε την προσοχή στα παιδιά, μοιραζόμαστε μαζί τους επιδέξους τρόπους που σχετίζονται με τις δυσάρεστες και δύσκολες στιγμές της ζωής. Όσο νωρίτερα κάνουμε κάτι τέτοιο στις νέες τους ζωές, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία να τους βοηθήσουμε να καλλιεργήσουν την ανθεκτικότητα και να αναπτύξουν και να βελτιώσουν την πρακτική τους κατά την ωριμότητα τους.

Όταν διδάσκουμε την προσοχή στα παιδιά, μοιραζόμαστε μαζί τους επιδέξους τρόπους οι δυσάρεστες και δύσκολες στιγμές της ζωής. Όσο νωρίτερα το κάνουμε αυτό στις νέες ζωές τους, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευκαιρία να τους βοηθήσουν να καλλιεργήσουν την ανθεκτικότητα και να αναπτύξουν και να βελτιώσουν την πρακτική τους κατά την ωριμότητα τους.

Αυτή η προσέγγιση της κατανόησης βασίζεται στα στοιχεία της φύσης. Συχνά, σκεφτόμαστε την ομορφιά και την ηρεμία του φυσικού κόσμου εκεί έξω,και παραβλέπουμε τη δική μας όμορφη φύση. Αυτή η άσκηση εισάγει τα παιδιά σε τρόπους να βλέπουν τη δύναμη και την ομορφιά της φύσης μέσα τους, προσφέροντας μια σύντομη πρακτική για να χαλαρώσετε και να παρατηρήσετε την εμπειρία τους.

Η πρακτική της προσοχής για τα Preschoolers: Να είναι σαν τη φύση

και νιώθουν τόσα πολλά θαυμάσια πράγματα. Πράγματα όπως τα δέντρα, ο άνεμος, τα σύννεφα και ο ήλιος.

Με πολλούς τρόπους είμαστε σαν αυτά τα όμορφα μέρη της φύσης και γι 'αυτή την άσκηση θα είμαστε σαν το δέντροκαι το ο άνεμοςκαι ο ήλιος .

Το σώμα μας είναι σαν ένα δέντρο. Αυξάνεται και είναι ισχυρή.
Η αναπνοή μας είναι σαν τον άνεμο. Έρχεται μέσα και έξω.
Και ο ήλιος είναι σαν το μέρος μας που είναι ζεστό και καλό.

Ας χαμηλώσουμε ή κλείσουμε τα μάτια μας και κάθονται ψηλά σαν δέντρο. Επεκτείνουμε τα χέρια μας έξω και τεντώστε τα δάχτυλά μας, όπως τα κλαδιά και τα φύλλα. Ας σφίξουμε τα δάχτυλά μας μαζί και μετά αφήνουμε να τα βγούμε και να τα νιώθουμε να τρέμουν, σαν να φυσούν στον άνεμο.

Και τώρα, με τον άνεμο να φυσάει, ας είναι σαν τον άνεμο και να πάρουμε δύο μεγάλες, αργές αναπνοές. Αναπνοή μέσα… και αναπνοή έξω, φυσώντας τον άνεμο. Αναπνέοντας… και αναπνέοντας έξω, φυσώντας τον άνεμο.

Και τώρα ο ήλιος βγαίνει και θερμαίνει το δέντρο και τον άνεμο. Όπως λάμπει στο δέντρο, νιώθουμε το σώμα μας. Αισθάνεστε τα δάχτυλα και αισθάνεστε τα δάχτυλα των ποδιών σας; Τι άλλο μπορείτε να νιώσετε - απλά παρατηρώντας;

Και καθώς ο ήλιος λάμπει στον άνεμο, αισθανόμαστε ότι το σώμα μας αναπνέει. Μπορείτε να αισθανθείτε την κοιλιά σας να κινείται πάνω-κάτω; Μπορείτε να νιώσετε τον αέρα που ρέει μέσα και έξω από το όμορφο σώμα σας;

Και με τον ήλιο ψηλά στον ουρανό, που φωτίζει και ζεσταίνει ολόκληρο τον κόσμο, μπορείτε επίσης να ζεστάνετε τον κόσμο με την καλοσύνη σας

Σκεφτείτε κάποιος που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μικρή καλοσύνη, όπως η αδελφή ή ο αδερφός σας, ή ένας φίλος ή ο δάσκαλός σας. Και όπως τους σκέφτεστε, τους επιθυμείτε, "μπορείτε να είστε ευτυχείς", φαντάζοντάς τους χαμογελώντας σαν τον ήλιο.

Αξίζετε και την ευτυχία. Τώρα λοιπόν, ευχόμαστε τον εαυτό σου, «να χαίρομαι» και να χαμογελάει σαν τον ήλιο

Και καθώς χαμογελάς σαν τον ήλιο, αισθάνεσαι ότι το σώμα σου κάθεται ψηλά σαν δέντρο και αισθάνεσαι ότι η ανάσα σου αναπνέει σαν τον άνεμο. Και στη συνέχεια ανοίξτε απαλά τα μάτια σας και κοιτάξτε γύρω.

Αυτός ο δικτυακός τόπος παρέχει επιπλέον πληροφορίες σχετικά με ένα άρθρο με τίτλο "Mindfulness in Preschool", το οποίο εμφανίστηκε στο τεύχος του περιοδικούτου Δεκεμβρίου του 2017.

© 2017 Scott Rogers. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Αυτή η άσκηση βασίζεται στη μέθοδο SoBe Windful, μια σειρά από πρακτικές που αναπτύχθηκαν από τον Scott Rogers.
Το Μέλλον της Εκπαίδευσης: Οι Γνωριμίες στις Τάξεις

Τι Εάν τα Σχολεία Δίδαξαν Καλοσύνη;

περιοδικό