Σημείο Προβολής: Ο Ριζοσπαστικός Νόμος για τη Δημιουργία Χώρου

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Podcast Επεισόδιο 3: Πώς να κάνετε χώρο για σιωπή και γιατί πρέπει.

Επεισόδιο 3 της άποψης με τον Barry Boyce, Επεξεργαστής -Η επικεφαλής του περιοδικούκαι η Heather Hurlock, Ανώτερος συντάκτης-ψηφιακός στο,διερευνά τη σιωπή και την ευρυχωρία.Ζούμε σε μια εποχή όπου οι περισσότεροι από τους φυσικούς χώρους που κατοικούμε διαπερνούνται από διάφορες συσκευές, όλοι αγωνίζονται για μια μικρή προσοχή. Στην πραγματικότητα, η προσοχή σας είναι στην πραγματικότητα διαπραγματεύεται ως μορφή νομίσματος αυτές τις μέρες στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Οι άνθρωποι «πληρώνονται» στο ακροατήριο και οι «απόψεις», δηλαδή τα μάτια για το περιεχόμενο. Όλα αυτά κάνουν την αναζήτηση μοναξιάς και δημιουργώντας χώρο για τον εαυτό σας μια πολύ ριζοσπαστική πράξη. HH: Barry, πώς μπορούν οι άνθρωποι να αρχίσουν να χαράζουν ένα μικρό σιωπηλό χώρο για τους;

BB

: Έχετε αυτό το είδος της γλώσσας που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι μερικές φορές για να "αφήνουν κάποιο χώρο", πρέπει να "δώσετε λίγο χώρο". Ακούγεται σαν woo woo και παράξενο. Αλλά αυτό που απλά αναφέρεται απλώς είναι η χαλάρωση ενός είδους ψυχικής κλειστοφοβίας που έχουμε όπου προσπαθούμε να συσκευάσουμε τόσο πολύ. Εάν έχουμε μια εμπειρία, αισθανόμαστε ότι πρέπει αυτόματα και γρήγορα να καταλάβουμε εάν είναι καλό, κακό ή άσχημος. Αν το δώσουμε λίγο χώρο αυτό σημαίνει ότι αφήνουμε κάποια αβεβαιότητα. Επιτρέπουμε κάποια κενά στη συνομιλία. Έτσι, αν κάποιος λέει κάτι, δεν πρέπει αυτόματα να πηδάς σε αυτό και να απαντήσετε και να τα καταλάβετε όλα. Μπορείτε να αφήσετε λίγο χώρο για τον προβληματισμό.HH: Έτσι λοιπόν, η παύση είναι σημαντική, όχι μόνο ως προς το πότε καθίσετε να διαλογιστείτε, αλλά και καθώς αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

: Η σιωπή στο διαλογισμό έχει μια πτυχή της μείωσης του αριθμού των εισροών με τις οποίες βομβαρδίζαμε. Η σιωπή είναι επίσης ότι δεν χρειάζεται να μιλάς. Μιλάμε τόσο πολύ και στη ζωή μας, και μιλάμε τόσο πολύ για τη ζωή μας, ότι για να έχουμε ένα μικρό διάλειμμα από αυτό, όπου δεν χρειάζεται να γεμίζουμε το χώρο με τα δικά μας λόγια, μπορεί πραγματικά να είναι λίγο

HH: Έτσι, είναι σαν να σβήνεις τον «εαυτό σου» για να ακούσεις τι συμβαίνει γύρω σου;BB

: Αφαιρώντας την πίεση για να πεις κάτι για να πρέπει να σχολιάσετε και να γεμίσετε το χώρο με τη δική σας ομιλία, θα βρείτε να αρχίσετε να προσέχετε τους ανθρώπους περισσότερο. Και παρατηρείτε το περιβάλλον σας περισσότερο. Και παρατηρείτε πως η λεκτική παραγωγή σας τόσο συχνά πλαισιώνει και διαμορφώνει αυτό που βιώνετε. Όταν κάνετε ένα διάλειμμα από αυτό, θα έχετε την ευκαιρία να δείτε αυτό που συχνά ονομάζουμε "έναν πιο ευρύχωρο κόσμο."

HH: Έτσι, βασικά, αυτός είναι ένας ευγενικός τρόπος να πείτε στους ανθρώπους να κλείνουν και να διαλογίζονται. Βλέπω που πηγαίνετε με αυτό.BB

: Αν μιλάτε ή ακούτε κάποιον που μιλάει, είστε, ίσως, να γεμίσετε τον ψυχικό χώρο, ο ψυχικός χώρος είναι γεμάτος με κάτι. Εάν δεν το κάνετε αυτό και κάθεστε εκεί με ένα απλό καθήκον να παρακολουθήσετε την αναπνοή σας, αρχίζετε να παρατηρείτε τις σκέψεις σας - ενώ τόσο συχνά είμαστε τόσο πιασμένοι στο χάος και στον θόρυβο που δεν έχουμε, να παρατηρήσουμε τις σκέψεις μας σχηματίζοντας και δεν παρατηρούμε την επίδραση που αυτές οι σκέψεις μπορούν να έχουν.

Έτσι, αν διαλογιστούμε στη σιωπή και η σκέψη αναδύεται:Θέλω πραγματικά ο γιος μου να μην αφήνει μεγάλα χάος η κουζίνα, πραγματικά με τσιμπούρι…

Μπορείς να αρχίσεις να παρατηρείς ερεθισμούς και να δημιουργείς θυμό. Και μπορείτε να το παρατηρήσετε και να πάτε πίσω στην αναπνοή. Αλλά εσείς έχετε παρατηρήσει . Επειδή η σιωπή σας έδωσε την ευκαιρία να συντονιστείτε σε αυτό το κανάλι. Έχοντας παρατηρήσει ότι δεν χρειάζεται να γράψετε μια διατριβή γι 'αυτό ή να κάνετε μια μεγάλη διαπραγμάτευση γι' αυτό, γιατί είμαι έχοντας τέτοιες σκέψεις τι θα κάνω να κάνουμε γι 'αυτό;Μπορείτε απλά να αφήσετε να είναι εκεί Μια από τις σπουδαίες αξίες του διαλογισμού είναι να στίξουμε τη ζωή μας με παύσεις και κενά και περιόδους ανοίγματος, όπου δεν προσπαθούμε να γεμίσουμε τον ψυχικό χώρο, αλλά μόλις βλέπουμε τι συμβαίνει στη συνέχεια.HH: Μερικές φορές η σιωπή μπορεί να αισθάνεται πραγματικά άβολα, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ανήσυχος. Πώς ξεπερνάτε αυτό;

BB

: Αν πάτε σε ένα καταφύγιο διαλογισμού, που θα μπορούσε να είναι μισή ημέρα ή ημέρα ή λίγες μέρες ή περισσότερο εβδομαδιαίως ή περισσότερο, και στις περισσότερες εκδρομές υπάρχει τουλάχιστον κάποια περίοδο πλήρους σιωπής. Ίσως να είναι μια μέρα ίσως να είναι μια ολόκληρη εβδομάδα, ακόμη και απόλυτη σιωπή. Τώρα, συνήθως υπάρχουν κάποιες οδηγίες που χρησιμοποιείτε όταν μιλάτε όταν είναι λειτουργικό και απαραίτητο. Έτσι, εάν κόψετε τον εαυτό σας και πρέπει να πάτε να αναζητήσετε βοήθεια, σίγουρα μιλάτε. Αλλά γενικά, αν φεύγετε από την περιοχή διαλογισμού και πρόκειται να πάρετε κάποιο φαγητό, απλώς προσθέστε το φαγητό σας και φάτε το φαγητό σας σιωπηλά. Και ενδιαφέρον, αρχικά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι πολύ περίεργο, γιατί φανταστείτε αν πήγετε σε ένα εστιατόριο και κανείς δεν μιλούσε. Υπάρχουν 60 ή 70 άτομα στα ζευγάρια των εστιατορίων, στις ομάδες των τεσσάρων και των πέντε, και κανείς δεν μιλάει. Τώρα, θα ήταν πολύ περίεργο. Θα πίστευες ότι ήσουν σε κάποιο είδος ταινίας ζόμπι ή κάτι τέτοιο. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές οι άνθρωποι που έχουν πάει σε μια υποχώρηση διαλογισμού για πρώτη φορά λένε, "

Πω πω είναι ότι όλοι είναι ζόμπι"επειδή δεν μιλούν. Αλλά συνήθως οι περισσότεροι άνθρωποι, μετά από ένα χρονικό διάστημα, έρχονται να εκτιμήσουν τη σιωπή. HH: Έτσι, η πρακτική είναι ο μόνος τρόπος για να είσαι άνετος με τη σιωπή; Αλλά νομίζετε ότι ο συντονισμός των πραγμάτων, ο συντονισμός του κόσμου, μπορεί να σας οδηγήσει να αποσυνδεθείτε από τον κόσμο γύρω σας; Μήπως διατρέχουμε τον κίνδυνο να μετατρέψουμε τους ανθρώπους σε ζόμπι, σιωπηλά χαμογελαστά ζόμπι, υποστηρίζοντας τη διαλογιστική σιωπή; Υποθέτω ότι ζητώ είναι, είναι η σιγή υγιής για την οικοδόμηση σχέσεων με τους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω σας;BB

: Η σιωπή μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο που επικοινωνείτε λίγο. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ακούτε. Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε ακόμη και λίγο. Επειδή η σιωπή και οι στίχοι μεταξύ του περιεχομένου μπορούν να είναι τόσο ενδιαφέρουσες όσο το ίδιο το περιεχόμενο. Γραπτώς, οι καλές συγγραφείς γνωρίζουν ότι ο ρυθμός είναι το κλειδί για την όμορφη και αποτελεσματική γραφή. Και έχει πολλά να κάνει με το πώς στίβετε. Έτσι, μια από τις μεγάλες αξίες του διαλογισμού είναι πραγματικά να στίξουμε τη ζωή μας με παύσεις και κενά και περιόδους ανοίγματος, όπου δεν προσπαθούμε να γεμίσουμε τον ψυχικό χώρο, αλλά μόλις βλέπουμε τι θα συμβεί στη συνέχεια.

Εγγραφείτε στην υποστήριξηBody & mind

Podcast Επεισόδιο 3: Πώς να κάνετε χώρο για σιωπή και γιατί πρέπει