UMass Ιατρική Σχολή Δημιουργεί First Division της Mindfulness

UMass Ιατρική Σχολή Δημιουργεί First Division της Mindfulness

Δεδομένου ότι η γραμμή για την έρευνα σχετικά με mindfulness αυξάνει δραματικά, μια μεγάλη αλλαγή στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης ενώνει τα μυαλά top-tier με αυξημένους πόρους για τη μελέτη θεραπευτικές δυνατότητες του διαλογισμού. Σήμανση πρωτόγνωρη υποστήριξη για το ρόλο της προσοχής στην υγειονομική περίθαλψη
Διαβάστε Περισσότερα
Βρίσκοντας την ομορφιά μέσα στο

Βρίσκοντας την ομορφιά μέσα στο

Στο βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις, Minding Mum,η Alison Canavan διερευνά ποια αυτο-φροντίδα σημαίνει όταν είσαι μητέρα και τι ανακάλυψε για να είσαι υγιής. Πάρτε μια ματιά στην χαρακτηρισμένη ιστορία τουστο τεύχος του Ιουνίου Στις 15, η Dubliner και ο αυτοσχέδιος tomboy Alison Canavan μπήκε σε διαγωνισμό μοντελοποίησης από τη μητέρα της.
Διαβάστε Περισσότερα
Susan Bauer-Wu, μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής

Susan Bauer-Wu, μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής

Η Bauer-Wu διευκολύνει προγράμματα εκπαίδευσης, εργαστηρίων και διαλογισμών για τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας και τους ανθρώπους που ζουν με ασθένειες και τις οικογένειές τους Susan Bauer-Wu., RN Ινστιτούτο Mind and Life Η Susan Bauer-Wu είναι κλινικός ερευνητής, εκπαιδευτικός και επαγγελματίας και δάσκαλος.
Διαβάστε Περισσότερα
Τις κακές συνήθειες με αυτή την πρακτική προσοχής 10 λεπτών

Τις κακές συνήθειες με αυτή την πρακτική προσοχής 10 λεπτών

Το μυαλό σας είναι χτισμένο για να ποθεί. Μπορούμε να ανταποκριθούμε στις επιθυμίες με δύο τρόπους: να τους καταλάβουμε ή να παρατηρήσουμε τους εκκινητές μας και να συνεργαστούμε μαζί τους. Αυτός ο καθοδηγούμενος διαλογισμός μας βοηθά να οικοδομήσουμε την συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο οι πόνοι έχουν επιφάνεια στο μυαλό και στο σώμα
Διαβάστε Περισσότερα
Ελιές και Stefanie Goldstein προσφέρουν 11 τρόπους για να επιβραδύνουν και να παραμείνουν σταθεροί όταν το άγχος σας ταξιδεύει.

Ελιές και Stefanie Goldstein προσφέρουν 11 τρόπους για να επιβραδύνουν και να παραμείνουν σταθεροί όταν το άγχος σας ταξιδεύει.

Σε μια κακή μέρα - και αυτές μπορούν να έρθουν το ένα μετά το άλλο - κάθε μικρό πράγμα μπορεί να μας οδηγήσει στην απόσπαση της προσοχής. Είμαστε φαγούρα, αγκάθι, τραβώντας τα μαλλιά μας έξω, πάρα πολύ αργά για να διαλογιστεί καν. Την επόμενη φορά που ο εγκέφαλός σας κόβεται, εξετάστε αυτές τις προτάσεις.
Διαβάστε Περισσότερα
Η Diana Winston, Μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής

Η Diana Winston, Μέλος της Συμβουλευτικής Επιτροπής

Ως διευθυντής του Κέντρου Έμπειρου Εμπειρογνωμοσύνης (MARC), ο Winston διδάσκει στο ευρύ κοινό την ευαισθητοποίηση του κοινού για την προώθηση της υγείας και της ευημερίας. Diana Winston Το Κέντρο Έρευνας για την Ευαισθητοποίηση, UCLA Η Diana Winston είναι Διευθυντής της Εκπαίδευσης Ευαισθητοποίησης στο Κέντρο Έρευνας Εξαρτημένων Ευαισθητοποίησης (MARC) του UCLA Semel Institute και του συν-συγγραφέα με την Susan Smalley Ph.
Διαβάστε Περισσότερα
Michael Gervais: Η προσοχή και η υψηλών επιδόσεων εκπαίδευση με το Seahawks (βίντεο)

Michael Gervais: Η προσοχή και η υψηλών επιδόσεων εκπαίδευση με το Seahawks (βίντεο)

Michael Gervais - για την προσοχή και την ψυχολογία επιδόσεων από το μυαλό άμεσης Οι περισσότεροι προπονητές επιβάλλουν πρότυπα από έξω. Ο Pete Carroll, επικεφαλής λεωφορείου του πρωταθλητή του Super Bowl Seattle Seahawks, ζητά από τους παίκτες του να μπουν μέσα - για να βρουν την εμπιστοσύνη για να είναι το καλύτερο που μπορούν να είναι.
Διαβάστε Περισσότερα
Ανησυχία για τη θρέψη της σπονδυλικής στήλης σας

Ανησυχία για τη θρέψη της σπονδυλικής στήλης σας

Ξυπνήστε την σπονδυλική στήλη και το άνω μέρος του σώματος σας με 3 λεπτά σκέψης που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τους χειμερινούς βλάχους. Πολλοί από εμάς ανταποκρίνονται σε πιο σύντομες και ψυχρότερες καιρικές συνθήκες στα γραφεία μας, ή καρφωμένα στον καναπέ-αλλά αυτές οι συνήθειες μπορούν να μας αφήσουν να νιώθουμε στάσιμοι.
Διαβάστε Περισσότερα
Sharon Salzberg: Συνδεθείτε με καλοσύνη

Sharon Salzberg: Συνδεθείτε με καλοσύνη

Αίσθημα αποσύνδεσης; Δοκιμάστε αυτή την πρακτική αγάπης. Είναι εύκολο να αισθάνεστε ξεχωριστά από άλλους ανθρώπους και μορφές ζωής. Όταν βιώνουμε τον κόσμο δυϊστικά, υπάρχει μια διάχυτη αίσθηση «εμάς» και «αυτοί» ή «εαυτούς» και «άλλοι». Αλλά ανεξάρτητα από το σύστημα των πεποιθήσεών μας, τις ενέργειες ή το καθεστώς μας
Διαβάστε Περισσότερα
Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - Right Now

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - Right Now

Να είστε ευγενικοί με τους άλλους, πρέπει να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν κάποια δυσκολία στη φροντίδα για τον εαυτό τους, στη λήψη αγάπης, στην πίστη ότι αξίζουν να είναι ευτυχισμένοι Φανταστείτε για μια στιγμή την ποσότητα ενέργειας που ξαπλώνετε για το μέλλον, ανακατεύοντας για το παρελθόν
Διαβάστε Περισσότερα
Μια πρακτική νοοτροπίας για τα Prescholers που συνδέει τα παιδιά με τη φύση

Μια πρακτική νοοτροπίας για τα Prescholers που συνδέει τα παιδιά με τη φύση

Μια πρακτική για τη διδασκαλία των παιδιών προσχολικής ηλικίας τα βασικά της προσοχής με βάση τα στοιχεία της φύσης. Ζούμε σε μια εποχή που είναι πολύ εύκολο να αισθανθούμε τόνισε και συντρίβεται, και ακόμη και τα παιδιά βιώνουν πιο συχνά αυτά τα άβολα κράτη. Όταν διδάσκουμε την προσοχή στα παιδιά
Διαβάστε Περισσότερα
Ξεκινήστε με σκοπό

Ξεκινήστε με σκοπό

Οι καθημερινές σας δραστηριότητες προσφέρουν άφθονες ευκαιρίες για να καλέσετε την προσοχή ανά πάσα στιγμή. Αναπνεύστε το χώρο στην πρωινή σας ρουτίνα με αυτή την απλή πρακτική αφύπνισης Πόσο συχνά βγάζετε την πόρτα και την ημέρα σας χωρίς να σκεφτείτε πόσο θέλετε να πάτε; Πριν να το ξέρετε, κάτι ή κάποιος σας έχει τρίβει το λάθος τρόπο και έχετε αντιδράσει αυτόματα με απογοήτευση
Διαβάστε Περισσότερα
Τα κορυφαία 10 βιβλία με προσοχή από το 2016

Τα κορυφαία 10 βιβλία με προσοχή από το 2016

Οι συνειδητοί συντάκτες που κοσμούσαν την προσοχή διαβάζουν για να προσφέρουν τις καλύτερες προσεγμένες αναγνώσεις του έτους 1) ΚΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΕΙΡΗΝΗ ΜΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ σας Πώς η νοοτροπία και η συμπόνια μπορούν να είναι ελεύθερα Εσείς από τον Εσωτερικό Κριτή Mark Coleman (Βιβλιοθήκη Νέου Κόσμου) Αυτό το βιβλίο είναι για την επίτευξη ειρήνης με τη φωνή στο κεφάλι μας που συνεχώς μάχεται μαζί μας - εις βάρος μας και εις βάρος των γύρω μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Μια Βασική Διαλογισμός για να Τιράνετε τον Εσωτερικό Κριτή σας

Μια Βασική Διαλογισμός για να Τιράνετε τον Εσωτερικό Κριτή σας

Μια άσκηση μέσα στην στιγμή για να αντιμετωπίσετε την οδυνηρή φωνή στο κεφάλι σας Κατά τις επόμενες εβδομάδες πρακτικής σημειώνοντας τον Εσωτερικό Κριτή σας όπως πηγαίνετε για την καθημερινότητά σας.Δώστε σε αυτή τη φωνή ένα ψευδώνυμο, αν θέλετε. 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας, αν κάποιος όντως βρισκόταν δίπλα μου και παρέσχε το ίδιο σχόλιο
Διαβάστε Περισσότερα
3 τρόποι για την εξουσία Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας

3 τρόποι για την εξουσία Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας

Οι λειτουργίες του εγκεφάλου κορυφώνονται σε ηλικία 30. Ευτυχώς, οι επιστήμονες ανακαλύπτουν τον διαλογισμό και τις γνωστικές ικανότητες είναι πολύ ελπιδοφόρες Δυστυχώς οι λειτουργίες του εγκεφάλου κορυφώνονται στην ηλικία των 30 ετών και πηγαίνουν προς τα κάτω από εκεί. Ευτυχώς, οι επιστήμονες ερευνούν τώρα την αποτελεσματικότητα του braintraining στον γηράσκοντα εγκέφαλο.
Διαβάστε Περισσότερα
Να είστε πιο έξυπνοι από το τηλέφωνό σας

Να είστε πιο έξυπνοι από το τηλέφωνό σας

Βγάλτε το πρόσωπό σας από τη συσκευή σας - χωρίς να το απαγορεύετε από τη ζωή σας Βάλτε αυτό το τηλέφωνο μακριά! Σας προκαλεί τρελό. Παραδέξου το. Είναι. Τουλάχιστον λίγο, και ίσως πολύ. Ωστόσο, είναι δύσκολο. Μια έρευνα Pew Research Center δείχνει ότι το 82% των ενηλίκων πιστεύουν ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου σε κοινωνικές συγκεντρώσεις πονάει συνομιλία.
Διαβάστε Περισσότερα
Διαλογισμός 10 λεπτών σχετικά με την αγάπη ως πρακτική

Διαλογισμός 10 λεπτών σχετικά με την αγάπη ως πρακτική

Εξερευνήστε αυτήν την πρακτική για την οικοδόμηση σύνδεσης - μια κρυμμένη ματιά από την ιστορία χαρακτηριστικών της προσοχής σχετικά με τις σχέσεις στο θέμα του Απριλίου 2017. Η Brach και ο σύζυγός της, ο καθηγητής διαλογισμού Jonathan Foust, έχουν αναπτύξει μια τακτική πρακτική για να διατηρούν τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές και να διατηρούν μια βαθιά
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να δημιουργήσετε χώρο για κοινωνικά ευφυείς σχέσεις εργασίας

Πώς να δημιουργήσετε χώρο για κοινωνικά ευφυείς σχέσεις εργασίας

Όταν τα διανοητικά φίλτρα μας τυφλώνουν στη δουλειά, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το φακό Όταν πρόκειται για εργασία, η εργασία δεν είναι το μόνο πράγμα αυτό έχει σημασία. Ο τρόπος που σχετίζουμε με τους συναδέλφους μας είναι επίσης ζωτικής σημασίας - χωρίς υγιείς σχέσεις στο χώρο εργασίας, είναι δύσκολο να επιτευχθεί μεγάλο μέρος οτιδήποτε.
Διαβάστε Περισσότερα
Οι έξι κανόνες της συνειδητής αποστολής μηνυμάτων

Οι έξι κανόνες της συνειδητής αποστολής μηνυμάτων

Γιατί ίσως απλώς θέλετε να πάρετε μια ανάσα πριν κάνετε κλικ στο send. Έχετε στείλει ποτέ ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και ήθελε αμέσως να το πάρετε πίσω; Ποιος δεν έχει! Μπορούμε να χτυπήσουμε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με τέτοια ταχύτητα φωτισμού, είναι εύκολο να γράψουμε κάτι που τυχαία προσβάλλει κάποιον ή είναι εύκολα παρεξηγημένο.
Διαβάστε Περισσότερα
Συγκρούσεις δημιουργικότητας

Συγκρούσεις δημιουργικότητας

Η ικανότητα δημιουργίας πρωτότυπων ιδεών είναι, αναμφισβήτητα, το πιο σημαντικό γνωστικό χαρακτηριστικό που διαθέτουν τα ανθρώπινα όντα. Δεν είναι περίεργο ότι περισσότεροι νευροεπιστήμονες και ψυχολόγοι εργάζονται για να το κατανοήσουν καλύτερα. Ακόμη και ο Sigmund Freud, ο πιο γνωστός ερευνητής του νου του σύγχρονου κόσμου
Διαβάστε Περισσότερα