Χρήση της νοημοσύνης για την ψυχική υγεία

ΑΥΤΟΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ (Ενδέχεται 2019).

Anonim
Μία συζήτηση με την Patricia Rockman, του Κέντρου Μελετών Ευαισθητοποίησης, για το πότε πρέπει να χρησιμοποιείται η μέριμνα για την ψυχική υγεία και πότε δεν πρέπει. η μακρόχρονη Δρ Patricia Rockman ακούει συχνά. Ως συνιδρυτής του μη κερδοσκοπικού Κέντρου Μελετών Ευαισθητοποίησης στο Τορόντο, η Rockman και οι συνεργάτες της δεσμεύονται να φέρουν τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις με βάση την ευαισθητοποίηση προς τους πιο μειονεκτούντες και περιθωριοποιημένους στην κοινωνία μας - τους φτωχούς, τους άστεγους, τους άνεργους και τα άτομα με ειδικές ανάγκες - καθώς και οι «εργαζόμενοι της πρώτης γραμμής» που αλληλεπιδρούν περισσότερο άμεσα με αυτές.

Σύμφωνα με το κέντρο, τα προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους, επηρεάζουν δυσανάλογα τις ομάδες αυτές, Η έρευνα είναι ισχυρή για θετικό αντίκτυπο σε ορισμένους τομείς της ψυχικής υγείας, όπως η μείωση του στρες, η ρύθμιση των συναισθημάτων και της προσοχής, η μείωση του μηρυκασμού, η μείωση της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης και του άγχους και η πρόληψη καταθλιπτική υποτροπή. Υπάρχουν επίσης κάποιες πρώτες ενδείξεις ότι μπορεί να είναι επωφελής για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με εθισμούς και φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ελπιδοφόροι για την παύση του καπνίσματος. Και όταν τα δεινά προκαλούν κάποιον να "έχει μια σταθερή και αρνητική άποψη για τον εαυτό του… ή τις περιστάσεις του", λέει ο Rockman, η νοοτροπία μπορεί να βοηθήσει να τους δώσει πρόσβαση σε μια διαφορετική οπτική γωνία, να τους βοηθήσει να ανοίξουν άλλες δυνατότητες και να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα και την ικανότητά τους να ανεχθούν αλλά η προσοχή δεν είναι μια λύση ενός μεγέθους, προειδοποιεί. "Νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η προσοχή δεν είναι πανάκεια", λέει ο Rockman. "Πρέπει να βγούμε πίσω και να είμαστε διακριτικοί για το τι είναι καλό για - ή τουλάχιστον δεν είναι επιβλαβές - και πού πρέπει να είμαστε προσεκτικοί."

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει την ευαισθησία για την ψυχική υγεία;

Πελάτες στο προσωπικό κέντρο και τα κοινοτικά προγράμματα εξετάζονται πριν ξεκινήσουν κάποια από τις παρεμβάσεις που βασίζονται στην ευαισθησία. "Αν κάποιος είναι πάρα πολύ άρρωστος - πάρα πολύ καταθλιπτικός, πάρα πολύ δυσρυθμισμένος, έχει τραυματισμό ή είναι ενεργά ψυχωτικός - και δεν έχει επαρκή υποστήριξη, τους ενημερώνουμε ότι αυτό δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να μπουν σε ένα από τα προγράμματα μας.Πρέπει πραγματικά να λάβουν κάποια άλλη μορφή θεραπείας πρώτα ", λέει. "Πρέπει να γνωρίζουμε πότε να αναφερθούμε και πότε η προσοχή είναι μια κατάλληλη επιλογή για θεραπεία ή αυτοβούλυνση."

"Είναι η φροντίδα καλύτερη από τη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες; Όχι, ίσως όχι "

Επίσης, το κλειδί για την αποστολή του οργανισμού είναι να υποστηρίξει τους ανθρώπους που ασχολούνται άμεσα με εκείνους που έχουν τις μεγαλύτερες ανάγκες. Το κοινοτικό πρόγραμμα, το οποίο ο Rockman ονομάζει «καρδιά του κέντρου», διδάσκει την προσοχή σε επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων των εργαζομένων κοινωνικών υπηρεσιών, των συμβούλων καθοδήγησης και των ατόμων που εργάζονται με τους άστεγους.

«Αντιμετωπίζουμε τις ανάγκες των φροντιστών με προσοχή για τη διαχείριση του στρες και για την πρόληψη της εξάντλησης, καθώς και για τις ανάγκες των πελατών που εξυπηρετούν οι οποίοι μπορεί να έχουν σοβαρές και επίμονες ψυχικές ασθένειες », εξηγεί ο Rockman.

Σε όλα τα προγράμματά τους, ο Rockman σημειώσεις, "βασισμένο σε αποδεικτικά στοιχεία" είναι ένας σημαντικός ποσοτικός παράγοντας. Για παράδειγμα, το MBCT έχει ερευνηθεί καλά και έχει βρεθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντικαταθλιπτικά για την πρόληψη της κατάθλιψης.

Αλλά ακόμη και με αυτή την κύρωση, τα προγράμματα ευαισθητοποίησης μπορεί να μην αρκούν για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες ορισμένων πελατών. να θεωρείται καλύτερα ως μέρος ενός συνολικού θεραπευτικού σχεδίου, ως "μια από τις παρεμβάσεις που βοηθούν", λέει ο Rockman

"Είναι η φροντίδα καλύτερη από τη φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες; Όχι, πιθανώς όχι ", λέει. "Αλλά αν είστε κάποιος που δεν πιστεύει στη λήψη φαρμάκων ή να δει έναν ατομικό θεραπευτή ίσως να είστε πιο διατεθειμένοι να ασχοληθείτε με την πρακτική της ευαισθητοποίησης.

« Έτσι, γίνεται, «Εντάξει, έχουμε μια μέθοδο που οι άνθρωποι όπως είναι, είναι ελκυστικό και προσβάσιμο σε αυτούς, γι 'αυτό είναι πιο παρακινημένο να το χρησιμοποιήσει ». [Σε αυτή την περίπτωση] η νοοτροπία μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για αυτούς. "

Τελικά, προσθέτει, μπορεί να είναι ότι η παροχή σε άτομα με αριθμό

των επιλογών για τη θεραπεία των συνθηκών ψυχικής υγείας, τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών ή τη μείωση του στρες είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο φάρμακο. ▫

Την Κυριακή 15 Οκτωβρίου, μια τετραήμερο εκδήλωση θα συγκεντρώσει χρήματα για να υποστηρίξει το κοινοτικό πρόγραμμα του Κέντρου Μελετών Ευαισθητοποίησης. Το Challenge Mindfulness, που περιλαμβάνει οδηγίες διαλογισμού, γιόγκα και άλλα, θα προσφέρεται σε τρεις τοποθεσίες (Τορόντο, Όκβιλ και Λονδίνο) και επίσης ουσιαστικά. Οι συμμετέχοντες καλούνται να συγκεντρώσουν δωρεές για την εγγραφή τους.

Η συνείδηση ​​είναι ασφαλής; διαβίωσηςΜία συζήτηση με την Patricia Rockman του Κέντρου Ευαισθητοποίησης σχετικά με το πότε η προσοχή πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την ψυχική υγεία και πότε δεν πρέπει να είναι