Η Επιστήμη του Τατουάζ του Περιπλανητικού Νου

ΝΙΚΟΣ ΛΥΓΕΡΟΣ ΓΙΑΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΑΤΟΥΑΖ; (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Οπουδήποτε παρατηρείται η προσοχή του υπόλοιπου εγκεφάλου - κατά κάποιον τρόπο, η προσοχή είναι το αφεντικό του εγκεφάλου σας. Αλλά είναι καλό αφεντικό και μπορούμε να το εκπαιδεύσουμε;

Σκεφτείτε την ακόλουθη δήλωση: Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το 10% της εγκεφαλικής τους ικανότητας. Λοιπόν, ως νευροεπιστήμονες μπορώ να σας πω ότι, ενώ ο Morgan Freeman παρέδωσε αυτή τη γραμμή με τους gravitas που τον κάνει σπουδαίο ηθοποιό, αυτή η δήλωση είναι εντελώς ψευδής. Η αλήθεια είναι ότι τα ανθρώπινα όντα χρησιμοποιούν το 100% της εγκεφαλικής ικανότητάς τους.

Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ αποδοτικό ενεργειακά απαιτητικό όργανο που χρησιμοποιείται πλήρως και, παρόλο που χρησιμοποιείται πλήρως, υποφέρει από ένα πρόβλημα υπερφόρτωσης των πληροφοριών. Υπάρχει πάρα πολύ στο περιβάλλον από ό, τι μπορεί να επεξεργαστεί πλήρως. Έτσι, για να λυθεί αυτό το πρόβλημα της εξέλιξης της υπερφόρτωσης, επινοήθηκε μια λύση, η οποία είναι το σύστημα προσοχής του εγκεφάλου.

Η προσοχή μας επιτρέπει να παρατηρούμε, να επιλέγουμε και να κατευθύνουμε τους υπολογιστικούς πόρους του εγκεφάλου σε ένα υποσύνολο όλων των διαθέσιμων. Μπορούμε να σκεφτούμε την προσοχή ως ηγέτης του εγκεφάλου. Οπουδήποτε και αν πάει η προσοχή του υπόλοιπου εγκεφάλου - κατά κάποιον τρόπο, είναι το αφεντικό του εγκεφάλου σας.

Τα τελευταία 15 χρόνια μελετά το σύστημα προσοχής του ανθρώπινου εγκεφάλου. Σε όλες τις μελέτες μας, με ενδιέφερε πολύ μια ερώτηση: Εάν είναι πράγματι η προσοχή μας στο αφεντικό του εγκεφάλου, είναι καλό αφεντικό; Μήπως μας οδηγεί πραγματικά καλά; Και για να σκάψω σε αυτή τη μεγάλη ερώτηση, ήθελα να μάθω τρία πράγματα: Πρώτα πώς ελέγχει την προσοχή την αντίληψή μας; Δεύτερον, γιατί μας απογοητεύει, συχνά αφήνοντας μας να αισθανόμαστε ομιχλώδη και αποσπασματικά; Και τρίτον, μπορούμε να κάνουμε οτιδήποτε σχετικά με αυτή τη θολερότητα; Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας για να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή, να έχουμε πιο ισχυρή και σταθερή προσοχή στη δουλειά που κάνουμε στη ζωή μας;

Πώς αντιλαμβάνεται η αντίληψη ελέγχου;

Αυτή είναι η ιστορία ενός καπετάνιου του Ναυτικού, του καπετάνιου Jeff Ντέιβις. Και αυτό δεν είναι μια ιστορία για το χρόνο του και στο πεδίο της μάχης, ήταν στην πραγματικότητα σε μια γέφυρα στη Φλόριντα. Και αντί να κοιτάζει το τοπίο γύρω του, βλέποντας τα όμορφα βλέμματα και παρατηρώντας το δροσερό αεράκι του ωκεανού, οδηγούσε γρήγορα και σκέφτηκε να απομακρύνει τη γέφυρα. Θα μου έλεγαν αργότερα ότι πήρε όλα όσα δεν είχε να κάνει.

Μόλις επέστρεψε από το Ιράκ και ενώ το σώμα του βρισκόταν στη γέφυρα, το μυαλό του, η προσοχή του, ήταν χιλιάδες μίλια μακριά. Ήταν παγιδευμένος με πόνο. Το μυαλό του ήταν ανήσυχο και ανησυχημένο και είχε αγχωτικές αναμνήσεις και φόβο για το μέλλον του. Αλλά, ως ηγέτης, ήξερε επίσης ότι δεν ήταν ο μόνος που πιθανότατα υποφέρει - Πολλοί από τους συναδέλφους του Marines πιθανώς ήταν πάρα πολύ. Και κατά το έτος 2008 συνεργάστηκε μαζί μου σε ένα πρώτο έργο του που πραγματικά μας επέτρεψε να δοκιμάσουμε και να προσφέρουμε κατάρτιση στο μυαλό στο ενεργό στρατιωτικό προσωπικό.

Αλλά πριν σας πω για το τι είναι η κατάρτιση τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης, νομίζω ότι είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς λειτουργεί η προσοχή στον εγκέφαλο. Έτσι, στο εργαστήριο, πολλές από τις μελέτες προσοχής μας περιλαμβάνουν καταγραφές εγκεφαλικών κυμάτων. Σε αυτές τις εγγραφές εγκεφαλικών κυμάτων οι άνθρωποι φορούν αστεία καλύμματα που είναι κάπως σαν κολύμβηση καλύμματα που έχουν ηλεκτρόδια ενσωματωμένα σε αυτά. Αυτά τα ηλεκτρόδια συλλέγουν τη συνεχιζόμενη ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου και το κάνουν με ακρίβεια χιλιοστού του δευτερολέπτου, έτσι μπορούμε να δούμε μικρές αλλά ανιχνεύσιμες διακυμάνσεις με την πάροδο του χρόνου. Και κάνοντας αυτό, μπορούμε να σχεδιάσουμε με ακρίβεια το χρονισμό της δραστηριότητας του εγκεφάλου.

Η προσοχή είναι πολύ ισχυρή από την άποψη ότι επηρεάζει την αντίληψή μας. Παρόλο που είναι τόσο ισχυρό, είναι επίσης εύθραυστο και ευάλωτο. Τα πράγματα όπως το στρες και το μυαλό περιπλάνηση μειώνουν την ισχύ του.

Αυτό που βρήκαμε είναι ότι περίπου 170 χιλιοστά του δευτερολέπτου, αφού δείξουμε στους συμμετέχοντες στην έρευνα ένα πρόσωπο στην οθόνη, βλέπουμε μια πολύ αξιόπιστη, ανιχνεύσιμη εγκεφαλική υπογραφή. Συμβαίνει ακριβώς στο πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής πάνω από τις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία προσώπου. Τώρα, αυτό συμβαίνει τόσο αξιόπιστα και ούτω καθεξής ως ανιχνευτής προσώπου του εγκεφάλου, ότι έχουμε δώσει ακόμη και αυτό το συστατικό brainwave ένα όνομα: το ονομάζουμε συστατικό N170. Χρησιμοποιούμε αυτό το στοιχείο σε πολλές από τις μελέτες μας. Μας επιτρέπει να δούμε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει η προσοχή στην αντίληψή μας.

Θα δείξουμε στους συμμετέχοντες εικόνες όπως ένα πρόσωπο και μια σκηνή που επικαλύπτονται ο ένας στον άλλο. Και αυτό που κάνουμε είναι να ζητήσουμε από τους συμμετέχοντες μας, καθώς βλέπουν μια σειρά αυτών των τύπων επικαλυμμένων εικόνων, να κάνουν κάτι με την προσοχή τους. Σε ορισμένες δοκιμές θα τους ζητήσουμε να δώσουν προσοχή στο πρόσωπο. Και για να βεβαιωθούμε ότι το κάνουν αυτό, τους ζητάμε να μας πείτε, πιέζοντας ένα κουμπί, αν το πρόσωπο φαίνεται να είναι αρσενικό ή θηλυκό. Σε άλλες δοκιμές τους ζητήσαμε να μας πείτε ποια ήταν η σκηνή, ήταν εσωτερική ή εξωτερική; Και με αυτό τον τρόπο μπορούμε να χειριστούμε την προσοχή και να επιβεβαιώσουμε ότι οι συμμετέχοντες έκαναν όσα είπαμε.

Οι υποθέσεις μας για την προσοχή ήταν οι εξής: Αν η προσοχή δουλεύει πράγματι και επηρεάζει την αντίληψη, ίσως λειτουργεί σαν ενισχυτής. Και αυτό που εννοώ με αυτό είναι ότι, όταν στρέψουμε την προσοχή στο πρόσωπο γίνεται πιο ξεκάθαρο και πιο χαρακτηριστικό, είναι πιο εύκολο να το δεις. Αλλά όταν το κατευθύνουμε στη σκηνή, το πρόσωπο γίνεται σχεδόν αντιληπτό καθώς επεξεργαζόμαστε τις πληροφορίες της σκηνής. Επομένως, εξετάσαμε αυτό το στοιχείο brainwave της ανίχνευσης προσώπου, N170, για να δούμε αν άλλαξε καθόλου ως συνάρτηση του τόπου όπου οι συμμετέχοντες μας έδιναν προσοχή, στη σκηνή ή στο πρόσωπο. Βρήκαμε ότι όταν έδιναν προσοχή στο πρόσωπο το N170 ήταν μεγαλύτερο, και όταν έδιναν προσοχή στη σκηνή ήταν μικρότερη. Αυτό που μας λέει είναι ότι η προσοχή, η οποία είναι πραγματικά το μόνο που άλλαξε από τότε που οι εικόνες που είδαν ήταν ταυτόσημες και στις δύο περιπτώσεις, η προσοχή αλλάζει την αντίληψη και το κάνει πολύ γρήγορα, μέσα σε 170 χιλιοστά του δευτερολέπτου που όντως βλέπει ένα πρόσωπο. η προσοχή μας αποτυγχάνει, συχνά μας αφήνει να αισθανόμαστε ομιχλώδη και αποσπασματικά;

Στις μελέτες παρακολούθησης, θέλουμε να δούμε αν θα μπορούσαμε να διαταράξουμε ή να μειώσουμε αυτό το αποτέλεσμα. Και το θάρρος μας ήταν ότι εάν βάζετε τους ανθρώπους σε ένα πολύ αγχωτικό περιβάλλον, εάν τους αποσπάσετε με ενοχλητικές αρνητικές εικόνες, εικόνες από τα βάσανα και τη βία - κάτι σαν αυτό που μπορείτε να δείτε στις ειδήσεις, δυστυχώς κάνοντας αυτό μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την προσοχή τους.Και αυτό είναι πράγματι αυτό που βρήκαμε. Εάν παρουσιάζουμε αγχωτικές εικόνες ενώ κάνουν αυτό το πείραμα, αυτό το κενό προσοχής συρρικνώνεται, η δύναμή του μειώνεται.

Έτσι, σε μερικές από τις άλλες μας μελέτες ρωτήσαμε, αν συμβαίνει το άγχος να έχει αυτήν την ισχυρή επίδραση στην προσοχή, μέσω εξωτερικής απόσπασης της προσοχής, τι εάν δεν χρειαζόμαστε εξωτερική απόσπαση της προσοχής; Τι γίνεται αν αποστασιοποιηθούμε; Και για να γίνει αυτό, έπρεπε να καταλήξουμε ουσιαστικά σε ένα πείραμα στο οποίο θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε στους ανθρώπους το δικό τους μυαλό να περιπλανηθεί. Και το κόλπο στο μυαλό περιπλάνησης είναι ότι, ουσιαστικά, έκανες ανθρώπους.

Όταν φέρουμε τους ανθρώπους, οι άνθρωποι παράγουν ευτυχώς όλα τα είδη εσωτερικού περιεχομένου για να καταλάβουν τον εαυτό τους. Έτσι, εμείς σχεδιάσαμε αυτό που θα μπορούσε να θεωρηθεί ένα από τα πιο βαρετά πειράματα στον κόσμο: όλοι οι συμμετέχοντες είδαν πού βρισκόταν μια σειρά από πρόσωπα στην οθόνη, το ένα μετά το άλλο, και πατούσαν ένα κουμπί κάθε φορά που είδαν το πρόσωπο. Αυτό ήταν λίγο πολύ. Το ένα τέχνασμα ήταν ότι μερικές φορές το πρόσωπο θα ήταν ανάποδα και θα συνέβαινε πολύ σπάνια. Σε αυτές τις δοκιμές τους είπαν μόνο να μην πατήσουν το κουμπί. Πολύ σύντομα θα μπορούσαμε να πούμε ότι με νίκησαν με επιτυχία το μυαλό επειδή πιέζουν το κουμπί όταν αυτό το πρόσωπο ήταν ανάποδα, αν και είναι αρκετά σαφές να βλέπει κανείς ότι ήταν ανάποδα.

Αυτό που βρήκαμε ήταν ότι, πολύ παρόμοια με το εξωτερικό άγχος και η εξωτερική διάσπαση στο περιβάλλον, η εσωτερική απόσπαση της προσοχής, το δικό μας μυαλό που περιπλανιέται, επίσης συρρικνώνει το χάσμα της προσοχής-μειώνει τη δύναμη της προσοχής.

Έτσι τι μας λένε όλες αυτές οι μελέτες; Μας λένε ότι η προσοχή είναι πολύ ισχυρή από την άποψη της επηρεασμού της αντίληψής μας. Παρόλο που είναι τόσο ισχυρό, είναι επίσης εύθραυστο και ευάλωτο. Πράγματα όπως το στρες και το νου περιπλάνηση μειώνουν τη δύναμή του. Αλλά αυτό είναι όλο στο πλαίσιο αυτών των πολύ ελεγχόμενων εργαστηριακών ρυθμίσεων. Τι γίνεται στον πραγματικό κόσμο; Τι γίνεται με την πραγματική καθημερινή μας ζωή; Τι λες για τώρα? Πού είναι η προσοχή σας τώρα;

Πού είναι η προσοχή σας τώρα;

Θα ήθελα να κάνω μια πρόβλεψη για την προσοχή σας. Εδώ είναι η πρόβλεψη: Δεν θα γνωρίζετε τι λέω τέσσερα από τα επόμενα οκτώ λεπτά. Πρόκειται για μια πρόκληση, επομένως δώστε προσοχή, παρακαλώ. Τώρα, γιατί το λέω αυτό; Ένα αυξανόμενο σώμα της λογοτεχνίας υποδηλώνει ότι έχουμε το μυαλό να περιπλανηθούμε, παίρνουμε το μυαλό μας μακριά από το έργο στο χέρι, περίπου το 50 τοις εκατό των στιγμών που ξυπνούν. Αυτά μπορεί να είναι μικρά ταξίδια που παίρνουμε μακριά, ιδιωτικές σκέψεις που έχουμε. Και όταν αυτό το μυαλό περιπλάνηση συμβαίνει μπορεί να είναι προβληματική.

Φανταστείτε ότι ένας στρατιωτικός ηγέτης αγνοεί τέσσερα λεπτά μιας στρατιωτικής ενημέρωσης ή έναν δικαστή που λείπει για πρακτικά μαρτυρίας ή ένας χειρούργος ή ένας πυροσβέστης που λείπει οποιαδήποτε στιγμή. Οι συνέπειες στις περιπτώσεις αυτές θα μπορούσαν να είναι τρομερές. Επομένως, μια ερώτηση που μπορούμε να θέσουμε είναι: Γιατί το κάνουμε αυτό; Γιατί μας απασχολεί να περιπλανηθούμε τόσο πολύ; Μέρος της απάντησης είναι ότι το μυαλό μας είναι ένας έξοχος χρόνος ταξιδεύοντας κύριος. Μπορεί πραγματικά να ταξιδέψει πολύ εύκολα. Αν σκεφτούμε το μυαλό με τη μεταφορά ενός μουσικού φορέα, βλέπουμε αυτό: Μπορούμε να γυρίσουμε το μυαλό στο παρελθόν για να αναλογιστούμε τα γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί. Μπορούμε να πάμε στο μέλλον για να σχεδιάσουμε το επόμενο πράγμα που θέλουμε να κάνουμε. Προσγειώνουμε σε αυτό τον πνευματικό τρόπο ταξίδι του παρελθόντος ή του μέλλοντος πολύ συχνά και φτάνουμε εκεί συχνά χωρίς την επίγνωσή μας, ακόμα κι αν θέλουμε να προσέχουμε. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που προσπαθούσατε να διαβάσετε ένα βιβλίο και φτάσατε στο κάτω μέρος της σελίδας χωρίς να ξέρετε τι λένε οι λέξεις.

Ένα αυξανόμενο σώμα της λογοτεχνίας υποδηλώνει ότι μας απασχολεί να περιπλανηθούμε, παίρνουμε το μυαλό μας μακριά από το έργο στο χέρι, περίπου το 50 τοις εκατό των στιγμών που μας ξυπνούν.

Όταν συμβαίνει αυτό, όταν το νου μας περιπλανηθούμε χωρίς να έχουμε επίγνωση ότι το κάνουμε, υπάρχουν συνέπειες. Κάνουμε λάθη. Μας λείπουν μερικές φορές κρίσιμες πληροφορίες και δυσκολεύουμε να πάρουμε αποφάσεις. Το χειρότερο είναι όταν βιώνουμε άγχος, όταν βρισκόμαστε σε μια στιγμή συντριβής, δεν μελετάμε μόνο το παρελθόν όταν γυρίζουμε πίσω, καταλήγουμε στο παρελθόν στο να αναβιώνουμε, να ξαναζούμε ή να μετανιώνουμε γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί.

Ή κάτω από άγχος προωθούμε το μυαλό όχι μόνο για να σχεδιάσουμε παραγωγικά αλλά καταλήγουμε σε καταστροφικές ή ανησυχίες για γεγονότα που δεν έχουν συμβεί ακόμη και ειλικρινά δεν μπορεί ποτέ να συμβεί. Έτσι, σε αυτό το σημείο ίσως να σκέφτεστε τον εαυτό σας, εντάξει το μυαλό περιπλάνηση συμβαίνει πολύ. Συχνά συμβαίνει χωρίς την επίγνωσή μας. Και κάτω από το άγχος είναι ακόμα χειρότερο, σκεφτόμαστε να περιπλανηθούμε πιο δυνατά και πιο συχνά. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε σχετικά με αυτό; Και είμαι στην ευχάριστη θέση να πω ότι η απάντηση είναι ναι.

Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας για να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή;

Από την εργασία μας μαθαίνουμε ότι το αντίθετο από ένα άγχος και περιπλάνηση είναι ένα μυαλό. Η προσοχή έχει να κάνει με την προσοχή στην παρούσα στιγμή της εμπειρίας μας με την ευαισθητοποίηση και χωρίς κανένα είδος συναισθηματικής αντιδραστικότητας του τι συμβαίνει. Πρόκειται για τη διατήρηση αυτού του κουμπιού στο παιχνίδι, για να βιώσουμε τη στιγμή μέχρι την στιγμή που ξεδιπλώνουμε τις ζωές μας.

Και η νοοτροπία δεν είναι απλώς μια έννοια, μοιάζει περισσότερο με πρακτική. Πρέπει να ενσωματώσετε αυτή τη συνειδητή λειτουργία της ύπαρξης οποιωνδήποτε πλεονεκτημάτων. Έτσι προσφέρουμε στους ανθρώπους προγράμματα με μια σειρά ασκήσεων που πρέπει να κάνουν καθημερινά για να καλλιεργήσουν περισσότερες στιγμές προσοχής στη ζωή τους. Και για πολλές από τις ομάδες με τις οποίες δουλεύουμε, ομάδες υψηλού άγχους, όπως οι στρατιώτες, οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου, γιατί η ντροπή τους μπορεί να είναι πραγματικά κακή. Έτσι, θέλουμε να διασφαλίσουμε ότι θα τους προσφέρουμε πολύ προσιτές, με περιορισμένους χρονικούς περιορισμούς, για να βελτιστοποιήσουμε την εκπαίδευση ώστε να μπορούν να επωφεληθούν από αυτό.

Όταν το κάνουμε αυτό, παρακολουθούμε επίσης για να δούμε τι συμβαίνει, όχι μόνο στην κανονική τους ζωή,στις πιο απαιτητικές συνθήκες που μπορεί να έχουν. Γιατί θέλουμε να το κάνουμε αυτό; Λοιπόν θέλουμε, για παράδειγμα, να το δώσουμε στους μαθητές ακριβώς γύρω από την τελική περίοδο. Ή θέλουμε να δώσουμε την κατάρτιση στους λογιστές κατά τη διάρκεια της φορολογικής περιόδου, ή στους στρατιώτες και τους πεζοναύτες ενώ αναπτύσσονται. Γιατί αυτό? Επειδή αυτές είναι οι στιγμές που η προσοχή τους είναι πιο πιθανό να είναι ευάλωτες εξαιτίας του στρες και του νου περιπλάνησης. Και αυτές είναι και οι στιγμές που θέλουμε η συγκράτηση να είναι σε κορυφαία μορφή ώστε να μπορεί να αποδώσει καλά.

Οι ασκήσεις προσοχής μοιάζουν πολύ με τη σωματική άσκηση: Αν δεν το κάνετε, δεν ωφελείστε. Αλλά εάν ασχολείσαι με την πρακτική της ευαισθητοποίησης, τόσο περισσότερο δουλεύεις τόσο περισσότερο ωφελείς.

Έχουμε λοιπόν ανθρώπους να πάρουν μια σειρά εξετάσεων προσοχής και παρακολουθούμε την προσοχή τους στην αρχή κάποιας μεγάλης περιόδου στρες και στη συνέχεια δύο μήνες αργότερα τα παρακολουθούμε ξανά. Θέλουμε να δούμε αν υπάρχει κάποια διαφορά. Υπάρχει κάποιο όφελος για την προσφορά της κατάρτισης για την ευαισθητοποίηση; Μπορούμε να προστατέψουμε από τις απώλειες προσοχής που μπορεί να προκύψουν λόγω του υψηλού στρες;

Εδώ είναι αυτό που βρίσκουμε: σε ένα υψηλό διάστημα στρες, δυστυχώς η πραγματικότητα είναι, αν δεν κάνουμε τίποτα καθόλου προσοχή μειώνεται. Οι άνθρωποι είναι χειρότεροι στο τέλος αυτού του υψηλού διαστήματος στρες από πριν. Αλλά αν προσφέρουμε κατάρτιση ευαισθητοποίησης μπορούμε να προστατευτούμε από αυτό. Παραμένουν σταθεροί, παρόλο που, όπως και άλλα άτομα στην ομάδα τους, βιώνουν υψηλό άγχος.

Και ίσως ακόμη πιο εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι αν οι άνθρωποι κάνουν τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα σε διάστημα οκτώ εβδομάδων και δεσμεύονται πλήρως να κάνουν την καθημερινή φροντίδα ασκήσεις που τους επιτρέπουν να μάθουν πώς να είναι στη σημερινή στιγμή, βελτιώνονται πραγματικά με την πάροδο του χρόνου ακόμα κι αν βρίσκονται σε υψηλό άγχος. Και αυτό το τελευταίο σημείο είναι πραγματικά σημαντικό επειδή αυτό που μας προτείνει είναι ότι οι ασκήσεις προσεγμένης προσοχής μοιάζουν με τη σωματική άσκηση: Αν δεν το κάνετε, δεν ωφελείστε. Αλλά αν ασχολείσαι με την πρακτική της ευαισθητοποίησης, τόσο περισσότερο θα κάνεις όσα περισσότερο θα επωφεληθείς.

Η ιστορία ενός θαλάσσιου εκπαιδευόμενου

Θέλω απλά να το επαναφέρω στον καπετάνιο Jeff Davis. Όπως σας ανέφερα στην αρχή, οι πεζοναύτες του συμμετείχαν στο πρώτο έργο που είχαμε ποτέ προσφέροντας εκπαίδευση κατάρτισης. Και έδειξαν αυτό το ακριβές σχέδιο, το οποίο ήταν πολύ ενθαρρυντικό. Τους είχαμε προσφέρει την κατάρτιση για την ευαισθησία πριν εγκατασταθούν στο Ιράκ. Και με την επιστροφή τους, ο καπετάνιος Ντέιβις μοιράστηκε μαζί μας αυτό που αισθανόταν ότι ήταν το όφελος αυτού του προγράμματος. Είπε ότι αντίθετα με την τελευταία φορά, μετά από αυτή την ανάπτυξη ήταν πολύ πιο παρόντες, ήταν διακριτικοί, δεν ήταν τόσο αντιδραστικοί και σε μερικές περιπτώσεις ήταν πιο συμπονετικοί με τους ανθρώπους που ασχολούνταν και μεταξύ τους. Είπε με πολλούς τρόπους ότι αισθάνθηκε ότι το εκπαιδευτικό πρόγραμμα προσανατολισμού που προσφέραμε τους έδωσε ένα πραγματικά σημαντικό εργαλείο για την προστασία από την ανάπτυξη μετατραυματικής διαταραχής άγχους και ακόμη και για να μετατραπεί σε μετατραυματική ανάπτυξη.

Για εμάς αυτό ήταν πολύ επιτακτικό.Καταλήξαμε ότι ο καπετάνιος Ντέιβις και εγώ, ξέρετε ότι ήταν περίπου μια δεκαετία πριν το 2008, έχουμε διατηρήσει επαφή όλα αυτά τα χρόνια. Και ο ίδιος συνέχισε να συνεχίζει να ασκεί συνείδηση ​​και καθημερινά. Προήχθη στον Major, έπειτα αποσύρθηκε από το Ναυτικό Σώμα. Πήγε για να πάρει ένα διαζύγιο, να ξαναπαντρευτεί, να έχει ένα παιδί, για να πάρει ένα MBA. Και μέσα από όλες αυτές τις προκλήσεις, τις μεταβάσεις και τις χαρές της ζωής του, συνέχισε με την πρακτική της ευαισθητοποίησης.

Και, όπως το έφερε η τύχη, μόλις πριν από λίγους μήνες, ο Καπετάν Ντέιβις υπέστη μαζική καρδιακή προσβολή στην εποχή της 46. ​​Κατέληξε με κάλεσε πριν από λίγες εβδομάδες και είπε:

Θέλω να σας πω κάτι. Ξέρω ότι οι γιατροί που με δούλευαν έσωσαν την καρδιά μου, αλλά η προσοχή μου έσωσε τη ζωή μου. Η παρουσία του μυαλού που είχα… Η σαφήνεια του μυαλού που έπρεπε να παρατηρήσω όταν συνέβη ο φόβος και το άγχος, αλλά όχι να τον κρατήσω. Είπε:Για μένα, αυτά ήταν τα δώρα της προσοχής. Και ήμουν τόσο ανακουφισμένος που άκουγα ότι ήταν εντάξει, αλλά πραγματικά ενθουσιασμένος για να δει ότι είχε μετατρέψει την προσοχή του.Πήγε από το να έχει ένα πολύ κακό αφεντικό, ένα σύστημα προσοχής που σχεδόν τον οδήγησε από μια γέφυρα, σε κάποιον που ήταν ένας έξοχος ηγέτης και οδηγός και έσωσε τη ζωή του. Θέλω λοιπόν να τελειώσω μοιράζοντας την έκκλησή μου για δράση σε όλους εσάς. Και εδώ είναι: Δώστε προσοχή στην προσοχή σας. Δώστε προσοχή στην προσοχή σας και ενσωματώστε εκπαίδευση κατάρτισης ως μέρος του καθημερινού εργαλείου ευεξίας σας, προκειμένου να ξεδιψάσετε το δικό σας περιπλανώμενο μυαλό και να επιτρέψετε την προσοχή σας να είναι ένας αξιόπιστος οδηγός στη ζωή σας.

Meditators Under the Microscope

Ένας Διαλογισμός για την Εξερεύνηση του περιπλανώμενου μυαλού σας

το σώμα και το νου