Η επιβράδυνση του μυαλού σας είναι υπέροχη Foreplay

Lawrence M Krauss Universe from Nothing AFO - Greek Subs (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Είναι εύκολο να πούμε ότι δεν είστε στη διάθεση, αλλά ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να το μεταβάλει.

Αν θέλετε να κάνετε σεξ συχνά, διαλογιστείτε. Πες τι?! Η εικόνα ενός στωικού, σταυροειδούς προσώπου ξαφνικά σκαρφαλώνοντας, αποκόπτοντας τα άνετα ρούχα και την αντιμετώπιση του αναισθητοποιημένου (και μάλλον ευχαριστημένου) συνεργάτη του δεν συσχετίζεται με την προσοχή. Λοιπόν, ίσως ήρθε η ώρα να το αλλάξουμε. Οι προτεινόμενες επιδράσεις του διαλογισμού στο σώμα και το μυαλό έχουν επιπτώσεις τόσο για το ενδιαφέρον σας για την αγάπη και για τη σεξουαλική ευχαρίστησή σας. Έτσι, το σιωπηλό ησυχαστήριο του Σαββατοκύριακου ή η εβδομαδιαία τάξη MBSR μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή, αν το επιθυμείτε.Σε φυσιολογικό επίπεδο, η τακτική συνεδρίαση έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τις ενδορφίνες, για την άμβλυνση των επιζήμιων επιδράσεων της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης. Το μόνο που κάνει το άγχος είναι ένας μεγάλος φονιάς σεξουαλικής κακοποίησης, οπότε η απλή μάθηση για να ηρεμήσετε μετά από μια απαιτητική μέρα - ίσως με πρακτική άσκησης 20 λεπτών - μπορεί να κάνει πιο εύκολη τη σύνδεση και την αγάπη.

Σε τελική ανάλυση,.Και η συνείδηση ​​σας βοηθά να ελαχιστοποιήσετε τις αποσπάσεις της προσοχής εστιάζοντας στο τι συμβαίνει στην πραγματικότητα (είμαι εδώ στο κρεβάτι μαζί σας, φιλώντας… μην στέλνετε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που είναι στο μυαλό μου), δώστε προσοχή (βιώνω την αφή των δακτύλων σας (9)> Είναι ενδιαφέρον ότι η μη ευαισθητοποίηση των συναισθημάτων του σώματος είναι ουσιαστικά αυτό που οι θρυλικοί ερευνητές του σεξ, Masters και Johnson, που ονομάζονται

αισθάνονται

εστίαση. Προήγαγαν τους ασθενείς τους για να δώσουν ελάχιστη προσοχή σε αυτά που πραγματικά συνέβαιναν - ειδικά στις αισθήσεις της γενετικής διέγερσης - χωρίς να χαθούν οι αρνητικές σκέψεις για το σεξ. Σε μία μελέτη, μόλις τρεις συνεδρίες προσοχής 90 λεπτών βελτίωσαν σημαντικά διάφορες πτυχές της σεξουαλικής αντίδρασης - από τα φυσιολογικά μέτρα έως την αυτοαναγγελία - στις γυναίκες με χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.Πράγματι, σύμφωνα με την Lori Brotto, ψυχολόγο και σεξουαλική ερευνητή στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, μια σταφίδα μπορεί να αλλάξει τη σεξουαλική σας ζωή. Αυτή και οι συνάδελφοί της έχουν διερευνήσει τον αντίκτυπο της κατάρτισης για την ευαισθητοποίηση - που περιλαμβάνει κλασικά την αργή, αισθησιακή κατανάλωση μιας μόνο σταφίδας - σε διάφορες σεξουαλικές δυσλειτουργίες και την βρήκε ως βασικό παράγοντα στα ποσοστά επιτυχίας. Σε μια μελέτη, μόλις τρεις συνεδρίες προσοχής 90 λεπτών βελτίωσαν σημαντικά ορισμένες πτυχές της σεξουαλικής αντίδρασης - από τα φυσιολογικά μέτρα έως την αυτοαναφορά - στις γυναίκες με χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.

Μήπως το θέμα αυτό για τους υπόλοιπους από εμάς, ποιος μπορεί δεν αισθανόμαστε ότι έχουμε μια πραγματική σεξουαλική δυσλειτουργία; Το στοιχηματίζετε. Δεδομένου ότι η εξοικείωση των συνεργατών, δηλαδή η μακροχρόνια σχέση τους, προβλέπει χαμηλή σεξουαλική επιθυμία και μειωμένη συχνότητα της έρωτας και στα δύο φύλα, ο αντίκτυπος της προσοχής στη βελτίωση της επιθυμίας είναι ένα σημαντικό εύρημα.

Για πολλά ζευγάρια, έχει γίνει η αυτόματη απάντηση σε ένα ερωτικό πέρασμα. Αλλά η σεξουαλική διέγερση είναι ένα πολύπλευρο πράγμα. Ακριβώς επειδή δεν έχετε τρέξει τώρα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ζεσταίνετε σε λίγο. Έτσι, εδώ είναι η οδηγία που δίνω στους ασθενείς μου που σπάνια γίνονται γυμνοί μαζί. Ετοιμος? Εδώ πηγαίνει

Ποτέ μην λέτε "Δεν είμαι σε διάθεση" ποτέ

Τώρα περιμένετε ένα λεπτό. Δεν εννοώ ότι ο σύντροφος που δεν αισθάνεται ότι πρέπει να ξυπνάει και να κάνει σεξ. Απλώς προτείνω ότι η "διάθεση" μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε, ιδιαίτερα αν ξέρετε πώς να διαλογίζεστε. Όταν δίνετε ένα κατ 'αποκοπή "όχι" σε ένα αίτημα σεξ, δεν δίνετε ούτε καν η ευκαιρία να μεταβείτε σε διέγερση. Επομένως, αντί να μην πείτε "πείτε μου πάλι αφού διαλογίσω λίγο, μωρό".Τότε, προχωρήστε και πάρτε μερικά λεπτά. Μειώστε τη σκέψη σας. Χαλαρώστε με βαθιά αναπνοή και επικεντρωθείτε στο άνοιγμα της καρδιάς σας. Θυμηθείτε κάποιες αγάπες πράξεις καλοσύνης ανάμεσα σε εσάς και το γλυκό σας. Επιτρέψτε στο χώρο να στραφεί η προσοχή σας προς την επιθυμία. Φανταστείτε πόσο διασκεδαστικό θα είναι να αγαπάτε. Συνδεθείτε με το σώμα σας και αισθησιακά συναισθήματα. Τότε πηγαίνετε να βρείτε τον σύντροφό σας. Ίσως να τους καλέσετε να πάρετε μαζί σας ένα αργό, γλυκό ντους. Εστίαση στα σημεία επαφής μεταξύ σας. Φιλί, με προσοχή. Με το πασο σου. Δεν υπάρχει πουθενά αλλού, τίποτα άλλο να κάνει. Ακριβώς εσείς και εγώ, εδώ και τώρα, απολαμβάνοντας ένα χάδι κάθε φορά.

Εγγραφείτε στην υποστήριξη

Είναι εύκολο να πείτε ότι δεν είστε στη διάθεση, αλλά ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να το μεταβάλει