Βλέποντας την «κακή» συμπεριφορά

Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Τα παιδιά που αγωνίζονται με χρόνια συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα χαρακτηρίζονται μερικές φορές ως "κακή συμπεριφορά" από τους γονείς και τους δασκάλους. Εδώ είναι πώς να μιλήσετε με το παιδί πίσω από τη συμπεριφορά.

Ως ψυχολόγος, πολλοί πελάτες με τα χρόνια με έχουν διδάξει (Mitch) πολλά για το πώς θεωρούνταν από τους γονείς, τους δασκάλους και άλλους φροντιστές όταν ","Διαταράσσει", ή "χειραγωγούσε" άλλους ως παιδιά. Μου δίδαξαν τη σημασία της μάθησης για την εξισορρόπηση της κράτησης των παιδιών με μεγάλη δόση συμπόνιας.

Οι πελάτες μου (μερικά παιδιά και μερικοί ενήλικες που σκέπτονται την ανατροφή τους) θέλουν πολύ περισσότερα άτομα που κατηγορήθηκαν για τη φροντίδα τους είχαν μάθει πώς να δουν και να φτάσει "πίσω" τη συμπεριφορά τους. Ενώ μπορεί να έχουν μάλιστα κακή συμπεριφορά και ενώ μπορούν να αναγνωρίσουν την ανάγκη για συνέπειες για αυτές τις ενέργειες, θέλουν απλώς οι άνθρωποι να καταλάβουν τι είναι πραγματικά οδήγηση πράγματα-ένα αόρατο εσωτερικό τοπίο αναταραχής και άγχους.

Σκεφτείτε αυτό το ανέκδοτο από τη συνεργασία μου -αυτολόγος που διασκεδάζει γενναιόδωρα την εμπειρία του ως νεαρού φοιτητή.

• • •

Διαγνώστηκε επισήμως με μια διαταραχή άγχους στην ηλικία των οκτώ. Τα πρωινά ήταν ιδιαίτερα δύσκολα για μένα να μεγαλώσω ως παιδί και ήταν συχνά ένας αγώνας για μένα στο σχολείο εγκαίρως.

Πριν από το σχολείο ένα πρωί, καθόμουν με μία από τις μεγαλύτερες αδελφές μου στον καναπέ που βλέπα τηλεόραση. Έκανα καλό πρωινό και βίωσα ελάχιστα ή και καθόλου άγχος, κάτι που ήταν σπάνιο. Όπως κάνουν οι αδελφοί και οι αδελφές, καταλήξαμε σε ένα επιχείρημα για το τι πρέπει να προσέξουμε. Η αδελφή μου είχε τόσο αναστατωθεί με μένα ότι όταν μου έδωσε το τηλεχειριστήριο, μου έπληξε "τυχαία" στο ναό στην αριστερή πλευρά του μετώπου μου, προκαλώντας κάποιες οίδημα και αυτό που έγινε μια μεγάλη έκταση. Μπορώ πραγματικά να θυμηθώ ότι η μητέρα μου είπε στην αδερφή μου ότι ήταν ακόμα πιο αναστατωμένος μαζί της επειδή "ο Joe είναι πραγματικά καλά σήμερα και το καταστρέψατε!"

Είπα στην μητέρα μου ότι το κεφάλι μου αισθάνθηκε "εντάξει" και ότι ακόμα ήθελε να πάει στο σχολείο. Συχνά όταν θα βιώσω κρίσεις πανικού τα πρωινά, θα χρειαζόταν να δικαιολογώ τον εαυτό μου από την τάξη για να πάω για να πάρω ένα ποτό νερό ή στο μπάνιο για να ηρεμήσω. Εάν ήταν ένα ιδιαίτερα δύσκολο πρωινό άγχους, θα πήγαινα είτε στο γραφείο της νοσοκόμας είτε στο γραφείο του σχολικού συμβούλου. Ο δάσκαλός μου, ο οποίος γνώριζε τα θέματα μου από τους γονείς μου που την έλεγαν στην αρχή της σχολικής χρονιάς, ήταν πάντα σχετικά ευγενής, αλλά ποτέ δεν μου είπε τίποτα σχετικά με τη διαταραχή πανικού μου. Είχαμε μια άγνωστη κατανόηση ότι ήξερε γι 'αυτό, αλλά τίποτα περισσότερο.

Η ανασφάλεια για το πώς αισθάνονται οι άλλοι για εσάς και αν αισθάνεστε ότι ήθελε ή ανήκει είναι πραγματικά προβλήματα με τα παιδιά με συναισθηματικά και συμπεριφορικά θέματα. Ακόμα κι αν ήταν ωραία για μένα, δεν ένιωθα ιδιαίτερη επιθυμία στην τάξη της, αλλά ειδικά για σκληρά πρωινά, τα οποία με τη σειρά τους έκαναν τα πρωινά ακόμα πιο άγχος γεμάτα, καθώς δεν ένιωθα ότι είχα την υποστήριξη του δασκάλου μου αν το χρειαζόμουν

Γύρω στο μεσημέρι ξεκινήσαμε να εργαζόμαστε σε ένα ομαδικό πρόγραμμα που ασχολείται με τους χάρτες και τη γεωγραφία, κάτι που πραγματικά μου άρεσε. Καθώς εργαζόμουν στο έργο μας, θα μπορούσα να αισθανθώ ότι η αριστερή πλευρά του κεφαλιού μου αρχίζει πραγματικά να χτυπάει. Οι φίλοι μου είπαν ότι πρέπει να προέρχονται από εκείνη την «μπάλα του γκολφ» στο πλάι του κεφαλιού μου

Όταν είπα στον δάσκαλο μου πώς αισθάνθηκα, μου είπε να πάω στη βρύση και να πιω λίγο νερό και ότι θα με βοήθησε νιώθω καλύτερα. Είπε: "Joe - Μπορώ να δω ότι έχετε ένα μεγάλο χτύπημα στο μέτωπό σας, αλλά δεν θέλω να πάτε στη νοσοκόμα. Πηγαίνετε να καθίσετε κάτω και να βάλετε το κεφάλι σας κάτω στο γραφείο και θα περάσει. "Της είπα ότι είχα ήδη δοκιμάσει αυτό και είχα πάρει ακόμη και ασπιρίνη που μου έδωσε η μητέρα μου. Είπα ότι ήμουν σε πραγματικό πόνο. Άρχισα να μπαίνω σιγά-σιγά προς την πόρτα του διαδρόμου, αισθάνεται εξαιρετικά αναστατωμένος και θυμωμένος Σε εκείνο το σημείο είπε αρκετά δυνατά για όλα τα παιδιά να ακούσουν, "Joseph, δεν έχω την άδειά μου για να πάω στη νοσοκόμα!" Έδειξα στο ναό μου και είπε δυνατά, "Αλλά το κεφάλι μου πραγματικά πονάει!" Σε αυτό το σημείο όλοι στην τάξη είχαν σταματήσει αυτό που κάνουν. Ήταν εκείνη η στιγμή που η κουρτίνα ανεβαίνει και όλα τα μάτια πάνε στη σκηνή - η σκηνή εδώ ήταν το δράμα που παίζω με τον δάσκαλό μου.

Στη συνέχεια ο δάσκαλός μου με ζήτησε να βγω μαζί του μαζί με το δωμάτιο. Ήταν μόνο που στάλθηκε στο διάδρομο όταν ήσουν σε μεγάλο πρόβλημα, έτσι ώστε όλα τα παιδιά είμαστε πραγματικά intrigued από τη σειρά των γεγονότων σε ό, τι ήταν μέχρι τότε μια μέση Πέμπτη. Αισθάνομαι σαν να αντιμετωπίζομαι σαν ψεύτης και τελείως μπερδεμένος ως προς το γιατί δεν μου επιτρέπεται να φύγω, ένιωσα πραγματικά θυμωμένος. Η κεφαλαλγία μου είχε μετατραπεί ουσιαστικά σε μια ημικρανία σε εκείνο το σημείο και ήμουν πολύ δυστυχισμένη.

Κάποτε στο διάδρομο ο δάσκαλός μου μου είπε "Joe, τι συμβαίνει;" είπα, "Η αδελφή μου με χτύπησε με το τηλεχειριστήριο αυτό το πρωί και γι 'αυτό το κεφάλι μου είναι πρησμένο και πραγματικά πονάει και θέλω να πάω στο γραφείο της νοσοκόμας. "Ο δάσκαλός μου απάντησε:" Joe, έλα. Μπορώ να δω ότι ίσως έχετε λίγο πονοκέφαλο, αλλά ξέρω τι συμβαίνει εδώ. Δεν μπορείτε να αποχωρήσετε από την τάξη κάθε φορά που θα πάρετε μια επίθεση άγχους ή δεν θα πάρετε ποτέ καλύτερα ». Ο δάσκαλος μου γύρισε το κεφάλι με πλάγια κατεύθυνση και είπε:« Έχω μιλήσει με τη μητέρα σας πριν από την κατάστασή σας και εμείς και οι δύο συμφωνημένοι μήνες πριν ότι ήταν καλύτερο αν το δυσκολεύατε να το βγάλετεόταν αισθάνεστε ανήσυχοι ». Αφού άκουγα ότι έχω εμφανώς θυμωμένος και της είπα,« δεν είμαι ανήσυχος! Είμαι στον πόνο! "Και στράφηκε προς τα κάτω στο διάδρομο για να ξεκινήσει το περπάτημα προς το νοσοκομείο. Ο δάσκαλός μου στάθηκε εκεί και είπε αρκετά δυνατά για να επαναλάβει το διάδρομο: "Δεν μπορώ να σας βοηθήσω πλέον Τζο. Δεν μπορείτε να σταματήσετε και να φύγετε κάθε φορά που θέλετε στη ζωή. Δεν μπορείτε να ζήσετε όπως αυτός ο Joe… ».

Είχε επιβεβαιώσει όλους τους βαθύτερους φόβους μου για την ίδια και όλους τους άλλους δασκάλους μου με μερικές μόνο προτάσεις. Νόμιζε ότι ήμουν ψεύτης του οποίου η αληθινή πρόθεση ήταν να βγούμε από την τάξη. Αν δεν με πίστευε ακόμα και όταν είχα πρησμένο κεφάλι, πότε θα μπορούσε ποτέ;

Τη στιγμή που πήγα σε μια κάμψη στο διάδρομο και από την άποψη του δασκάλου μου άρχισα να κάνω λάθος. Είχε επιβεβαιώσει όλους τους βαθύτατους φόβους μου γι 'αυτήν και όλους τους άλλους δασκάλους μου με μερικές μόνο προτάσεις. Νόμιζε ότι ήμουν ψεύτης του οποίου η αληθινή πρόθεση ήταν να βγούμε από την τάξη. Αν δεν με πίστευε ακόμη και όταν είχα πρησμένο κεφάλι, πότε θα μπορούσε ποτέ; Ένιωθα κατηγορούμενος για όλες τις στιγμές που ένιωθα άγχος στην τάξη της στο παρελθόν και ακόμα και στο μέλλον. Δεν ήθελα αυτές τις ανήσυχες σκέψεις και συναισθήματα περισσότερο από ο καθένας και μου λένε ότι είμαι απογοητευτικός ο οποίος δεν ήταν αρκετά σκληρός Είναι αλήθεια αυτό;Σκέφτηκα. Είμαι και εγώ δύο quitter και wimp ακόμα κι αν δεν ήθελα ποτέ να ξυπνήσω με γεμάτες πανικό σκέψεις;Ίσως ήμουν. Δεν ήθελα να είμαι αυτά τα πράγματα. Θα μπορούσα μόνο να σκεφτώ πόσο πολύ τον μισούσα εκείνη τη στιγμή. Δεν είχα ιδέα γιατί όλες αυτές οι ανεπιθύμητες ανήσυχες σκέψεις και συγκινήσεις επιτέθηκαν σε μένα κάθε μέρα και όταν το έκαναν, ένιωσα ότι κανείς δεν με πίστευε, πόσο μάλλον θα μπορούσε να με βοηθήσει. Και όταν πραγματικά χρειαζόμουν τη βοήθειά τους, οι ενήλικες θα σκεφτούν απλώς ότι είμαι ψέματα για να βγούμε από το να κάνουμε κάτι.

• • •

Ο Joe και εγώ συμφωνούμε ότι χρειάζεται μια αλλαγή προοπτικής για τους γονείς, και όλους τους θεατές των παιδιών που αγωνίζονται να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά τους. Μελέτες, όπως αυτές του κοινωνικού ψυχολόγου του Χάρβαρντ Ντάνιελ Γκίλμπερτ, έχουν επανειλημμένα τεκμηριώσει μια αντιληπτική παραμόρφωση που ονομάζεται "αλληλεπίδραση αλληλεπίδρασης" που είναι κοινή σε όλους όταν κάνουν κρίσεις σχετικά με την πηγή ή την αιτία των ενεργειών των άλλων. Βασικά, όταν κοιτάζουμε τους άλλους, εκτός εάν υπάρχουν σαφείς εξωτερικές ή περιβαλλοντικές αιτίες που καθιστούν το άτομο "άψογη" (όπως ένα μικρό παιδί με καρκίνο που δεν έκανε τίποτα για να δημιουργήσει την κατάστασή του), έχουμε την τάση να υποθέσουμε (εσφαλμένα) το αναπόφευκτο και ολοκληρωμένο αποτέλεσμα των δικών τους εσωτερικών γνωρισμάτων (ή των συνειδητών επιλογών). Το άτομο που μας κόβει στην κυκλοφορία είναι αναμφισβήτητα «τρελός». Ο πελάτης μου που ήθελε να βοηθήσει τη νοσοκόμα του σχολείου με το χείλος του κεφαλιού του ήταν ένας άγχος «χειριστής». επέλεξανκαι ως εκ τούτου προκάλεσεαυτή την συμπεριφορά να προκύψει. Είναι εύκολο να δούμε τότε πώς εμποδίζεται η συμπάθειά μας γι 'αυτά τα παιδιά.

Τα παιδιά που αγωνίζονται με χρόνιες συναισθηματικές και συμπεριφορικές ανησυχίες αξίζουν το όφελος μιας συμπονετικής αμφιβολίας. Ο ενήλικας πρέπει να αφήσει να παραδεχτεί τις υποθέσεις και τις ημερήσιες διατάξεις και ειλικρινά να αναρωτηθεί δυνατά για το παιδί για το τι μπορεί να κολλήσει γι 'αυτούς και από την οπτική γωνία του παιδιού.

Πρέπει να δούμε το παρελθόν της συμπεριφοράς, πέρα ​​από την ευθύνη και να επικεντρωθούμε στην πρόθεση, στο γεγονός ότι τα παιδιά προσπαθούν να κάνουν το καλύτερο που μπορούν, παρά τις δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες που δεν γνωρίζουμε καν. Ο δάσκαλος του Τζο, και πολλοί γονείς και φροντιστές, προσπαθούν να είναι συμπονετικοί και χρήσιμοι - ακόμη και προσπαθώντας να δουν "πίσω" τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά της στιγμής. Ενώ αυτή η πρόθεση είναι καλή, συχνά υπολείπεται επειδή το παιδί δεν αισθάνεται την συμπαθητική προσπάθεια που προέρχεται από γνήσια περιέργειαγια το τι συμβαίνει για το παιδί. Τα παιδιά που αγωνίζονται με χρόνιες συναισθηματικές και συμπεριφορικές ανησυχίες αξίζουν το πλεονέκτημα μιας παρηγορητικής αμφιβολίας. Ο ενήλικας πρέπει να αφήσει να παραδεχτεί τις υποθέσεις και τις ημερήσιες διατάξεις και ειλικρινά να αναρωτηθεί δυνατά για το παιδί για το τι μπορεί να κολλήσει γι 'αυτούς και από την οπτική γωνία του παιδιού. Τα παιδιά θα φροντίσουν και θα ανταποκριθούν στη βοήθειά μας όταν οι απαντήσεις μας στη συμπεριφορά τους στείλουν με σαφήνεια το μήνυμα αποδοχής και φροντίδας. Η προθυμία μας να κάνουμε μια πρακτική τέτοιων προοπτικών, τους δίνει την ευκαιρία να συνδεθούμε μαζί μας γύρω από αυτόν τον εσωτερικό αγώνα, να πάρουμε τη βοήθεια που χρειάζονται και να αφήσουμε χαλαρά σε αυτά που είναι ικανά να κάνουν, να επιτύχουν και να είναι.> Παύση & Πρακτική: Kid-Whispering με καλοσύνη

Την επόμενη φορά που παρακολουθείτε έναν παιδικό αγώνα για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας, δοκιμάστε την ακόλουθη πρακτική για να πυροδοτήσετε μια υψηλότερη και πιο χρήσιμη προοπτική.

1.

Αγκυρώστε τον εαυτό σας με την αναπνοή σας . Νιώστε τις αισθήσεις της αναπνοής στο σώμα καθώς εισπνέετε και εκπνέετε μια πλήρη αναπνοή2.

Παρατηρήστε κάτι στο άμεσο περιβάλλον σας ή σωματικές αισθήσεις (ίσως η αίσθηση του αέρα στο δέρμα σας, τα πόδια σας στο πάτωμα, ή το τσιμπούρι ενός ρολογιού). Ακριβώς γρήγορα και σιωπηλά παρατηρήστε κάτι που είναι "εδώ και τώρα"άλλα από τις ετικέτες, τις κρίσεις και τις επικριτικές σκέψεις για το παιδί (π.χ. "πόνος", "χειραγώγηση", "απλά ψάχνει προσοχή")3.

Με πραγματική περιέργεια , ρωτήστε τον εαυτό σας: Τι μπορεί να "χρειάζονται" πίσω από αυτή τη δυσάρεστη, ενοχλητική συμπεριφορά; σημαντικό για αυτούς; Μην σταματάτε με ετικέτες "προσοχής" ή "διαφυγής από μια απαίτηση". Ενώ αυτές μπορεί να έχουν ένα στοιχείο της αλήθειας, εξακολουθούν να κατηγορούν το παιδί με έναν τρόπο. Αντ 'αυτού, ρωτήστε: Και τι μπορεί να είναι πίσω απόότι ;(Υπαινιγμός: θα είναι κάτι το οποίο θα ακολουθήσει την αναζήτηση της φροντίδας, του σεβασμού, της διαβεβαίωσης, της αίσθησης ικανότητας, της σύνδεσης και της ύπαρξης κάποιας / κάποιας κ.λπ.) 4.Παρατηρήστε τυχόν κενό, οπισθοδρόμηση ή "αλλά" αντιδράσεις στο μυαλό σας και αφήστε τους να περάσουν

. Αφήστε τις ατζέντες σας και τα επιθυμητά αποτελέσματα. Κρατήστε την ανάγκη πίσω από τη συμπεριφορά τους σαν να είναι ένα κόσμημα που έχετε ανακαλύψει - ένας κρυμμένος θησαυρός άλλοι έχουν χάσει σε αυτό το παιδί για πολύ καιρό. 5.Θαυμάστε πώς αυτή η προοπτική για το τι είναι πίσω από τα πράγματα για αυτό το παιδί μπορεί να ενημερώσει την επόμενη σας ενέργεια

. Πώς μπορείς να ενεργείς από συμπόνια και όχι από τρόμο; Ίσως να κλίνετε προς τα εμπρός και να ψιθυρίζετε ότι "γνωρίζετε τα πράγματα είναι σκληρά" και ότι "θέλετε να τα βοηθήσετε να περάσουν από αυτό". Ή ίσως απλά να χαλαρώσετε και να αφήσετε τον φανατισμό ή την εκνευρισμένη μάτι. Αναρωτιέστε πώς το παιδί αυτό θα μπορούσε να επωφεληθεί από ενέργειες από ενήλικες που ενημερώθηκαν από συμπονετικούς, "πίσω από" την προοπτική συμπεριφοράς;Αν κατά κάποιο τρόπο φτάσετε ή παραμείνετε μαζί τους παρά τις δυσκολίες τους, στέλνετε;

7. Πάρτε μια άλλη ανάσα και πάρετε ένα άλμα προς την κατεύθυνση αυτή η προοπτική ωθεί .Κάνε κάτι για να μιλήσεις με τρόπο που δεν φταίει ή φταίει. Προσφέρετε επιλογές ή λύσεις. Δώστε τους την ειλικρινή σας φροντίδα. Βεβαιωθείτε ότι είναι υπεύθυνοι για την αρνητική τους συμπεριφορά και ξεκαθαρίστε ότι δεν είναι κακό παιδί επειδή χρησιμοποίησε αυτές τις συμπεριφορές για να ξυπνήσει τους ανθρώπους μέχρι τις ανάγκες πίσω από αυτές.

8. Οι ενήλικες πρέπει να δώσουν άδεια στα παιδιά να αποτύχει . Δεν πρέπει να αποφεύγουμε να μιλάμε στα παιδιά για τα προβλήματά τους και τις "ατέλειες" - είναι συναισθηματικά, σωματικά ή συμπεριφορικά. Η αποφευκτική σιωπή από τους ενήλικες είναι αρκετό μήνυμα. Τα παιδιά που αγωνίζονται με συναισθηματικές, μαθησιακές, συμπεριφορικές ή σωματικές προκλήσεις αφήνουν να γεμίσουν τα κενά βλέμματα με παραδοχές ευθύνης και κακοποίησης. Ο Τζο πιστεύει ότι πρέπει να αφήσουμε τα παιδιά να είναι ατελής. "Απλά μιλήστε σε αυτούς", λέει. "Πραγματοποιήστε τη συζήτηση ώστε να γνωρίζουν ότι ενδιαφέρεστε"

Έγγραφο αναφοράς Gilbert, D.T. & Malone, P.S. (1995).

Τα παιδιά που αγωνίζονται με χρόνιες συναισθηματικές και συμπεριφορικές δυσκολίες μερικές φορές φέρουν ετικέτα

Ψυχολογικό Δελτίο , 117, 21-38. ως "κακή συμπεριφορά" από τους γονείς και τους δασκάλους. Ορίστε πώς να μιλήσετε στο παιδί πίσω από τη συμπεριφορά.