Οι κορυφαίες 10 ιδέες από την «Επιστήμη μιας νόημα ζωής» το 2014

Why does the universe exist? | Jim Holt (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Τα πιο εκπληκτικά, προκλητικά και εμπνευσμένα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν αυτό το παρελθόν έτος

Με τον Jeremy Adam Smith, τον Bianca Lorenz, τον Kira M. Newman,Η Lauren Klein, η Lisa Bennett, η Jason Marsh, η Jill Suttie

Είναι καιρός για άλλη μια φορά το αγαπημένο τελετουργικό μας στο UC Berkeley's Greater Good Science Center: Ο ετήσιος κατάλογός μας για τις κορυφαίες επιστημονικές γνώσεις που παράγει η μελέτη της ευτυχίας, ο αλτρουισμός, η νοοτροπία, η ευγνωμοσύνη - αυτό που αποκαλούμε «επιστήμη μιας ουσιαστικής ζωής».

Διαπιστώσαμε ότι φέτος η επιστήμη μιας σημαντικής ζωής έδωσε πολλές νέες ιδέες για τη σχέση μεταξύ εσωτερικής και εξωτερικής ζωής μας. Η καλλιέργεια της νοοτροπίας μπορεί να μας κάνει πιο ευαισθητοποιημένη την προκατάληψη των γόνατς από τους ανθρώπους που είναι διαφορετικοί από εμάς. πιστεύοντας ότι η ενσυναίσθηση είναι μια δεξιότητα, βοηθά στην υπερνίκηση εμποδίων στη λήψη προοπτικής άλλου προσώπου. η ανησυχία για τους άλλους, ακόμη και για τα ζώα, μπορεί να μετακινήσει τους ανθρώπους στη δράση για το καλύτερο αγαθό πιο γρήγορα από ό, τι εστιάζουμε στους εαυτούς μας.

Αλλά φέτος μάθαμε επίσης περισσότερα για τον τρόπο καλλιέργειας προ-κοινωνικών δεξιοτήτων όπως ευγνωμοσύνη. οι δεξιότητες μπορούν να αποφέρουν μεγάλα οφέλη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία και ακόμη και για τα τσέπη μας.

Με τα στοιχεία από το προσωπικό μας, τη σχολή και μερικούς από τους κορυφαίους εξωτερικούς εμπειρογνώμονες στον τομέα μας, εδώ είναι τα 10 ευρήματα από Το 2014 που αναμένουμε θα έχει αντίκτυπο τόσο στην επιστημονική έρευνα όσο και στη δημόσια συζήτηση για τα επόμενα χρόνια.

Η προσοχή μπορεί να μειώσει τις φυλετικές προκαταλήψεις - και ενδεχομένως τις επιπτώσεις τους στα θύματα.

Η φυλετική προκατάληψη στην αστυνόμευση βρίσκεται στην πρώτη γραμμή εθνικά νέα. Έτσι, ήταν ενθαρρυντικό φέτος να δούμε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η προκατάληψη θα μπορούσε να μειωθεί μέσω της κατάρτισης σε συνείδηση ​​- της μη κρίσιμης στιγμιαίας συνειδητοποίησης των σκέψεων, των συναισθημάτων και των περιβαλλόντων.

Adam Lueke και Brian Gibson από το Central Michigan University εξέτασε το πώς η διδασκαλία των λευκών φοιτητών στο σχολείο θα επηρεάσει την «έμμεση προκατάληψη» τους - ή τις ασυνείδητες αρνητικές αντιδράσεις - στα μαύρα πρόσωπα και τα πρόσωπα των ηλικιωμένων. Μετά από να ακούσουν μια ακουστική ζώνη προσοχής 10 λεπτών, οι μαθητές ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να συνδυάσουν αυτόματα αρνητικές περιγραφικές λέξεις με μαύρα και ηλικιωμένα πρόσωπα από ό, τι σε ομάδα ελέγχου - μια διαπίστωση που θα μπορούσε να είναι σημαντική για την αστυνόμευση, η οποία συχνά περιλαμβάνει εκτιμήσεις split-second των ανθρώπων.

Γιατί η σχέση ανάμεσα στην ευαισθησία και την προκατάληψη; Η προσοχή έχει τη δύναμη να διακόπτει τη σχέση ανάμεσα στην προηγούμενη εμπειρία και την παρορμητική ανταπόκριση, οι συγγραφείς υποθέτουν. Αυτή η ικανότητα να είναι πιο διακριτική μπορεί να εξηγήσει γιατί μια άλλη μελέτη φέτος διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είχαν μεγάλη προσοχή ήταν λιγότερο πιθανό να βυθιστεί στην κατάθλιψη μετά από εμπειρίες διακρίσεων.

Όπως αναφέρθηκε το 2009, πολλά προγράμματα βοήθησαν επιτυχώς τους αξιωματικούς έχοντας επίγνωση των ασυνείδητων προκαταλήψεών τους. Αλλά εξετάζοντας ειδικά τις επιπτώσεις της κατάρτισης της προσοχής - ακόμα και μόλις 10 λεπτά - οι νέες αυτές μελέτες δείχνουν καινοτόμες τεχνικές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη των θανατηφόρων λαθών στο μέλλον.

Ευγνωμοσύνη μας κάνει πιο έξυπνο στο πώς ξοδεύουμε χρήματα.

Για χρόνια, Μεγαλύτερο Έργοαναφέρει τα κοινωνικά, ψυχολογικά και φυσικά οφέλη της ευγνωμοσύνης. Φέτος, η έρευνα έδειξε ότι μπορεί να υπάρξουν βαθιά οικονομικά οφέλη για μια ευγνώμονα νοοτροπία, καθώς και - που θα μπορούσαν να πληρώσουν συναισθηματικά μερίσματα κάτω από τη γραμμή.

Σε μία μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Ψυχολογική Επιστήμηπολλά χρήματα που θα ήταν διατεθειμένα να παραιτηθούν από το παρόν, προκειμένου να λάβουν ένα μεγαλύτερο ποσό στο μέλλον-ένα μέτρο αυτοελέγχου και οικονομικής υπομονής. Οι άνθρωποι που προκάλεσαν ευχαρίστηση ήταν πρόθυμοι να περάσουν σημαντικά περισσότερα χρήματα από ό, τι οι άνθρωποι δεν αισθάνονταν ευγνώμονες, ακόμα κι αν αυτοί οι λιγότερο ευγνώμονες άνθρωποι αισθάνθηκαν άλλα θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, ευτυχισμένοι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν $ 100 στο μέλλον (ένα χρόνο αργότερα) για να λάβουν $ 18 στο παρόν, αλλά ευγνώμονες άνθρωποι προτιμούσαν να λάβουν το μεγαλύτερο, μελλοντικό πληρωμή? απλώς έδωσαν τα 100 δολάρια όταν το ποσό που τους προσέφερε αμέσως έφτασε τα $ 30.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η ευγνωμοσύνη μειώνει την «υπερβολική οικονομική ανυπομονησία» και ενισχύει τον αυτοέλεγχο και την ικανότητα καθυστέρησης της ικανοποίησης, σύμφωνα με τους συγγραφείς. Αυτή η διαπίστωση αμφισβητεί τη μακρόχρονη αντίληψη ότι πρέπει να αντισταθούμε στα συναισθήματά μας, προκειμένου να λάβουμε πιο έξυπνες αποφάσεις σχετικά με τις δαπάνες. Αντίθετα, φαίνεται ότι η συνειδητή καταμέτρηση των ευλογιών μας μπορεί να εξυπηρετήσει τα μακροπρόθεσμα οικονομικά μας συμφέροντα.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε φέτος, σε Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές , δείχνει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να μας οδηγήσει σε καλύτερες αποφάσεις για επιλέγουμε πραγματικά να ξοδέψουμε τα χρήματά μας. Οι συμμετέχοντες που ήταν πιο υλιστικοί - δηλαδή ότι δίνουν μεγάλη σημασία στην απόκτηση υλικών περιουσιακών στοιχείων - ανέφεραν χαμηλότερα αισθήματα ευγνωμοσύνης και χαμηλότερης ικανοποίησης από τη ζωή. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι υλιστές αισθάνονται λιγότερο ικανοποιημένοι από τη ζωή τους, κυρίως επειδή έχουν λιγότερη ευγνωμοσύνη. Τα ευρήματά τους βοηθούν να εξηγηθεί γιατί, σύμφωνα με πολλές προηγούμενες έρευνες, οι υλιστικοί άνθρωποι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι.

Η προηγούμενη έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι οι λιγότερο ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν πιο υλιστικές αγορές, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Αλλά οι συντάκτες αυτής της νέας μελέτης υποστηρίζουν ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση αυτού του κύκλου. Με βάση τα αποτελέσματά τους, προτείνουν ότι η αύξηση του επιπέδου ευγνωμοσύνης μπορεί να μειώσει τον υλισμό και τις αρνητικές του επιπτώσεις στην ευτυχία.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί όχι μόνο να ενθαρρύνει τις οικονομικές αποφάσεις που είναι καλύτερες για την μακροχρόνια οικονομική μας υγεία,

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους των γονέων είναι ότι το παιδί τους θα γίνει δικαιοδόχος. ένα από τα μεγαλύτερα ερωτήματά τους είναι αυτό που μπορούν να κάνουν για να αποτρέψουν αυτό.

Φέτος η έρευνα έδειξε μια απάντηση. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Σχολική Ψυχολογική Ανασκόπηση , οι ψυχολόγοι Jeffrey Froh, Giacomo Bono και οι συνάδελφοί τους παρουσίασαν τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα ενός προγράμματος σπουδών που ανέπτυξαν για να διδάξουν ευγνωμοσύνη στους μαθητές δημοτικών σχολείων. η σπουδαιότητα της ευγνωμοσύνης, το πρόγραμμα σπουδών ενθαρρύνει τα παιδιά να σκεφτούν κάτι ωραίο που έκανε ένα άλλο πρόσωπο γι 'αυτούς και να δουν αυτή την καλοσύνη ως «δώρο». Μέσα από το πρόγραμμα σπουδών, οι μαθητές σκέφτονται την αξία του δώρου, το άτομο που το έδωσε και τις καλοπροαίρετες που προκάλεσαν το δώροΤο πρόγραμμα σπουδών διδάσκεται στα παιδιά ηλικίας 8-11 ετών για μισή ώρα κάθε μέρα για μια εβδομάδα και τα παιδιά άρχισαν να δείχνουν αυξήσεις ευγνωμοσύνης μόλις δύο ημέρες μετά το πέρας του προγράμματος σπουδών. Όταν οι Froh και Bono προσέφεραν το πρόγραμμα σπουδών μία φορά την εβδομάδα ή τις πέντε εβδομάδες, διαπίστωσαν ότι αύξησαν την ευγνωμοσύνη τους και άλλα θετικά συναισθήματα για τουλάχιστον πέντε μήνες.

Δεκάδες προηγούμενες μελέτες, πολλές από τις οποίες καλύφθηκαν

- έχουν προτείνει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να καταπολεμήσει τα συναισθήματα του δικαιώματος και να ευνοήσει την ευτυχία. Αλλά μόνο μια μικρή χούφτα από αυτές τις μελέτες εξέτασαν τα αποτελέσματα της ευγνωμοσύνης στα παιδιά και τα παιδιά στη μελέτη του Froh και Bono ήταν τα νεότερα που συμμετείχαν ποτέ σε μια μελέτη ενός προγράμματος ευγνωμοσύνης. Τα αποτελέσματά τους προσφέρουν ελπίδα ότι είναι πραγματικά δυνατό να να καλλιεργούν διαρκή ευγνωμοσύνη και ευτυχία στα παιδιά από τη στιγμή που είναι νέοι. Και το πρόγραμμα σπουδών τους παρέχει στους γονείς και τους δασκάλους συγκεκριμένες οδηγίες για την επίτευξη αυτού του στόχουΈχοντας περισσότερη ποικιλία στα συναισθήματά μας - θετικά ή αρνητικά - μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους και υγιέστερους

Είναι η διαδρομή προς την ευτυχία απλά να αισθανόμαστε πιο θετικό συναίσθημα και λιγότερο αρνητικό συναίσθημα; Οι καλύτερες ιδέες μας από το 2013 έφεραν κάποια αμφιβολία σε αυτή την άποψη και μια ακόμη ισχυρότερη αντεπίθεση εμφανίστηκε φέτος σε ένα έγγραφο που δημοσιεύτηκε στην

Εφημερίδα της Πειραματικής Ψυχολογίας: Γενική

. Ερευνητές από τέσσερις διαφορετικές χώρες και έξι διαφορετικούς τα ιδρύματα -συμπεριλαμβανομένου του Πανεπιστημίου Yale και του Harvard Business School - θετικά συναισθήματα των συμμετεχόντων (όπως διασκέδαση, δέος και ευγνωμοσύνη) και αρνητικά (όπως ο θυμός, το άγχος και η θλίψη). Δεν έβλεπαν μόνο το επίπεδο αυτών των συναισθημάτων, αλλά και την ποικιλία και την αφθονία τους - αυτό που οι ερευνητές ονομάζουν «εμοδαφικότητα». Η πρώτη τους έρευνα έλεγε πάνω από 35.000 γαλλούς ομιλητές και διαπίστωσε ότι η εμοδαρότητα σχετίζεται με λιγότερη κατάθλιψη. Αυτή ήταν η περίπτωση όλων των τύπων εμοδικής ποικιλότητας: θετική (βιώνει πολλά διαφορετικά θετικά συναισθήματα), αρνητικά (πολλά διαφορετικά αρνητικά συναισθήματα) και γενικά (ένα μίγμα θετικών και αρνητικών συναισθημάτων). Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που έχουν υψηλή εδαφολογία είναι λιγότερο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί απ 'ό, τι οι άνθρωποι με θετική συγκίνηση μόνο. ​​

Με σχεδόν 1.300 Βέλγους συμμετέχοντες, η δεύτερη μελέτη συνδέει την εδαφολογία με λιγότερη χρήση φαρμάκων, χαμηλότερα κυβερνητικά έξοδα υγειονομικής περίθαλψης, και τις ημέρες διαμονής στο νοσοκομείο. Επίσης, σχετίζεται με την καλύτερη διατροφή, την άσκηση και τις συνήθειες καπνίσματος. Παραδόξως, η επίδραση της εμοδικής ποικιλότητας στη σωματική υγεία ήταν περίπου τόσο δυνατή όσο οι συνέπειες του θετικού ή αρνητικού συναισθήματος μόνο. ​​

Το μήνυμα; Η συναισθηματική μονοτονία είναι μια οπισθέλκουσα, οπότε ίσως να είμαστε καλύτεροι ψυχικά και σωματικά αν ψάχνουμε και αγκαλιάζουμε μια ποικιλία από συναισθηματικές εμπειρίες - ακόμα και τις αρνητικές.

Η φυσική επιλογή ευνοεί τους ευτυχισμένους ανθρώπους, γι 'αυτό και υπάρχουν πολλοί από αυτούς

Εάν εγγραφείτε στην άποψη του φιλόσοφου Thomas Hobbes ως "άσχημη, ακατάστατη και σύντομη" - όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι - φυσικά θα περίμενε κανείς ότι οι άνθρωποι θα ζήσουν μια πολύ άθλια ύπαρξη. Αλλά πολλές μελέτες από όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι, κατά μέσο όρο, η συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων είναι προετοιμασμένη, ανεξάρτητα από τις συνθήκες ζωής τους - ένα φαινόμενο που οι ερευνητές ονομάζουν "θετική διάθεση".

Φέτος, της έρευνας για την ευτυχία που αναμένεται να διερευνήσει "γιατί οι άνθρωποι είναι σε γενικά καλή διάθεση"? η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Ανασκόπηση Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας

, οδήγησε ο Ed Diener, πρωτοπόρος στην επιστήμη της ευτυχίας. Λαμβάνοντας υπόψη τα οφέλη που διαπιστώνουν ότι συνδέονται στενά με την ευτυχία, οι ερευνητές συμπεραίνουν ότι η πανταχού παρούσα ευτυχία είναι προϊόν ανθρώπινης εξέλιξης. Γιατί; Επειδή πολλά από τα βασικά οφέλη της ευτυχίας - συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης υγείας, μεγαλύτερης διάρκειας ζωής, μεγαλύτερης γονιμότητας, υψηλότερου εισοδήματος και μεγαλύτερης κοινωνικότητας - αυξάνουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να περάσει τα γονίδια του στην επόμενη γενιά. το χρόνο, επειδή προέρχονται από προγόνους που ήταν πιο ευτυχισμένοι και συμμετείχαν σε συμπεριφορά που μεγιστοποιεί τη φυσική τους πιο συχνά από ό, τι οι γείτονές τους που ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι », γράφουν.Με άλλα λόγια, η φυσική επιλογή ευνοεί τους ευτυχισμένους ανθρώπους, αφήνοντας μας περισσότερο

Φυσικά, αν και με βάση μια ιδιαίτερα περιεκτική ανασκόπηση της ευτυχίας, ο Diener και οι συνάδελφοί του τονίζουν ότι πρόκειται για μια υπόθεση - αν και αξίζει να υποβληθεί σε μελλοντική μελέτη. "Αν και οι αντίθετοι αντίχειρες, οι μεγάλοι εγκέφαλοί μας και η όρθια στάση έχουν λάβει βαθιά προσοχή και μελέτη ως λόγους για την ανθρώπινη [εξελικτική] επιτυχία", γράφουν, "είναι καιρός να σκεφτούμε πόσο θετική θα μπορούσε να έχει συμβάλει και η αντιστάθμιση της διάθεσης".

Δραστηριότητες από τη θετική ψυχολογία δεν κάνουν ευτυχισμένους τους ανθρώπους ευτυχισμένους - μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δεινών.

Αυτή η ιδέα ότι η ευτυχία μπορεί να προκύψει από τη φυσική επιλογή υποδηλώνει ότι ίσως είστε είτε γεννημένοι ευτυχισμένοι είτε είστε δεν. Αλλά η έρευνα σχετικά με τις θετικές ψυχολογικές δραστηριότητες -όπως η τήρηση ενός περιοδικού ευγνωμοσύνης ή ο συστηματικός διαλογισμός- έδωσε αναμφισβήτητα στοιχεία ότι είναι δυνατόν να καλλιεργηθεί η ευτυχία με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, κατά το παρελθόν έτος, είδαμε πολλές διαφορετικές εισηγήσεις που υποδηλώνουν ότι οι θετικές δραστηριότητες δεν είναι μόνο για τους θετικούς ανθρώπους και ότι οι αρνητικές συνθήκες δεν μετριάζονται απλά με τη στοχοθέτηση των αρνητικών επιρροών. Αντ 'αυτού, η καλλιέργεια θετικών δεξιοτήτων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βγουν από την κατάθλιψη, το άγχος και ακόμη και τις αυτοκτονικές σκέψεις.

Το κλειδί, φαίνεται ότι έγκειται στον τρόπο με τον οποίο οι δεξιότητες αυτές ενισχύουν τις σχέσεις. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι 11 άτομα που είχαν περάσει μια οκτώ εβδομάδων πορεία ευαισθητοποίησης βασισμένη στη νοημοσύνη, έγιναν λιγότερο άγχη για τις σχέσεις με τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους τους - που με τη σειρά τους βοήθησαν στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων κατάθλιψης.

Μια διαφορετική μελέτη στο τεύχος του Ιουλίου του

Journal of Affective Disorders

εξέτασε την επίδραση μιας άλλης θετικής συμπεριφοράς, συγχώρεσης, στη μείωση των αυτοκτονικών σκέψεων σε φτωχούς αγροτικούς ανθρώπους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ικανότητα των συμμετεχόντων να συγχωρούν τους εαυτούς τους και οι άλλοι φάνηκε να συνδέονται στενά με τη βούληση να συνεχίσουν να ζουν. Διαπίστωσαν επίσης ότι η συγχώρεση φαινόταν να μειώνει τα συναισθήματα των συμμετεχόντων να επιβαρύνουν τους άλλους και οι άνθρωποι που ήταν σε θέση να συγχωρήσουν τον εαυτό τους ως επιβάρυνση για τους άλλους ήταν πολύ λιγότερο αυτοκτονικοί. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η τήρηση ενός περιοδικού για ευγνωμοσύνη ή καλοσύνη βοήθησε τους ανθρώπους που βρίσκονταν σε λίστες αναμονής να λαμβάνουν ψυχολογική συμβουλή.

Το αποτέλεσμα αυτής της έρευνας είναι ότι υπάρχουν πιθανές εκτεταμένες εφαρμογές των δεξιοτήτων που στοχεύει η θετική ψυχολογία. Καθώς οι ερευνητές προχωρούν στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορούμε να προωθήσουμε τα ανθρώπινα δυνατά και να τα χρησιμοποιήσουμε για να σώσουμε ζωές, οι κλινικοί και οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις γνώσεις για χρήση σε περιβάλλοντα πραγματικού κόσμου. Τα άτομα με «νοοτροπία ανάπτυξης» είναι πιο πιθανό να ξεπεράσουν τα εμπόδιαΌπως πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε είτε χαρούμενοι είτε όχι, τόσοι πολλοί πιστεύουν ότι είστε είτε ενσυναιστικοί είτε δεν είστε. Το πρόβλημα με αυτή τη "σταθερή νοοτροπία" για την ενσυναίσθηση είναι ότι η ικανότητα να αισθανόμαστε τα συναισθήματα ή να παίρνουμε την προοπτική των άλλων είναι πολύ ευαίσθητη στις καταστάσεις, όπως όταν τονίζουμε ή συγκλονίζουμε τις ανάγκες άλλων ανθρώπων. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ακόμη ότι οι άγχοι, οι υπερσυνδεδεμένοι Αμερικανοί γίνονται ολοένα και λιγότερο ενστικτωδικοί.

Σύμφωνα με πρόσφατο έγγραφο που δημοσιεύθηκε στην

Εφημερίδα της Κοινωνικής Ψυχολογίας

, οι πεποιθήσεις μας για την ενσυναίσθηση είναι κρίσιμες για την ενθάρρυνε. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ προσλήφθηκαν σε 75 συμμετέχοντες, ζητώντας τους να επιλέξουν μία από αυτές τις δύο δηλώσεις ως αληθείς: «Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν πόσο ενσυναίσθητο είναι ένα άτομο» ή «Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν την αυτοσυγκράτηση ενός ατόμου που είναι». Σε πέντε μελέτες, εξέτασαν την υπόθεσή τους σε καταστάσεις όπου η ενσυναίσθηση είναι τόσο προκλητική όσο και «κρίσιμη για θετικά κοινωνικά αποτελέσματα», όπως η διάσπαση του συμμετέχοντα ενάντια σε κάποιον με διαφορετικές πολιτικές απόψεις.

Στην τελική μελέτη, οι ερευνητές είπαν στους μισούς συμμετέχοντες ότι απέτυχαν διαγνωστικές δοκιμασίες συναισθηματικής κατανόησης και ότι το άλλο μισό πέτυχε. Έπειτα έδωσαν στους συμμετέχοντες την ευκαιρία να περάσουν από ασκήσεις που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ενσυναίσθηση τους-θεωρώντας ότι "οι συμμετέχοντες που προκαλούνται από μια μαλακή, αντίθετα από τη σταθερή, θεωρία της συμπάθειας θα ήταν πιο πιθανό να εκμεταλλευτούν αυτή την ευκαιρία για να αναπτύξουν τις ικανότητές τους". Αυτό αποδείχθηκε αληθινό. Άνθρωποι που έκαναν την εκγύμναση για να καταλάβουν την ενσυναίσθηση ως μια δεξιότητα - με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που είχαν μια "νοοτροπία ανάπτυξης" για την ενσυναίσθηση, θεωρώντας το ως κάτι που μπορεί κανείς να οικοδομήσει μέσω της πρακτικής, ήταν πιο πιθανό να «τεντώσουν τους εαυτούς τους για να ξεπεράσουν τους περιορισμούς τους». μελέτες, διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η ενσυναίσθηση μπορούν να αναπτυχθούν, κατέβαλαν μεγαλύτερες προσπάθειες σε προκλήσεις από ό, τι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν είναι δυνατόν να αναπτυχθούν ενσυναίσθηση, υποδηλώνοντας ότι οι πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας είναι καθοριστικές για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης τόσο σε ατομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο. η διορατικότητα αντικατοπτρίζει μια τάση που τονίσαμε στον κατάλογο των κορυφαίων επιστημονικών γνώσεων του περασμένου έτους: Ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει εμπειρικές ικανότητες - ακόμα και ψυχοπαθείς. Και στην πραγματικότητα, μια άλλη μελέτη φέτος από το Ηνωμένο Βασίλειο επέκτεινε τα ευρήματα αυτά στους ναρκισσιστές, βρίσκοντας ότι ακόμη και αυτοί θα μπορούσαν να προπονηθούν να πάρουν την οπτική ενός άλλου προσώπου.Για να προσελκύσουν τους ανθρώπους να λάβουν μέτρα κατά της αλλαγής του κλίματος, μιλήστε τους για τα πουλιά.

Φανταστείτε τι θα μπορούσε να συμβεί στο μέλλον εάν η αλλαγή του κλίματος δεν έχει ελεγχθεί. Είναι πιο πιθανό να αναλάβετε δράση για να αποφύγετε αυτό το αποτέλεσμα αν αισθάνεστε ότι απειλεί τον άνθρωπο; Ή μήπως έχετε περισσότερες πιθανότητες να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα εάν φοβάστε για την ασφάλεια άλλων ζώων, όπως τα πουλιά; Λοιπόν, σύμφωνα με μια ομάδα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο Cornell, τα πουλιά μπορεί να είναι η απάντηση.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 3.546 άτομα (σε μεγάλο βαθμό παρατηρητές πουλιών) για να αξιολογήσουν πώς η επιθυμία τους να συμμετάσχουν σε φιλικές προς το κλίμα ενέργειες μπορεί να επηρεαστεί από τον τρόπο με τον οποίο περιγράφεται το πρόβλημα της κλιματικής αλλαγής. Συγκεκριμένα, οι ερωτηθέντες παρουσιάστηκαν με αυτές τις τέσσερις δηλώσεις και, μετά από κάθε ερώτηση, ζήτησαν την προθυμία τους να μειώσουν το αποτύπωμα άνθρακα τους:

1. Η κλιματική αλλαγή αποτελεί κίνδυνο για τους ανθρώπους.

2. Η κλιματική αλλαγή αποτελεί κίνδυνο για τα πουλιά.

3. Αν ένας μεγάλος αριθμός Αμερικανών κάνει κάτι μικρό για να μειώσουν τη χρήση ορυκτών καυσίμων, θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στο εθνικό αποτύπωμα άνθρακα

4. Εάν ένας μεγάλος αριθμός Αμερικανών κάνει κάτι μικρό για να μειώσουν τη χρήση ορυκτών καυσίμων, θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο εθνικό μας αποτύπωμα άνθρακα - και θα είναι προς όφελος των μελλοντικών γενεών.

Όπως αναμενόταν, τα ευρήματα αποκάλυψαν ότι η θετική διαμόρφωση του κλιματικού προβλήματος (αριθμοί 3 και 4) αύξησαν την προθυμία των πολιτών να αναλάβουν δράση. Πολλές παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι τα θετικά μηνύματα -όπως αυτά που υπογραμμίζουν τη συλλογική επίδραση των μέτρων κοπής άνθρακα- είναι γενικά πιο αποτελεσματικά από τα μηνύματα που βασίζονται στο φόβο. Ωστόσο, οι απαντήσεις στα δύο μηνύματα που βασίζονται στο φόβο (αριθμοί 1 και 2) αποκάλυψαν μια έκπληξη: η επίκληση μιας απειλής για τον άνθρωπο δεν οδήγησε σε σημαντική επίδραση στην προθυμία των ερωτηθέντων να μειώσουν το αποτύπωμα άνθρακα - ενώ επικαλούνται την απειλή για τα πουλιά, σημαντική αλλαγή όλων.

Γιατί μια απειλή για τα πουλιά θα προκαλέσει περισσότερη προθυμία να δράσει παρά μια απειλή για τον άνθρωπο; Μια θεωρία υποδηλώνει ότι οι απειλές για τον άνθρωπο μας κάνουν να σκεφτούμε το θάνατο, το οποίο ενεργοποιεί τις άμυνες ενάντια στο άγχος που προκαλείται από την αντιμετώπιση της δικής μας θνησιμότητας. Ο ερευνητής Janis Dickson λέει ότι τα ευρήματα δείχνουν ένα δυνητικά σημαντικό μάθημα για τους εκπαιδευτικούς και τους επικοινωνιακούς: Συνδυάζοντας την αίσθηση της ενδυνάμωσης (υπενθυμίζοντας στους ανθρώπους του συλλογικού μας αντίκτυπου) με συμπόνια (για άλλους ανθρώπους) μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια της ψυχολογικής αντοχής που χρειάζεται για να ξεπεραστεί την απόρριψη και την αδράνεια

Τα συναισθήματα της ευημερίας θα μπορούσαν να προκαλέσουν έκτακτες πράξεις αλτρουισμού

Τι θα μπορούσε να παρακινήσει κάποιον να δωρίσει ένα νεφρό σε κάποιον που δεν γνώρισε ποτέ;

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Η επιστήμη

εξέτασε αυτή την πράξη υπερβολικού αλτρουισμού σε όλες τις 50 πολιτείες, διασταυρώνοντας τις δωρεές με στοιχεία για τα επίπεδα "ευημερίας" κάθε κράτους, η οποία αναφέρεται στο επίπεδο ικανοποίησης από τη ζωή, συναισθηματική υγεία, σωματική υγεία, (π.χ. άσκηση, καλή διατροφή), ικανοποίηση από την εργασία και ικανότητα ικανοποίησης των βασικών αναγκών τους όπως η διατροφή και η ασφάλεια. Αναλύοντας κρατικά δεδομένα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Georgetown ήλπιζαν να βρουν τάσεις μεγάλης κλίμακας, οι οποίες ίσως να μην είναι εμφανείς από την εξέταση μεμονωμένων περιπτώσεων.

Οι προσπάθειές τους απέδωσαν. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι χώρες με υψηλά επίπεδα ευημερίας τείνουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά «αλτρουιστικής» δωρεάς νεφρών-νεφρών σε έναν ξένο. Πράγματι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμα και όταν ελέγχουν βασικούς παράγοντες όπως η εκπαίδευση, η φυλή, η ηλικία, το εισόδημα και η θρησκευτικότητα, το επίπεδο ευημερίας ενός κράτους εξακολουθεί να προβλέπει σημαντικά ποσοστά δωρεάς. Επιπλέον, οι αναλύσεις που συνδυάζουν τα κράτη σε μεγαλύτερες γεωγραφικές περιοχές επιβεβαίωσαν ότι καθώς αυξάνεται η ευημερία, το ίδιο συμβαίνει και με τα ποσοστά δωρεάς νεφρού σε ξένους. Και επειδή η αλτρουιστική δωρεά νεφρών συμβαίνει σχετικά σπάνια, οι ερευνητές μπόρεσαν να αποκλείσουν την πιθανότητα ότι αυτές οι αλτρουιστικές πράξεις προκάλεσαν ευρεία αύξηση της ευτυχίας και όχι το αντίστροφο.

Επομένως, ενώ η προηγούμενη έρευνα έχει υποδείξει ότι η εκτέλεση αλτρουιστικών πράξεων ενθαρρύνει τα συναισθήματα ευτυχία, αυτή η σπουδαία μελέτη προσθέτει μια νέα συστροφή: Τα συναισθήματα της ευτυχίας μπορεί να προκαλέσουν πραγματικά έκτακτες πράξεις αλτρουισμού. Αυτή η εικόνα έχει πραγματικές συνέπειες. Όπως γράφουν οι ερευνητές, "Οι πολιτικές που προωθούν την ευημερία μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία ενός ενάρετου κύκλου, όπου η αύξηση της ευημερίας προωθεί τον αλτρουισμό που με τη σειρά του αυξάνει την ευημερία. Ένας τέτοιος κύκλος έχει την υπόσχεση της δημιουργίας μιας «βιώσιμης ευτυχίας» με ευρέα οφέλη για τους αλτρουιστές, τους δικαιούχους τους και την κοινωνία γενικά ». Ο εξωστρικός αλτρουισμός οφείλεται στη διαίσθηση - τα συμπονετικά μας ένστικτα.Ενώ η προηγούμενη διορατικότητα βασίστηκε σε δεδομένα συνολικής εικόνας για να κατανοήσουν πώς επηρεάζει το κοινωνικό περιβάλλον αλτρουιστικές πράξεις, φέτος η ίδια ομάδα του Πανεπιστημίου της Georgetown που διενήργησε τη μελέτη αυτή εμβαθύνει στο άτομο ανθρώπινο νου να κατανοήσουν την ψυχολογία του αλτρουισμού. Οι προηγούμενες έρευνες έχουν εντοπίσει πρότυπα εγκεφαλικής δραστηριότητας που συνδέονται με την ακραία αντικοινωνική συμπεριφορά, αλλά αυτή η νέα μελέτη προσπάθησε να εντοπίσει τους νευρικούς μηχανισμούς που θα μπορούσαν να υποστηρίξουν τις ακραίες τάσεις υπέρ της κοινωνικής

Ερευνητές Kristin M. Brethel- Ο Haurwitz και ο Abigail A. Marsh χρησιμοποίησαν την τεχνολογία απεικόνισης του εγκεφάλου για να χαρτογραφήσουν τον εγκέφαλο των δωρητών νεφρών, οι οποίοι πραγματοποιούν μια εξαιρετική θυσία για τους άγνωστους ανθρώπους. συνέκριναν έπειτα αυτές τις εικόνες του εγκεφάλου με εκείνες των ψυχοπαθών και των ανθρώπων που δεν έδειξαν ακραίες από τις δύο πλευρές του φιλοσοφικού διαχωρισμού. Βρήκαν ότι οι εγκέφαλοι των έκτακτων αλτρουιστών είχαν ελαφρώς μεγαλύτερο αμυγδαλέλαιο - μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με μια φοβισμένη απόκριση - και αντέδρασαν πολύ έντονα στις φοβερές εκφράσεις του προσώπου - το ακριβώς αντίθετο των ψυχοπαθών.

Πώς μπορεί να εμφανιστούν αυτές οι διαφορετικές δομές του εγκεφάλου σε συμπεριφορά; Μια άλλη ερευνητική ομάδα, αυτή στο Πανεπιστήμιο Yale, εξέτασε τη μαρτυρία των παραληπτών του Medal Hero Carnegie, οι οποίοι όλοι διακινδύνευσαν τη ζωή τους για να σώσουν άλλους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αποφάσεις των αποδεκτών βοήθειας "κυριαρχούσαν συντριπτικά από τη διαίσθηση" και "πολύ πιο διαισθητικές από μια σειρά δηλώσεων ελέγχου που περιγράφουν τη συνειδητή λήψη αποφάσεων". Αυτό ισχύει ακόμη και όταν οι ερευνητές έλαβαν υπόψη ότι οι νικητές του μετάλλου είχαν αρκετό χρόνο για να σκέφτονται προτού ενεργήσουν, υποδηλώνοντας ότι η απόφαση σε επίπεδο εντέρου υπερισχύει οποιασδήποτε συνειδητοποιητικής διαδικασίας.

Αυτά τα ευρήματα από το Yale και το Georgetown αποκαλύπτουν πόσο ακραίες, ηρωικές πράξεις αλτρουισμού μπορούν να παρακινηθούν από βαθιά ριζωμένες, ακόμη και ενστικτώδεις, ψυχολογικές Σε ποιο βαθμό αυτές οι διαφορετικές δομές του εγκεφάλου - και τα ένστικτα που προέρχονται από αυτά - διαμορφώνονται από τη φύση ή καλλιεργούν; Αυτή είναι μια ερώτηση που η έρευνα θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει το 2015!Η Lauren Klein είναι ένας βοηθός συντάκτης ευρύτερου λόγου. Η Bianca Lorenz είναι βοηθός συντάκτης ευρύτερης έκδοσης και βοηθός μαθήματος για το διαδικτυακό μάθημα της GGSC, «Η επιστήμη της ευτυχίας». Ο Jason Marsh είναι ο αρχισυντάκτης και διευθυντής προγραμμάτων του Κέντρου Καλών Επιστημών. Ο Kira M. Newman είναι βοηθός μαθήματος για την "Επιστήμη της Ευτυχίας" και έναν ψηφιακό δημοσιογράφο. Η Jill Suttie είναι συντάκτης αναθεώρησης βιβλίου του Greater Good και συνηθισμένος συντάκτης στο περιοδικό. Ο Jeremy Adam Smith είναι παραγωγός και συντάκτης της ιστοσελίδας του Greater Good Science Center.

Το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε στο

μεγαλύτερο ευρύ κοινό

, το ηλεκτρονικό περιοδικό του Greater Good Science Center του UC Berkeley, ένας από τους συνεργάτες του Για να δείτε το αρχικό άρθρο, πατήστε εδώ

Το Holistic Life Foundation διδάσκει γιόγκα και διαλογισμό σε νέους που βρίσκονται σε κίνδυνο στην περιοχή Balitmore

διαβίωσης

Τα πιο εκπληκτικά, προκλητικά και εμπνευσμένα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν αυτό το παρελθόν έτος.