Η επιβράδυνση του ρυθμού

Γαλλική οικονομία: Επιβράδυνση του ρυθμού ανάπτυξης στο α' τρίμηνο - economy (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Τα λάθη μπορεί να είναι δαπανηρά και μπορεί να σας παγιδέψουν σε έναν κύκλο που πρέπει να βιαστείτε ακόμα περισσότερο για να αντισταθμίσετε τη χαμένη προσπάθεια, ενισχύοντας το άγχος. Η νοοτροπία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε το σκοπό σας και να το κάνετε σωστά μία φορά.

Ώρα. Είναι ο πιο πολυπόθητος πόρος μας λόγω της έλλειψής του. Σε μια προσπάθεια να κερδίσουμε ψευδώς χρόνοκατά τη διάρκεια της ημέρας, βιαστούμε μέσα από τα καθήκοντα, τα έργα και τη ζωή μας. Αλλά δεν μπορούμε να είμαστε πλήρως παρόντες στη ζωή ή στη δουλειά μας όταν βιαστούμε. Μπορούμε να χάσουμε το όραμά μας και τη σαφήνεια για την επιτυχία. Σε αντιδραστικές νοοτροπίες, οι στόχοι θολώνουν. Παίρνουμε ελιγμούς.

Το Rushing εμποδίζει την ικανότητά μας να είμαστε διανοητικά και συναισθηματικά διαθέσιμοι και να καταγράψουμε τις ευκαιρίες που επιδεικνύονται στην παρούσα στιγμή. Όταν επιβραδύνουμε και προχωρούμε με τη δραστηριότητα μας με μεγαλύτερη προσοχή, είμαστε πιο πιθανό να δράσουμε με την πλήρη ισχύ που διαθέτουμε στην παρούσα στιγμή.

Το Κόστος του Rushing

Το Chronic Rushing through a never ending list τροφοδοτεί το άγχος και αυξάνει τα επίπεδα άγχους. Λόγω της επινεφρίνης, επίσης γνωστή ως αδρεναλίνη, που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών περιόδων, οι εγκέφαλοί μας "γαντζώνονται" στην τόνωση της δραστηριότητας. Τα σώματά μας γίνονται εθισμένα στη βιασύνη και το μυαλό μας μετατρέπεται σε αυτόματο πιλότο με τα πάντα μεγάλης σημασίας και που χρειάζεται να πετύχουμε γρήγορα. Ξεκινάμε να σπεύδουμε όταν δεν είναι απαραίτητη η βιασύνη, ή να κάνουμε πολλαπλές εργασίες σε αναποτελεσματικότητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα στελέχη και τους ηγέτες τύπου Α που τείνουν να πιάνονται με το κόστος χρόνουιδανικό, καθιστώντας τα πάντα ευαίσθητα και επείγοντα, ενώ στην πραγματικότητα μόνο μερικά θέματα που έχουν προτεραιότητα.

Όταν χρειάζεται να δουλέψετε δύο ή τρεις φορές επειδή δεν το κάνατε σωστά την πρώτη φορά, θα αρχίσετε να βλέπετε την αξία της υπομονής και το κόστος της βιασύνης

Έρευνα από μια έκδοση το 2015 με τίτλο " Για Multitask ή Not, αυτό είναι το Ερώτημα "σημειώνει ότι η multitasking μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ακόμα και των πιο εκλεπτυσμένων εγκεφάλων. Σύμφωνα με τον Δρ Τζον Μεντίνα, συγγραφέας του Bestseller "Κανόνες Εγκέφαλου: 12 Αρχές για την Επιβίωση και την Άνοδο στην Εργασία, στο Σπίτι και στο Σχολείο" New York Times , η διακοπή κατά τη διάρκεια μιας εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε 50% περισσότερα σφάλματα. Το να ζυγίζεις πολλαπλές εργασίες ταυτόχρονα είναι αναποτελεσματικό σε σχέση με το να βυθίζεις τον εαυτό σου προσεκτικά και να καλλιεργείς στρατηγικές και αποτελεσματικές λύσεις

Όταν χρειάζεται να δουλέψεις δύο ή τρεις φορές επειδή δεν το κάνατε σωστά την πρώτη φορά, θα αρχίσετε να βλέπετε την αξία της υπομονής και του κόστους της βιασύνης. Τα λάθη μπορεί να είναι δαπανηρά και μπορεί να σας παγιδέψουν σε έναν κύκλο που πρέπει να σπεύσετε ακόμα περισσότερο για να αναπληρώσετε τη χαμένη προσπάθεια, προκαλώντας ακόμα μεγαλύτερη πίεση. Η απάντηση? Πραγματοποιήστε αργή κίνηση και κάντε το σωστά μία φορά. Ως ηγέτης στον τομέα σας, δεν πληρώνεστε μόνο για να κάνετε τα πράγματα γρήγορα, πληρώνεστε για να κάνετε τα πράγματα καλά. Και αν σημαίνει καλά υπομονετικά, τότε το χρωστάτε στον εαυτό σας και στους άλλους να μείνετε συγκεντρωμένοι.

Όντας χαμένος στο να γίνεστε

Ως πολιτισμός, τείνουμε να εκτιμούμε ότι κάνουμε πάνω από το να είναι κανείς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν έχουμε πολλά καθήκοντα για να τα ολοκληρώσουμε υπό πίεση. Ωστόσο, ενώ υπάρχουν ορισμένα πράγματα που έχουν προτεραιότητα για την επίτευξη των στόχων μας, υπάρχουν εκείνα τα πράγματα που απλά κάνουμε για να αισθάνονται ή να θεωρούνται παραγωγικοί. Παρακολουθήστε αυτές τις παγίδες, τις σκανδάλες και τους χρονομετρητές:

  • υπερβολικά πολλαπλές εργασίες
  • προσπαθώντας να φανεί απασχολημένος
  • ανησυχώντας για το να κρίνετε από αυτούς που ασχολούνται με κουτσομπολιό γραφείου και αρνητικότητα
  • που εργάζονται τακτικά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος

Όταν βιαστούμε μέσα από τα καθήκοντά μας για να νιώσουμε απασχολημένοι ή να εντυπωσιάσουμε, είναι εύκολο να χάσουμε την αίσθηση του γιατί τους κάνουμε στην πρώτη θέση και τη σημασία τους στην κατεύθυνση της ζωής μας.

Συναλλαγές έναντι Μετασχηματισμού

Ορισμένες εργασίες που σας κρατούν απασχολημένες σε καθημερινή βάση είναι καθαρά συναλλακτικές, διατηρώντας σας ενεργό έτσι ώστε εσωτερικά να αισθάνεστε ότι πλησιάζετε τους στόχους σας, όταν στην πραγματικότητα πιάνεστε σε ένα ατελείωτο κύκλο εκτέλεσης εργασιών χωρίς πραγματική αναπτυξιακή πρόοδο. Όταν συγχέετε την ολοκλήρωση της εργασίας με τη δημιουργία αξίας - ή χειρότερη προσωπική μεταμόρφωση - και δεσμεύεστε να ασχολείστε με τον εαυτό σας, είναι εύκολο να αγνοήσετε τη σημασία του μετασχηματισμού για να επιτύχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.

Τα τελευταία χρόνια, τα τμήματα ανθρωπίνων πόρων προσπάθησαν να επαναπροσανατολίσουν τις οργανώσεις και τους υπαλλήλους ώστε να συμμετάσχουν σε περισσότερες μεταρρυθμιστικές δραστηριότητες, όπως οι πρακτικές που βασίζονται στην ευαισθητοποίηση και την ευαισθητοποίηση. Αν και εξακολουθεί να είναι προσανατολισμένη στα αποτελέσματα, η νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση ιδεών, έργων, σταδιοδρομιών και ζωής. Όταν τα άτομα ασχολούνται με μετασχηματιστικές δραστηριότητες, ακόμη και γύρω από τη στρατηγική και την επίτευξη στόχων, τείνουν να αυτο-κατευθύνουν και να φτάνουν τους στόχους με μεγαλύτερη ευκολία και περισσότερη νοοτροπία.

Χρησιμοποιώντας την Ενημέρωση για να καταλάβετε το σκοπό σας

οι μεγαλύτερες αποδόσεις βελτιώνουν τα αποτελέσματα και βρίσκεστε να σπεύδετε συνεχώς, ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε, να επανεκτιμήσετε και να επαναδρομολογήσετε. Αντί να βιάζεστε, δημιουργήστε μια στρατηγική και σκεφτείτε τα πράγματα. Δοκιμάστε αυτά τα πέντε προσεκτικά βήματα για να διατηρήσετε εσείς την εστίαση δημιουργώντας ένα σχέδιο επιτυχίας που επαναπροσδιορίζει τη δραστηριότητά σας με τα επιθυμητά αποτελέσματα.

  1. Ποιο είναι το ιδανικό αποτέλεσμα για σήμερα και για το μέλλον.Σκεφτείτε το ιδανικό αποτέλεσμα και πάρτε σαφή στο όραμά σας για τη ζωή που επιθυμείτε να οδηγήσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι φαίνεται η ιδανική μου ζωή σαν ;Τι σημαίνει να αισθάνεστεσαν; Είμαι εντάξεισε ευθυγράμμιση με αυτό; "Συχνά ψάχνουμε για τους τίτλους εργασίας ή τις εταιρείες για να δουλέψουμε γιατί νομίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε ή.Δεν εξετάζουμε εάν οι λεπτομέρειες της θέσης ή της εταιρικής κουλτούρας ευθυγραμμίζονται με τις προσωπικότητες, την ηθική ή τους στόχους ζωής μας. Πηγαίνουμε στο βάθος με μικρές προσδοκίες: περισσότερα χρήματα, μεγαλύτερο κύρος, περισσότερη δύναμη. Θυμηθείτε, το αποτέλεσμα της απροειδοποίητης απόφασης σας θα μπορούσε να είναι η ζωή σας πέντε μήνες από τώρα, ή πέντε χρόνια από τώρα. Ανεξάρτητα από το χρονικό πλαίσιο, ο χρόνος είναι πολύτιμος. Αποκτήστε σαφή το αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε, το ιδανικό σας αποτέλεσμα, έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τις αναγκαίες και πιο ευθυγραμμισμένες ενέργειες για να το φτάσετε.
  1. Τι σημαίνει επιτυχία για εσάς;Καθένας μας έχει διαφορετικό ορισμό της επιτυχίας.Για ορισμένους, η επιτυχία ορίζεται μόνιμα: Είμαι επιτυχής επειδή κερδίζω έναν εξαψήφιο ετήσιο μισθό.Για άλλους η επιτυχία σημαίνει να έχεις ελευθερία ή να έχεις άφθονες σχέσεις που φέρνουν την ευτυχία: γιατί ενθαρρύνω στενές σχέσεις και διατηρώ μια ισχυρή κοινότητα φίλων και οικογενειών.Αν δεν ορίσετε επιτυχία για τον εαυτό σας, είναι πιο πιθανό να βιαστούμε στον αγώνα προς την εκδοχή κάποιου άλλου.
  1. Προσδιορίστε την έλλειψηΔώστε προσοχή στις ενέργειες που λαμβάνετε κάθε μέρα που είτε βοηθούν είτε εμποδίζουν την πορεία προς την ιδανική σας ζωή. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε και να σκεφτείτε προσεκτικά τις συμπεριφορές σας χωρίς να τις κρίνετε. Και μην κτυπήστε τον εαυτό σας αν οι πράξεις σας δεν ευθυγραμμίζονται με τους στόχους σας ακόμα. Απλά σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε να αλλάζετε την εστίασή σας και να επανεξετάζετε τις στρατηγικές σας έτσι ώστε οι ενέργειές σας να ευθυγραμμίζονται με τα αποτελέσματα που θέλετε
  1. Προσδιορίστε τα δυνατά σημεία που χρειάζονται για την επιτυχίαΠοιες είναι οι δεξιότητες που είναι απαραίτητες για την πραγματοποίηση του οράματός σας για επιτυχία; Ποιες δυνάμεις έχετε ήδη ότι μπορείτε να αξιοποιήσετε και να συνεχίσετε; Μόλις καταρρίψετε τους παράγοντες που είναι απαραίτητοι για να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε το όραμά σας, γίνετε σαφέστεροι για την κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποκτήσετε τις νέες δεξιότητες και συμπεριφορές που χρειάζεστε ή για να βελτιώσετε τις ικανότητες που έχετε ήδη.
  1. στο παρόν.Μην εγκαταλείπετε τις δεξιότητες και τις δυνάμεις που έχετε ήδη για εκείνους που δεν μπορείτε, καθώς μπορούν να συμβάλουν στην υλοποίηση αυτού που επιθυμείτε να επιτύχετε. Επικεντρωθείτε σε αυτά, φροντίστε τους και επεκτείνετε τους. Το πνευματικό και συναισθηματικό εύρος ζώνης σας συσχετίζεται με την ικανότητά σας για εκλεπτυσμένη δράση. Θυμηθείτε ότι όλες οι ιδιότητες που χρειάζεστε για να πετύχετε κατοικούν στο παρόν μαζί σας και όποιος φτάσει στην παρούσα στιγμή πρώτα και πλήρως, κερδίζει.

Όταν σπεύδετε συνεχώς από το σημείο Α στο σημείο Β χάνετε τις λεπτές αποχρώσεις της παρούσας στιγμής που μας φέρνουν χαρά, χτίζουμε συνδέσεις, καλλιεργούμε δυνατά σημεία, προσφέρουμε ευκαιρίες και σας κρατάμε εστιασμένους ώστε να πετύχουμε το όραμα της ιδανικής μας ζωής. Αντί να παγιδεύεστε να σπεύδουν να πουθενά αφιερώνουν κάποιο χρόνο για να επιβραδύνουν και να ξεπεράσουν τις προσωπικές συνήθειες και τους περιορισμούς για να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Εγγραφείτε για να μάθετε περισσότερα για τις καλύτερες πρακτικές ευαισθητοποίησης